Jste byli uvedení v extra hodiny v posilovně, hltající hodně vody a jíst zdravě celý týden, ale pak v noci valí kolem, a vaše chuť na něco sladkého udeří TVRDĚ. Věc je, že nemusíte říkat svému sladkému zubu, aby se ochladil a úplně se zbavil. Je možné si stále dopřát dezert, aniž byste úplně zrušili veškerou svou tvrdou práci. Zde je 18 odlehčených dezertních receptů, které budete naprosto zbláznit.,
arašídové máslo Pie
tento super snadný dezert bez pečení kombinuje arašídové máslo,beztučnou šlehačku a smetanový sýr se sníženým obsahem tuku ve sladké Grahamově krustě. Poté, co vylijete všechny ingredience, pokapejte nahoře trochu čokoládového sirupu a vykopněte. (přes hubená chuť)
broskvový a borůvkový řecký jogurtový dort
vyrobený z čerstvých borůvek a broskví a zesvětlený krémovým řeckým jogurtem, tento dort je ideální pro snídani, brunch nebo dezert., Jen se ujistěte, že to dokončíte během prvních dvou dnů (je to trochu příliš vlhké ve třetí den), což by neměl být problém, protože je to tak dobré. (přes Julia Album)
hořká čokoláda Cheesecake bary
nyní můžete mít dezert + druhý dezert. Tyto dekadentní tmavé čokoládové tyčinky se spojují zcela v kuchyňském robotu a budou připraveny k jídlu za hodinu. Zbytky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až dvou týdnů, pokud se jim nějak podaří vydržet tak dlouho., (přes běh s lžičkami)
krémová Ricotta Cannoli
pokud jste si mysleli, že se musíte vzdát cannolis jen proto, že se snažíte sledovat své kalorie, přemýšlejte znovu. Skořápky v těchto receptech jsou zcela pečené místo částečně smažené jako v klasických verzích. Udělejte skořápky na menší straně a bude to mít pocit, že jíte víc, než ve skutečnosti jste. (přes Diethood)
Čokoláda Ovoce Dip
Pokud budete jíst velký talíř ovoce, stejně tak jsi mohl něco výbornou chuť a lahodný dip., Tento smetanový sýr a kakaový prášek na bázi budete mít chuť na čerstvé ovoce jako nikdy předtím. (přes vaření Prima)
Skinny cookie těsto nanuky
ani zmrzlina je mimo limity, pokud si vyberete ten správný recept. Sladké čokoládové těsto cookie je vloženo mezi vrstvy netučného medu řecký jogurt, aby vám přinesl dezert, který je lehký a uspokojující. (přes čokoládu a mrkev)
nízkotučný jablečný koláč
s pouze 116 kalorií na plátek a absolutně bez másla nebo oleje v těstíčku je tento dort zdravým dezertním snem., Posypeme moučkovým cukrem těsně před podáváním na dotek extra sladkosti, která doplní zelené jablka. (přes Snadné jako Jablečný Koláč)
Banán Pudink Trochu
Někdy samotná prezentace může udělat lehčí dezert cítit se více luxusní. Takže místo toho, jen se tulil tento banánový pudink v misce, chytit jeden z vašich stemless sklenice na víno a vytvořit jednoduchý vrstvený maličkost. (prostřednictvím Temperamentní misky)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
zatímco tyto mohou vypadat a chutnat jako jistič stravy, ve skutečnosti je v každém baru pouze 128 kalorií., Řecký jogurt a smetanový sýr s nízkým obsahem tuku jsou klíčem k udržení těchto na lehčí straně, aniž byste obětovali krémovou, chutnou chuť. (přes Sally Pečení Závislost)
Čokoláda Oranžové Vdolky
Vyrobené s neslazeného mandlového mléka, pomerančové aroma a nádechem tmavé čokolády, tyto muffiny jsou jeden dezert, nebudete mít pocit, zlobivé myslet. Vybičujte várku a další tři dny budete bez občerstvení., (přes Wallflower Girl)
zmrazené ovocné špízy
žvýkání na mražené ovoce je skvělý způsob, jak uspokojit váš sladký zub, aniž byste zrušili ranní třídu spin. Mrholení na trochu semi-sladké čokolády a zmrazit na grab-and-go dezert kdykoliv touha volá. (přes Carlovy špatné chutě)
celozrnné čokoládové koblihy
ano, dokonce i koblihy mohou být zesvětleny. Recept vyžaduje celozrnný květ, mandlové mléko, mleté lněné semínko a báječnou práškovou cukrovou vanilkovou glazuru. Tyto čokoládové koblihy budou vaším novým oblíbeným občerstvením po večeři., Tak si vem sklenici toho mandlového mléka a začni dunkovat. (via bran Appetit)
Jahodová zmrzlina
jste jen tři ingredience od velké mísy čerstvé jahodové zmrzliny. Kombinujte zmrazené jahody, jeden vaječný bílý a vanilkový extrakt v mixéru a pyré do hladka. Uložte zbytky do mrazničky a užijte si kdykoliv během dne na občerstvení bez viny. (přes Snadné Zdravý Způsob)
řecký Jogurt Banán a Ovesné Chléb
Tento banánový chléb nebude budete cítit nafouklý a těžký potom., Řecký jogurt působí jako lehčí, zdravější náhrada másla a oleje do těsta a čokoládové kousky, aby chléb chuť shovívavý místo jako absolutní obětování se. (přes Chelsea je Špinavá Zástěra)
Klasické Pavlova
pusinky na bázi dezert je lehký a vzdušný, a vypadá tak dobře, budou vaši přátelé čekají, až na plátek (a několik sekund!). Top s čerstvým ovocem a moučkovým cukrem a jste připraveni k jídlu. (přes sladké a slané)
čokoládový pudink
existuje čas a místo pro avokádo(guac, někdo?) ale tento čokoládový pudink není jedním z nich., Místo toho je tento pudink zesvětlen kokosovým mlékem a vaším oblíbeným sladidlem bez kalorií. (prostřednictvím čokolády pokryté Katie)
Nebeský borůvkový a smetanový dezert
Nebeský je absolutní správné slovo k popisu tohoto dezertu. Použijte kupovaný piškotový dort ušetřit trochu času a vrstvy s domácí šlehačkou a čerstvými borůvkami. Přilepte dokončenou maličkost do ledničky a pokuste se odvrátit pozornost na další dvě hodiny, zatímco se zchladí., (Via Mel ‚ s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
přeskočte kaloricky naložený plátek kávového dortu a místo toho jděte s touto lehčí citronovou verzí. Drobivá poleva a pikantní chuť vás nechají chtít víc,a to je jedna touha ,které se můžete vzdát. (přes krásné malé kuchyně)