14 Typů Push-Up–a Jak Oni Vám Pomohou
chránit vaše ramena, Vagy doporučuje snížit hrudníku těsně kolem úrovně vašeho ohnutý loket tak, aby vaše paže jsou rovnoběžné s podlahou. Klesání dále zvyšuje stres na přední kapsli ramene. pokud jde o rychlost,není důvod k libru 30 rychlých. Správná forma je mnohem důležitější. Vždy se pohybujte pomalu a pod kontrolou. Udělejte to meditativní a zaměřte […]