Anti-aging potraviny: Jíst tyto potraviny pro zdravější, mladší.
všichni Jsme vyrostli poslechu těchto vět téměř každý den našeho života – „věk je jen číslo“, „věk nemusí určit své schopnosti“, atd. I když je pravda, že věk je omezen na to, že je jen číslo, věk nezakrývá svůj příchod, když na někoho svítá., Je snadno viditelný, pokud by se osoba mohla uchýlit k alternativám, jako je plastická chirurgie, aby zakryla známky stárnutí pokožky a vlasů. Stárnutí je často doprovázeno vráskami, suchou kůží, vadami nebo tmavou kůží. Tyto problémy však nejsou omezeny na stáří; mladší lidé jsou také náchylní k těmto problémům, pokud není dodržován správný životní styl a tělo je vystaveno tvrdým chemickým produktům.
zatímco stárnutí může být nevyhnutelné, člověk může určitě zpomalit proces, zejména předčasného stárnutí., Nudné a bez života vypadající pleť může být omlazená tím, že krmí své tělo s správné stravy a po zdravé, výživné stravy, které mohou podpořit růst buněk a poskytne vám zářící pleť. I když může být obtížné vrátit hodiny, jakmile dojde k poškození, je velmi důležité vštípit dobré stravovací návyky od mladého věku. Efektivní pití velkého množství vody má potenciál pomoci vám dosáhnout bezchybné pokožky, která zůstává pro většinu z nás snem., Vědomě se snaží pít vodu bez ohledu na žízeň, má se za to, že má pozitivní vliv na pokožku.
Zatímco jsme neupřednostňuji dobrý spánkový cyklus, to hraje klíčovou roli v kůži související problémy a hubnutí. Získání osmi hodin nerušeného spánku je předchůdcem pro zářivou pokožku. Proč klademe důraz na kůži, je to proto, že je to kůže, která s největší pravděpodobností odráží věk člověka., Pokud má člověk pověst dobré a bezchybné pokožky, může oklamat ostatní kolem vás. Zatímco věk by neměl být příliš důležitý, máme řešení vaší matné a bez života. Vyzkoušejte anti-aging food! Podle Dr. Sheely Krishnaswamy nepředstavuje anti-aging jídlo jedinou kategorii potravin, které musí být konzumovány. Obsahuje řadu ovoce a zeleniny, které musí být konzumovány denně, aby byly svědky dobrých výsledků. Aby bylo možné zastavit příznaky předčasného stárnutí, musí být konzumována kombinace následujících potravin:
1., Potraviny bohaté na antioxidanty
To zahrnuje potraviny bohaté na obsah antioxidantů. Jako velká kategorie zahrnuje všechny organické ovoce a zeleninu. Tyto antioxidanty zabraňují procesu oxidace a odstraňují škodlivé volné radikály z krve, což by mohlo vést k závažným onemocněním, jako je rakovina a srdeční onemocnění.
2. Koření
Zvyšte příjem koření ve vaší stravě. Indické jídlo je přirozeně pikantní, a proto se ukazuje jako účinné pro anti-aging. Koření jako bazalka, semena fenyklu, kmín, kurkuma atd. zabraňují oxidačnímu poškození buněk.,
anti-aging foods: zahrňte koření ve vaší stravě.
3. Zelený čaj
pití tří šálků zeleného čaje denně má potenciál zvrátit poškození buněk a zvýšit životnost buněk. Výhody, které má na kůži, jsou fenomenální. Zelené čajové sáčky lze otřít na kůži pro osvěžující vzhled.
4. Kiwi
pravidelná konzumace Kiwi má potenciál zabránit tvorbě jemných čar a vrásek na kůži., Podle nutričního rozpadu kiwi na 100 gramů obsahuje 154 procent vitamínu C, což je téměř dvojnásobek podílu citronů a pomerančů. Vitamin C působí jako silný antioxidant, který eliminuje volné radikály.
Anti-aging potraviny: Kiwi je naloženo s vitaminem C a vlákniny.
5. Zelená zelenina
zelená zelenina je bohatá na vlákninu a živiny, a proto je účinná při doplňování obsahu živin požadovaného lidským tělem.
6., Ořechy
včetně ořechů ve vaší každodenní stravě je velmi důležité. Ořechy zlepšují mozkovou aktivitu a udržují ji aktivní. To udržuje tělo aktivní a zabraňuje jakémukoli druhu letargie. Umožňuje tedy člověku cítit se mladší.
Zatímco stárnutí nesmí být příčinou znepokojení pro každého jednotlivce, opatření musí být vždy přijata. Začlenění změn stravovacích návyků je nejlepším způsobem, jak zastavit příznaky předčasného stárnutí., Největší potřeba hodiny spočívá v tom, že se přijímáme tak, jak jsme, a tím přijímáme krásu, spíše než definujeme nedostatky.
anti-aging foods: ořechy jsou napájeny základními živinami.
Disclaimer:
Commentsshovory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV neodpovídá za přesnost, úplnost, vhodnost nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Veškeré informace jsou poskytovány na základě as – IS., Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za to samé.