21denní protizánětlivá strava k detoxikaci a snížení zánětu

po prázdninách mám vždy pocit, že potřebuji velký detox. Rád si dopřávám všechny sváteční dobroty a hody a asi i trochu moc červeného vína, takže až přijde Leden, jsem připraven si stravu uklidit. Mnoho potravin, které miluji jíst kolem prázdnin, jsou bohužel ty, které způsobují zánět. Víte, jako pečené sladkosti, smažené potraviny, mléčné výrobky (sýr!!!), alkohol a spousta lepku., 21denní protizánětlivá strava je detoxikace celého těla, jejímž cílem je snížit zánět, a zní to jako jen plán jídla, který potřebuji k detoxikaci mého těla po dovolené.

co je to protizánětlivá strava?

zánět může vést k mnoha problémům ve vašem těle, a proto je důležité udržovat jej pod kontrolou pomocí protizánětlivého dietního plánu. Zánět může přispět k nemocem, jako je artritida, Alzheimerova choroba, cukrovka, deprese, srdeční choroby a dokonce i rakovina., Protizánětlivý dietní plán může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a zvýšit metabolismus a zároveň vám pomůže zhubnout.

vzhledem k tomu, že jídlo hraje důležitou roli v boji proti zánětu, je důležité rozpoznat protizánětlivé dietní potraviny, abyste s nimi mohli naplnit lednici a skříň. Patří mezi ně potraviny, jako rajčata, listová zelenina (špenát, kapusta), mastné ryby (losos, tuňák), uměle pěstované potraviny (kimchi a nakládanou zeleninu), ořechy, extra panenský olivový olej, avokádový a kokosový olej a ovoce, jako jsou borůvky, jahody a třešně., Pokud chcete snížit zánět, musíte vystřihnout zpracované potraviny a zvýšit příjem přírodních potravin.

související: 4týdenní protizánětlivé plány jídla

21denní protizánětlivá strava vám může pomoci cítit se lépe, získat energii zpět a cítit se méně nafouklý. Podívejte se na tyto protizánětlivé dietní recepty k detoxikaci a snížení zánětu., Hummus | Primal Chuťové buňky

21 den protizánětlivé diety je perfektní způsob, jak detox po prázdninách., A s těmito chutnými recepty, budete milovat dostat své zdraví zpět na trať!

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.

Pokud se vám tato sbírka protizánětlivých dietních receptů líbila, sdílejte ji prosím na Pinterestu!

a pokud hledáte Další tipy na detoxikaci, postupujte podle našeho zdravotního výboru na Pinterestu!

Kate

Kate je na volné noze spisovatel s pozadím v módě, krása a wellness. Když není zkoušet nové recepty, horká jóga třídy, nebo zvlněné s dobrou knihu, můžete najít její blogů o životní styl tipy a podnikavostí na Vrstvené Shovívavost.