Bezlepkové diety mají explodoval v popularitě a svět receptu vývoj je mnohem lepší. Před deseti lety, úžasné bezlepkové večeře recepty byly nemnoho a daleko mezi, ale teď, tam jsou bezlepkové kuchařky prasknutí off pultech knihkupectví, řadu bezlepkových výrobků na trhu (některé zdravější než ostatní, myslí si) a po celém světě horda kuchaři, kteří zkoumají radosti bezlepkové vaření od nuly na neuvěřitelně inspiroval blogy.,
pročesali jsme internet a naše jídelní stoly, abychom vám přinesli naše tipy na nejlepší 30 bezlepkových receptů na večeři. Podívali jsme se na snadnou přípravu, dostupnost ingrediencí a rozmanitost chutí a textur, abychom vám poskytli týdny inspirace večeří. Chtěli jsme také zajistit, že s těmito jídly si ani nevšimnete, že něco chybí.
vše, co zde ve škole děláme, včetně našeho certifikačního programu, je bezlepkové., Víme, že ne každý na světě je citlivý na lepek, ale existuje vysoký počet lidí, kteří se zabývají zánětlivými problémy, imunitními stavy, alergiemi a zažívacími problémy. Odstranění lepku by mohlo jen trochu zmírnit toto utrpení.
abychom vám nabídli nějakou inspiraci, sestavili jsme našich 30 nejlepších receptů na bezlepkovou večeři.
Rustikální Ratatouille
Rustikální Ratatouille tím, že Naše Jídlo Fix
bezlepková one-pot jídlo, které nemusí být dost – to je důvod, proč je tak přístupné a jednoduché., Pro další zvýšení bílkovin zkuste hodit některé z vašich oblíbených fazolí nebo je podávejte vedle živočišných bílkovin.
Socca Pizza s Konopí + Dýňová semena Kale Pesto
Socca Pizza s Konopí + Dýňová semena Kale Pesto Nirvany, Cakery,
Už jste se snažil dělat socca pizzu? Je to jeden z našich oblíbených bezlepkových receptů na večeři a tento-zakončený nebeským Kale pestem – vám nabízí delikátní dávku zelené zeleniny!,
Vyčistit Krémové Máslo Kuře s Květákem, Rýže
Vyčistit Krémové Máslo Kuře s Květákem, Rýže tím, Že Čistý Život (CNE Program Grad)
Je možné mít neuvěřitelný máslo kuře bez másla a smetany? To se vsaď. Toto 30minutové bezlepkové jídlo je luxusně krémové a pokud nejste na kuře, existuje také několik veganských možností.,
Zelený Hrášek Pohankové Rizoto
Zelená Hrachová Pohankové Rizoto Můj Bože Kuchyně
nemusíte být Neuvěřitelný Hulk nebo green-eyed monster, aby si tento živé zelené dobroty. Milujeme kreativitu tohoto bezlepkového receptu na večeři, který vyměňuje rýži arborio za pohanku a místo sýra používá zingy hrachovou omáčku. A navíc speciální bonus, žádné míchání!,
Ideální Pečený Losos s Čočkou a Citronovou Bylinkovou Omáčkou
Ideální Pečený Losos s Čočkou a Citronovou Bylinkovou Omáčkou Špetku Yum
Lososa, čočka, quinoa, zelenina, citronovou bylinkovou omáčkou. Vše v jedné pánvi. Není třeba vařit všechno zvlášť-to vše peče lahodně dohromady v troubě. Bezlepkové stravování není snazší než tohle, lidi.,
Bezlepkové Zeleninové Špagety Mísy
Bezlepkové Zeleninové Špagety Mísa Zdravé Cukrárny
Spiralized vegetarián nudle jsou nepochybně úžasné, ale někdy si jen chcete některé bezlepkové moučné těstoviny, že? Zadejte tento vegetariánské špagety mísa – s bezlepkové nudle, rajčatová omáčka, hromada zeleniny a bylin, je to čistě komfort potravin na večeři.,
Česnek + Citron Quinoa Plněné Papriky s Brokolicí Rabe
Česnek + Citron Quinoa Plněné Papriky s Brokolicí Rabe tím, že se jim Daří Dobře
nenechte dlouhý název pro tento bezlepkový recept zastrašit – je to opravdu jednoduché a jednoduché vytvořit. A je zakončena „sýrovým“ veganským parmazánem, který je neuvěřitelně chutný.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka o Paleo Stav Mysli
healthified bez obilovin a mléka a mléčných výrobků-zdarma moussaka recept, který je načten s chutí., I když to trvá trochu více úsilí než průměrné jedno pan jídlo, každý krok je velmi snadné a výsledky jsou dobře stojí za to. A skončíte se zbytky na oběd – i když vaši rodinní příslušníci budou bojovat o to, kdo je vezme!
Falafel Mísy s Citronovou Tahini Dresinkem
Falafel Mísy s Citronovou Tahini Dresinkem tím, Jíst, Žít a Hrát (CNE Program Grad)
zvedněte ruku, pokud máte rádi mísy potraviny. My taky! A tam je tolik děje v této řízková mísa – odprýskávání barvy, čerstvé zeleniny, musí-udělat tahini omáčkou a falafel, samozřejmě.,
Jeden Pan Med, Česnek Kuře
Jeden Pan Med, Česnek a Kuře opravdu Jednoduché
milujeme ty jeden-pan jídla! Tato bezlepková večeře je plná zeleniny a jednoduché, bylinkové a nebeské omáčky. Snadný recept na to, kdy potřebujete vařit, ale ve skutečnosti nemáte pocit, že děláte hodně.
Kurkuma Pečené Zeleninová Polévka
Kurkuma Pečené Zeleninová Polévka tím Naplnit
Tento multi-zeleninová polévka je bezlepková jídla pro, když budete chtít polévku k večeři s trochu více ‚sílu‘., Pečené sladké brambory nahromaděné na hustém pyré dodávají této uspokojivé, protizánětlivé misce extra oomph.
Kari Zelená Čočka + Kale
Kari Zelená Čočka + Kapusta tím, že Dívka Srdce Jídlo
pomalý hrnec je geniální vynález, jak to vám pomůže dát vynikající bezlepkové večeře recepty, jako je tento na stůl, aniž by některý z práce. (Pro více inspirace pomalým vařičem se podívejte na těchto 20 nejlepších receptů s pomalým vařičem.,)
Jednoduché Dušené Fazole a Listovou Zeleninu
Jednoduché Dušené Fazole a Listovou Zeleninu Plnou Pomáhá
kouřové a slané bezlepkové večeře, která je rychle dohromady. Je to skvělé, když je spárováno s bezlepkovými zrny nebo na toastu, ale můžete si to také užít sami (a my to děláme!).,
Snadné Thajské Červené Kari
Snadné Thajské Červené Kari podle Meghan Telpner (Zakladatel ACN + Ředitel)
věděli jste, že jsem udělal studium na červené kari pasty a zjistil, že to posílit imunitní systém? Je to pravda – takže teď máte další důvod, proč udělat toto snadné thajské červené kari. Oceňujeme, že tato večeře s jedním hrncem má jak veganské, tak Paleo možnosti, navíc můžete upravit množství tekutiny pro robustní nebo soupier jídlo.,
mořské Řasy Salát Soba Nudle Mísa
mořské Řasy Salát Soba Nudle Mísa tím, že chytí Semena
Přinést sushi restaurace-styl saláty do vaší kuchyně tím, že tato soba nudle mísa, která má tři různé druhy mořských řas. Je to rychlé jídlo-30 minut – a zbytky zůstanou několik dní v lednici. Nebojte se mořských řas, protože tento recept je naprosto vynikající!
celý náš program Culinary Nutrition Expert je bezlepkový.
klikněte sem a dozvíte se více!,
Orange Ginger Stir-Fry s Tofu
Orange Ginger Stir-Fry s Tofu u fíkovníku (CNE Program Grad)
zdravé hýbat-smažit, že možná chyba na jídlo, kromě této verze je výživný a zdravý. Každý ví, že smažená omáčka je o úžasné omáčce-ale bohužel mnoho možností zakoupených v obchodě je naloženo cukrem, solí a chemikáliemi. Tato gingery míchaná omáčka je tak chutná a jakmile ji zvládnete, můžete přejít na výrobu více koření doma.,
pečený bramborový salát s Tahini hořčičným dresinkem
pečený bramborový salát s Tahini hořčičným dresinkem od Eye Candy Popper
snadný a elegantní salátový recept, když toužíte po čerstvé, lehké večeři. Vegetariáni jsou všude v tomto receptu,takže si určitě vyplníte svou živnou kvótu tímto.
Snadné Zdravé Kuřecí Mole Poblano
Snadné Zdravé Kuřecí Mole Poblano tím Živit Každý Den,
asi Si myslíte, že krtek omáčka je fantazie a obtížné, ale tento recept vám ukáže, jak bezproblémové a chutné, to může být., Pro volbu bez arašídů použijte místo toho mandlové máslo nebo slunečnicové máslo. Nevšimnete si rozdílu, slibujeme.
Husté a Krémové Mléčné výrobky-Free Polévka
Husté a Krémové Mléčné výrobky-Free Polévku tím, Sondi Bruner (ACN Vedoucí Programu Trenér)
Ty by mohly být překvapen, tajnou přísadu, která dělá tento mléčné výrobky-free polévka tak hustá a krémová – a to není smetana, kokosové mléko nebo mandlové mléko. Vydatné bezlepkové jídlo, které je ideální kandidát na cokoliv zeleninu jste ležet v lednici.,
Středomořské Ryby Shakshuka-Styl
Středomořské Ryby Shakshuka Stylu Středomořské Jídlo,
Tento recept je pro ty z vás, kteří milují chutě Shakshuka (vejce + omáčka pokrm), ale jsou na laktózu nebo alergií na vejce. A co je důležitější, je to jedno-pan jídlo, které vám umožní vytvořit vrstvu na vrstvě chuti.,
Pečené Sladké Brambory + Kurkuma Falafel
Pečené Sladké Brambory + Kurkuma Falafel tím, že 8. a Jezera
Tyto bezlepkové falafel jsou další úrovně úžasné s anti-pobuřující dodatky sladké brambory a kurkuma. Hodte hrst na salát, složte je do zábalu nebo je podávejte spolu s dušenou nebo praženou zeleninou.
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl by Cotter Crunch
kolik hustoty živin můžete zmáčknout do jedné misky?, Hodně, jak se ukázalo. Tento bezlepkový recept na večeři je zabalen až po okraj s různými mikro a makronutrienty, spolu s řadou chutí a textur. Navíc je těžké odolat „miskovým jídlům“, že?
Cukety Fettuccine s Krémově Bílé Fazole Alfredo Omáčka
Cukety Fettuccine s Krémově Bílé Fazole Alfredo Omáčkou Kuchyně Smlouvy
Tam je magické ingredience v tomto receptu je krémové alfredo omáčka vegan, a to není kešu, kokosové mléko nebo tofu. Jsou to bílé fazole!, Připravují večeři bez lepku s vysokým obsahem bílkovin, bez ořechů, sametové a bez zrna. Mňam.
30 Minut Vegan Pho
30-Minut Vegan Pho Chutné každý den,
lahodné a uklidňující pho s vegan spin. Chcete-li tento recept ještě usnadnit, zkuste vařit vývar ve velkých dávkách předem a nalepte jej do mrazničky. Poté vše, co musíte udělat, je rozmrazit kapalinu a přidat své oblíbené polevy. Snadné jako … pho.,
Ořešák Squash Black Bean Enchiladas
Ořešák Squash Black Bean Enchiladas tím, Minimalistický Baker
Vše, co potřebujete pro tento bezlepková večeře recept je 10 složek a hodinu vašeho času. Výsledky jsou vydatné, s robustní chutí a pikantním kopem, i když s domácí omáčkou enchilada si určitě můžete přizpůsobit úroveň koření, jak byste chtěli!,
Javor Ořech Prosklené Black-Eyed Peas s Collard Greens
Javor Ořech Prosklené Black-Eyed Peas s Listovou Zelení Vegetarián Primer
Zeleninu a fazole stává nekonečně zajímavější, když jsou namočeny do omáčky, a to javor-ořech směs je zemřít pro. Podávejte to na své oblíbené bezlepkové zrno nebo bezlepkový toast pro rychlou a snadnou večeři.,
Avokádo Kuře Brokolice Rabe Letní Závitky
Avokádo Kuře Brokolice Rabe Letní Závitky tím, že jsem Blog o jídle,
různé náplně, aby tyto letní závitky křupavé, krémové, přizpůsobitelné a uspokojující všechny najednou. Milujeme Stephovu myšlenku řezání rolí na plátky velikosti sushi-skvělé pro předkrmy nebo malé prsty!,
15 Minut Sezamový Pečený Losos
15 Minut Sezamový Pečený Losos na Vaření pro Kiwi a Fazole
Máme rádi jednoduché recepty z lososa a to 15-minutové verzi nabízí kulinářské tipy a triky, jak dělat úžasné pečený losos na varnou desku. Spárujte to s dušenou nebo praženou zeleninou nebo bezlepkovým zrnem a jste naprosto zlatí.,
Zlatá Červená Čočka Dal s Koriandrem-Skvrnitá Basmati
Zlatá Červená Čočka Dal s Koriandrem-Skvrnitá Basmati tím, ale Ona Svítí,
nádherně barevné jídlo, které je krásné a chutné jídlo. Zbytky se s věkem zlepšují, takže možná budete chtít některé ušetřit na další večeři nebo dvě po celý týden! A pro cilantro-haters můžete místo toho snadno nahradit petržel.
