s tou osobou, se kterou sdílíte dům? Láska vašeho života-pamatovat? S nekonečným stresem každodenních povinností a dostat děti z jednoho místa na druhé, to může být těžké udržet ty stejné milující pocity, které jste cítili, když jste řekl: „Já.“
ale i když nemůžete přesně vzít improvizovanou dovolenou nebo strávit hodiny v posteli, jako jste to udělali jako novomanželé, je tu nějaká zábava (a vzrušující!) způsoby, jak oživit váš vztah., Vyzvěte se, abyste se tento měsíc zamilovali do svého manžela 30 tipy.
být záhadou.
Jistý, vědět všechno o sobě je pohodlné, ale to není recept na romantiku, říká psycholog Harriet Lerner, autor knihy „Manželství Pravidla: Manuál pro Ženatý a Spolu.“
přiblížit tím, že najde nějakou vzdálenost ve vašem manželství.
Udělat pravidlo, že za prvních deset minut večer, nebudete diskutovat o „podnikání“ vaší vztahu: žádné dítě mluvit, žádná práce rekapitulace., Možná si jen vzpomenete,jaká je zábavná konverzace!
vezměte televizi do zářezu.
není nic špatného vegetit doma se svým mužem po dlouhém dni, ale pokud je pondělí až čtvrtek večer, vždy se skládají z málo víc než zónování ven k DVR, nebo dělat samostatné činnosti side-by-side, vyladit váš líný, chill čas, aby se to více milující. Co takhle film v posteli s miskou popcornu? Nebo jeho a její backrubs, zatímco se díváte na svou oblíbenou show? Nebo pokud ji můžete stlačit do svého rozvrhu, poté, co jsou děti v posteli, odložte hračky do vany a užijte si koupel společně.,
přestaňte volat svého manžela “ hej.“
jako v, “ Hej, můžete vyzvednout děti po práci?“nebo“ Hej, nezapomněl jsi zavolat účetnímu?“Jedním z nejjednodušších způsobů, jak oživit svou romantiku, je chovat se jako vy, když jste byli chodit s někým, říká Michele Weiner-Davis, autor knihy „rozvod Busting.“Vyzkoušejte jméno domácího mazlíčka, které jste použili v prvních letech svého vztahu, nebo jednoduše láskyplnější „Hon“ a „Babe“, které jste možná v letech neřekli.
Vytvořte seznam top 10.,
Strávit pár chvil zaznamenání své největší hity z let spolu — z těch větších, jako váš svatební den, do menší vzpomínky, jako píseň hrála znovu a znovu na výlet na jeden rok. Překvapte svého partnera seznamem-nechte ho na posteli, pošlete mu e-mail, posaďte se po večeři a přečtěte si ho společně. Cvičení vám dá důležitou připomínku toho, proč jste si vybrali jeden druhého na prvním místě.
zamilujte se… se sebou.,
může to znít intuitivně, ale jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit vášeň ve vašem vztahu, může být nalezení nových způsobů, jak se mimo něj rozvíjet. „Nemůžete cítit lásku k někomu jinému, pokud se cítíte mizerně o svém vlastním životě,“ říká Weiner-Davis. Vytvořte seznam osobních cílů. Uspořádejte večeři s přítelem. Udělejte si lekci jógy. Ve skutečnosti vařte jedno z jídel ve vašem“ jednom “ souboru receptů (nebo ve vaší desce Pinterest). Péče o sebe vás doplní a učiní vás vnímavějším k lásce ve vašem životě.
protřepejte.,
desítky studií zjistily, že jedním z nejlepších způsobů, jak poprsí říje, je vstříknutí nějaké novinky do vaší obvyklé rutiny. Najít volný víkend Tento měsíc, upustit od typické sobotní domácí práce-and-pochůzky tanec, a naplánovat něco, co budete milovat dělat společně. Možná je to zapojené jako víkend B&B výlet, nebo možná, že je to tak jednoduché, jak strávit odpoledne hraním turista ve svém rodném městě — řekněme, odhlašování nové čtvrti sushi restaurace nebo navštívit nedaleké historické místo.
Shake up your sex schedule.,
“ všichni víme, že čekání až do konce noci na sex často znamená, že usnete, než se k němu dostanete,“ říká Ian Kerner, odborník na vztahy a sex a autor. Zkuste alternativní časy mít sex – polední hodinu, v sobotu odpoledne, kdy je dům prázdný nebo sklouznutím do ranní sprchy vašeho manžela. Pokud jsou večery skutečně jediným dostupným časem, udělejte z toho prioritu — dostat se do postele dříve, vzdát se flanelových PJ a udělat z toho událost.
přijetí praxe.
ne, váš partner nepřináší domů květiny jako chlap vašeho nejlepšího přítele., Existuje však mnoho způsobů, jak váš manžel miluje svým vlastním způsobem: třením zad po dlouhém dni, děláním sobotních ranních palačinek a vytvářením směšných písní pro vaše děti. Lerner říká: „je pravděpodobnější, že se zamilujete do svého manžela, pokud se nesnažíte proměnit kočku v psa.“
dejte svému partnerovi squeeze.
Pop kvíz: už jste se dotkl svého manžela dnes? Pokud je jediným fyzickým kontaktem, který máte s osobou, se kterou jste v typický den ženatí, rychlé klování na tvář před prací nebo spaním — je čas dát svůj akt dohromady., To však nemusí znamenat zvýšení vaší hry na divokou akrobacii, zkuste jednoduše objímat třicet sekund, říká Kerner. Bylo prokázáno, že objímání zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu, který zvyšuje pocity lepení, zejména u žen.
vezměte jednodenní výzvu.
zvyk kritiky je nebezpečný pro jakýkoli vztah, říká Lerner a nikdo nemůže šťastně přežít v manželství, pokud se cítí více souzen než obdivován. Omezte se na jednu kritiku denně, zjistit, na čem záleží nejvíce, je dobré cvičení., „Praxe říká, že kritika ve třech větách nebo méně,“ říká Lerner. „Udělejte to v průběhu času a uvidíte se navzájem v pozitivnějším světle a pravděpodobně znovu objevíte, proč jste se zamilovali na prvním místě.“
vydejte se s přáteli svého partnera.
ano, opravdu., Vidět vaše dalších významných přes jeho nebo její kamarádi očí může odhalit roztomilé aspekty své osobnosti, které jste možná ještě neviděli ve chvíli, nebo možná nikdy — jak on nebo ona může říct vtip, který přináší celou místnost, jak on nebo ona je, když má rozhovor s někým, koho právě potkali, nebo způsobem, který se (překvapení!) chlubí se o vás.
přestat dávat nevyžádané rady.,
Ok, tak možná víte, že správnou, efektivnější způsob, jak to udělat všechno, ale to, co je v manželství není, kdo má pravdu, ale že každý člověk je věnován přispět ke štěstí druhých, Lerner říká. „Dejte mu prostor, aby učit se prostřednictvím pokusů a omylů, i když budete muset opustit místnost, když je snaží snížit rajče na salát nebo dát snowsuit na mlátí batole.“Není to vaše práce opravit svého manžela.
Fake it ‚ till you make it.,
Ano, po dlouhém dni řítí práci překážky a hádky děti, chová sladký a milující může znít jako hádka v porotě pořadu, ale když si nechat každý večer, váš vztah trpí. Nečekejte, až vás duch skutečně pohne, abyste zahřáli srdce svého partnera, říká Lerner. „Stejně jako můžeme jednat odvážně, když se bojíme, můžeme jednat láskyplně a soustředit se na pozitivní, když se cítíme…no, ne tak docela,“ říká. Dnes se chovejte, jako byste byli šíleně zamilovaní: objetí, polibek, zavolejte jen proto, abyste pozdravili, pošlete milující text., Možná vás překvapí, jak reakce vašeho partnera zvrátí vaši náladu.
Naplánujte týdenní noci.
Vědci z University of Virginia zjistili, že páry, kteří tráví nepřetržitý čas společně alespoň jednou týdně, mají lepší komunikace, vyšší sexuální uspokojení, a silnější pocity závazku, než páry, které nemají. Vypadni kalendáře a rozvrh týdenní pár čas na další měsíc v stejným způsobem, jako byste naplánovat další události.
přestaňte mluvit o dětech.
Ano, jsou světlem vašeho života., Samozřejmě si sotva pamatujete, jaký byl život, než přišli. Ale nejlepší věc, kterou pro ně můžete udělat, je vyvinout silné manželství, a nejlepší způsob, jak to udělat, je trávit pravidelný čas jednoduše se zaměřením na sebe. Nastavit některá základní pravidla, aby to bylo snadné: možná je to, že nechcete diskutovat o děti na rande noci nebo poté, co jsem šel do postele během týdne. Celá vaše rodina bude lepší, když si vezmete nějaký čas „jen my dva“, abyste si promluvili o věcech dospělých.
udělejte něco aktivního.,
Práce na dosažení společného cíle vytváří pocity sounáležitosti, a dělá něco fyzického, ať už je to trénink na půl maraton dohromady, nebo slibovat každý ztratit deset liber — vám dává každou příležitost, jak povzbudit a vyzvat navzájem podporovali. Plus, budete se snažit něco nového společně-surefire vztah omlazující, Weiner-Davis říká. Strávit nedělní odpoledne pěší turistiku v nedalekém parku, zkuste procházku po večeři třikrát Tento týden, nebo prozkoumat aktivní dovolenou, kterou byste mohli vyzkoušet.
buďte realističtí ohledně vztahových výšek a minim.,
Přestaňte se obávat, že „pocit je pryč“ a nezapomeňte, že i ty nejlepší manželství se někdy zaseknou, a pokud se soustředíte na to, co je špatné, místo toho, abyste do svého manželství přinesli své nejlepší já, je to dobrý recept na selhání. Ztratit „běda jsem já“ a vytvořit seznam věcí, které můžete udělat, aby se sami šťastnější právě teď — a dělat některé z nich! „Nejlepší způsob, jak milovat svého partnera, je pracovat na sobě,“ říká Lerner.
Check in.,
Ano, můžete mluvit do svého manžela 100 krát za den, ale pokud jste jako většina párů, tyto chaty často stávají více logistický než milovat: „Kdo je vyzvednout mléko na cestě domů?“, „Jaké jsou víkendové plány se svými tchány?“. Udělejte si čas na každodenní check-in, Když opravdu mluvíte vám připomene, že jste partneři v lásce, a to nejen v podnikání provozování domácnosti., Zde je návod, jak na to: Nastavte alarm na vašem telefonu, aby se v určitý čas ve večerních hodinách, a když se to stane, ať děláš cokoliv — skládání prádla, neodpovídá na e-maily, sledování TELEVIZE a trvat deset minut, aby chat. Nejlepší způsob, jak začít? Jednoduchý “ jak se máš?“
Špehujte svého partnera.
strávit pět minut jednoduše pozorováním svého manžela, když nevědí, že sledujete a mentálně odškrtněte deset věcí, které o něm milujete. To vám připomene všechny malé věci, které vás zamilovaly.
Absence způsobuje, že srdce roste.
doslova!, Existuje důvod, proč je starý sentiment tak klasický. Trávení času od sebe vám dává šanci přemýšlet o vašem vztahu, dostane vás z vaší rutiny a, nejvíce zjevně (a možná nejvýrazněji!), vám dává příležitost chybět navzájem! Dostaňte se do telefonu a naplánujte si víkend dívek, o kterém vy a vaši přátelé stále mluvíte, navštivte svou matku nebo si dejte dárek na nějaký čas sám. Trochu času stráveného od sebe bude mít velký rozdíl v tom, jak se poté znovu připojíte.
požádejte svého manžela, aby vás něco naučil.,
všichni se musíme cítit potřební a jedním snadným způsobem, jak ukázat, jak moc si ceníte svého partnera — a zvýšit láskyplné pocity mezi vámi dvěma-je žádost o jeho odbornost. Co ví, že bys tomu chtěla rozumět? Jak získat baseballovou hru? Jak pořídit slušnou fotografii, aniž byste se spoléhali na automatické nastavení? Jak udělat slavný recept jeho rodiny gumbo? Požádejte ho, aby vám ukázal, co ví.
nesnažte se číst myšlenky.
někdy naše největší problémy s našimi partnery pramení z příběhů, které vymýšlíme v našich hlavách, říká Lerner., Namísto dupání kolem rozzlobený, protože předpokládáte, že váš manžel nikdy nechce jít ven, nebo že on nebo ona nemá ocenit věci, které děláte kolem domu — zeptejte se, jak on nebo ona skutečně cítí. Snadný lék na váš odpor je přestat předpokládat nejhorší, a jediný způsob, jak se cítit lépe, je to skutečně promluvit.
vymyslet výročí.
jistě, každý rok oslavujete ten velký, ale proč nevymyslet další důvody, které by naznačovaly společný život?, Přijmout vaše první rande tím, že stejný druh potravin jste jedli v restauraci nebo si pronajmout film, který jste viděl spolu v divadle. Udělejte první měsíc „piknik na podlaze rodinného pokoje“ noc. Mít“ polovinu “ výročí tím, že slaví Datum šest měsíců před skutečným výročím. Tím, že obyčejné dny zvláštní význam, budete dát navzájem důvod zastavit čas a přemýšlet o životě, který stavíte společně.
komunikujte novým způsobem.
jsou rychlé texty a následné pracovní check-iny vaše nejběžnější způsoby komunikace?, Shake up způsob, jakým se připojíte tím, že dělá věci jinak: poslat druh dlouho, upovídaný e-mail, který posíláte přítelkyni. Přerušte večerní čtení, abyste si mohli popovídat. Jinými slovy, mluvte kvůli mluvení. Pomůže vám to zapamatovat si, že spolu se vším ostatním, váš manžel je také vaším nejlepším přítelem, se kterým opravdu chcete mluvit.
Vytvořte sexy seznam přání.
ložnice rutina trochu taky, dobře, rutina? Vytvořte risqué seznam všech věcí, které byste chtěli, aby vám váš partner udělal, a nechte je na místě, kde by to nikdy nečekali (a nikdo jiný to nenajde!)., Váš sexuální život získá podporu, protože dostanete přesně to, co chcete, ale přidaný prvek toho, jak a kdy se to stane, bude ještě teplejší.
projděte staré obrázky.
jednoduché prohlížení snímků z vaší historie vám pomůže zapamatovat si, proč jste se zamilovali do svého partnera na prvním místě., Ale pokud chcete vzít to krok dál, zkoumat váš „vztah archiv“ společně a zavzpomínat na vzpomínky, velké i malé, které jste vytvořili v průběhu let, ať už je to desítky fotografií, které jste pořídili během prvních pár týdnů jako rodiče nebo náhodné momentky, které jste zapomněli. Jít dolů memory lane vám může pomoci…
mají velký večer ven.
nepotřebujete další datum noc, která zahrnuje diskusi o děti od okamžiku, kdy vyjdete ze dveří až do okamžiku, kdy budete platit sitter., Nepotřebujete další datum noc, která zahrnuje pravidelné check-iny s vaší pracovní e-mailem. To, co potřebujete, je, aby se plány mít děti postaráno, a poté splnit vaše dalších významných na velký bar (je tam něco o příjezdu tam sám, že je mnohem víc sexy, než vyrazíte spolu) a nechat volně jako když jste spolu chodili.
zrcadlit, co chybí.
takže váš manžel není romantický. Váš partner neříká děkuji a není laskavý. Ale jsi?, Prozkoumejte své největší gripy o svém manželovi a zaměřte se na sebe: kdy jste se naposledy opravdu políbili? Jak je to dlouho, co jste mu zavolala do práce, jen abyste ho pozdravila? „Pokud chcete více připojení, navrhněte aktivitu. Místo komunikace o komunikaci, mluvení o tom, jak nemluvíte, zkuste mluvit,“ říká Lerner. Buďte proaktivní a možná zjistíte, že nejjednodušší cestou k získání toho, co chcete, je jednoduše to, aby se to stalo.
diskutujte o novinkách.
poprsí manželství monotónnost tím, že zapálí oheň v rámci své typické konverzace., Zeptejte se svého manžela, co si myslí o aktuální události, e-mailem odkaz na článek, který jste četl, a probereme to u večeře, zkuste open-ended „Co Když?“Objevování něčeho nového o tom, co si myslí a cítí, vám pomůže uvědomit si, že ve skutečnosti už o něm nevíte všechno — a pomůže vám těšit se na vše, co teprve přijde.
Verze tohoto příběhu se původně objevila na iVillage.