neznamená To však trvat vědec vědět, že koronavirus krize je prosycen stresory a úkoly, které by otřáslo i nejzdravější vztahů. Možná, že pandemie působí jako tlakový hrnec pro problémy se vztahem, které jste již měli, nebo možná slouží jako hřiště pro nové, neočekávané objevy. Peklo, možná pandemie byla dokonce dobrá pro váš vztah a je to trochu házení na smyčku., Ať už je to cokoli, možná vás zajímá, zda je vaše zkušenost normální. A zatímco „normální“ je zatraceně subjektivní, tam je dobrá šance, že nejste jediný, navigace nové pocity o vztahu, pozitivní nebo negativní.
pomoci normalizovat různé způsoby pandemie může být dopad své romantické vztahy, požádal jsem oba terapeuti a každodenní lidi, aby sdílet to, co přijde v jejich relací a jejich osobní vztahy. Pokud se můžete vztahovat, určitě nejste sami., (Některé odpovědi byly upraveny a kondenzovány pro přehlednost.)
intenzivněji bojujete se vztahovými problémy.
pravděpodobně jste neočekávali, že vaše problémy magicky zmizí kvůli pandemii, ale to neznamená, že není těžké s nimi nadále bojovat. „Když procházíme velkou krizí, má tendenci zvýraznit věci, které se páry již potýká s,“ sex a vztahy terapeut Emily Jamea, Ph.d., L. M. F. T., L. P. C., říká SELF., „Takže páry, které již mají nějaké problémy, by mohli vidět tyto věci přichází k hlavě, zda to byl velký problém, jako se snaží vzpamatovat z nevěry menší problémy, jako hádat se o finance nebo péče o děti.“
máte obavy z rychlého sledování vašeho vztahu.
když se opatření na sociální distancování stala přísnější, mnoho párů, které spolu nežily, čelilo rozhodnutí: zůstat odděleně po nedefinovanou dobu nebo se připoutat k sobě. Pro ty, kteří se rozhodli bouchnout, je přirozené cítit hodně nejistoty, bez ohledu na to, jak se věci vyvíjejí.,
„Můj partner se ke mě nastěhovala na konci Března a šlo to dobře,“ Leigh M., 27, vypráví SAMOSTATNĚ. „Ale bez pandemie si myslím, že bychom se spolu nepohybovali alespoň další rok. Je divné přemýšlet a obávám se, že neschopnost učinit tento krok úmyslně namísto nutnosti mě dohoní.“
když už Mluvíme o stěhování, pokud jste se ponořit, protože pandemie a se potýkají s rozhodnutím, nebuď na sebe příliš tvrdý., Vztah terapeut Kiaundra Jackson, L. M. F. T., vypráví SEBE, že je vidět několik párů, kteří se potýkají s pandemií krok-v. „Přišli za mnou a byli v rozpacích, protože věci byly skalnaté a už potřebovali pomoc, ale je to v pořádku,“ říká. „Je to bezprecedentní čas a vyžaduje různá opatření.“
bojujete více než kdy jindy.,
Neexistuje žádný zmírňovat, jak složité věci jsou právě teď, takže spousta párů, kteří jen zřídka bojovala před—nebo alespoň, kdo se považovali za dobré v boji konstruktivně—co do činění s očekávaným nárůstem hádají. „Poprvé po 10 letech manželství jsme spali v oddělených místnostech,“ vypráví J.R. (39). „Oba jsme bojovali, oba plakali a já jsem už panikařil o rozvodu uprostřed pandemie.,“
Jamea konstatuje, že „rozvod“ je, abych lítal hodně v sezení se svými klienty příliš, ale ona varuje před provedením jakékoli zásadní rozhodnutí uprostřed krize, zejména pokud je to poprvé, co se to blíží. „Nemáme tendenci přemýšlet velmi jasně, když jsou naše nervové systémy v overdrive a naše úzkost je přes střechu,“ říká.
zvládáte být od sebe v pohodě (a možná se o to trochu bojíte).,
Pokud jste nebyli již žijí spolu a rozhodla, že nebude bydlet přes pandemie, bojuje kolem nově „long-distance“ vztah by se mohlo zdát docela jednoduché. Očekáváte, že si budete navzájem chybět, tápat prostřednictvím virtuálních dat, a pracovat na posílení vaší komunikační hry. Ale to nejsou jediné pocity, které se teď objevují.
„To se děje dva měsíce a já opravdu nemám ponětí, kde můj vztah stojí,“ Rachel S., 31, vypráví SAMOSTATNĚ s tím, že její přátelé ve stejné situaci jsou opravdu hlasitý o chybějících své partnery, zatímco ona je více „eh.,““Rád si myslím, že je to známka zdravého vztahu a bezpečných stylů připoutání a toho, co máte, ale také mám pocit, že bych mu možná měl více chybět,“ říká. „Myslím, že uvidíme.“
cítíte se více ocenit svého partnera než kdy jindy.
tento seznam není všechno doom a temnota, slibuji. Příjemným vedlejším účinkem pandemie může být to, že vaše vzájemné ocenění—a práce, kterou jste vložili do svého domova, rodiny, vztahu nebo kariéry-prošla střechou.,
„Páry jsou krok zpět a při pohledu na to, říct, ‚Wow, nikdy jsem si uvědomil, jak moc můj partner dělal doma „nebo“ nemůžu uvěřit, že můj partner je manipulace s tolik milosti a flexibilitu „nebo“ Můj partner je tak silná, že ses ukázala jako nezbytná pracovní síla,“ říká Jamea. A pokud jste si nezačali tyto věci všímat a věnovat čas vyjádření uznání, nyní je skvělý čas začít.
toužíte sám čas.,
nevím, kdo to potřebuje slyšet, ale: bez ohledu na to, jak moc někoho milujete a užíváte si trávení času s nimi, samozřejmě potřebujete čas sám. Stejně jako mnoho zkušeností na tomto seznamu, není to ani tak pocit, který je pozoruhodný, protože je to nevysvětlitelná vina, která přichází s pocitem.
Takže jestli se ptáte, zda to něco vypovídá o vás, nebo váš vztah, že nejsi nadšená, najednou trávit 24/7 spolu—zejména se stresory a tlaky globální pandemie—nebojte se., Prostor od partnera je zdravý, říká Jamea, a má smysl, že byste se bez toho cítili neklidní nebo podrážděni.
přemýšlíte o své ex.
ne, nejedná se o pandemický jev omezený na singlů tam venku. „Měla jsem temnou noc, kdy můj manžel celý týden lezl na nervy a jediné, co jsem si mohla myslet, bylo, jak se můj bývalý bude chovat jinak,“ říká Lauren T., 29, říká sebe. „Což vůbec nebyla pravda. Jakmile jsem skončil emocionální, věděl jsem, že ho romantizuji., Tento vztah cucal, ale ve chvíli, kdy to bylo jako, „můj bývalý nikdy žvýkal s otevřenými ústy „nebo“ můj bývalý by mě nenutil dát děti do postele každou noc.'“
možná ani nebudete porovnávat své ex se svým současným partnerem. „Můj přítel je doktor, takže trávím spoustu času sám a z nějakého důvodu jsem sledoval svého bývalého na Instagram z nudy,“ říká Hannah L., 35, říká sebe. „Není to tak, že by mi chyběl. Karanténa nás nutí dělat šílené věci, myslím.“
cítíte se vděční – a vinni – dokonce mít vztah.,
v době, kdy se děje spousta utrpení, je přirozené přemýšlet o výsadách, které máme—ať už je to stále práce, dobré zdraví, nebo ano, vztah, který vám pomůže dostat se z toho. „Myslím, že mnoho lidí si je vědomo skutečnosti, že existuje obrovské procento lidí, kteří jsou během karantény skutečně sami,“ říká Jamea. „Takže se cítí velmi šťastní a nechtějí je třít do tváří svých svobodných přátel.,“
, Nebo jste naštvaný na předpoklady, které lidé dělají o tom, jak „štěstí“ být ve vztahu.
k tomu je samozřejmě obrácená strana. „Lidé mohou snadno vnímat:“ Ach, ten člověk má takové štěstí, “ říká Jamea. „Myslí si, ‚Že mám partnera, aby jim společnost, nebudou muset vypořádat s osamělostí, se může bavit každý, aniž by si uvědomil, že vztah přináší své vlastní problémy a dilemata.,“
Pokud máte co do činění s některou z negativních emocí na tomto seznamu, to může být samozřejmě frustrující, aby lidé snížit své zkušenosti a předpokládat, že máte to snadné ve srovnání s nimi. „Cítím se pro své svobodné přátele, ale nechápou to,“ říká Lauren. „Nechci kňučet o svých bojích, protože vím,že si myslí, že manželství právě teď automaticky zlepšuje věci. Ale žárlím na své přátele, kteří pro to žijí sami. Tráva je vždy zelenější.“
truchlíte nad dočasnou povahou situace.,
Jako připomenutí, pocit vděčný za pozitivní aspekty naší nové normální, neznamená, že jsi vděčný, že pandemie se stalo v první řadě, takže není nic špatného, užívat si extra čas, budete muset strávit se svým partnerem.
„spousta párů, kteří žijí své životy jako dvě lodě procházející v noci a jsou tak zaneprázdnění, mezi jejich zaměstnání nebo jejich dojíždění nebo jejich děti nedostali tento druh kvalitní čas spolu na dlouhou dobu,“ říká Jamea., „Slyšel jsem od mnoha lidí, že podivná část z nich nechce, aby to skončilo, a už se cítí smutně, že to není trvalé.“
jste flákání na pár věcí, tbh.
To může být snadné porazit sám sebe, jestli nejsi „využil“ ukrytí na místě vařit dohromady více, mají roztomilý datum nocí, dohnat na váš sexuální život, nebo co si jednou řekl, že sami byste to dělat spolu, když jsi měl „více času.,“Ale ty nejsou zrovna jednoduché časy, být na vrcholu své hře pár, ať už žijí odděleně, nebo jsou izolovány společně, ale příliš zaneprázdněn zabývající se zdůrazňuje pandemie.
„máme těžší úmysl mezi sebou, protože neexistuje žádné oddělení, kdy trávíme čas společně nebo když jsme ve stejné místnosti spolu,“ říká Sam s., 26, říká sebe. „Mám pocit, že nemáme šanci se navzájem zmeškat. V neděli jsme jezdili na túry, takže teď je těžší najít náhradní karanténní činnost.,“
pozastavujete budoucí plánování.
s takovou nejistotou žije většina z nás v pozastaveném dárku, takže je nemožné zjistit, jak bude příští týden vypadat, natož příští rok. „Mluvili jsme o zasnoubení a manželství, a že rozhovor se je držet, protože nevíme, kdy budeme schopni plánovat svatbu,“ říká Sam.
jste rozhořčeni rozdíly v tom, jak vy a váš partner zvládáte pandemii.,
možná se váš partner začal chtít uvolnit na sociální distancování, když se počasí zlepšuje, nebo si možná přejete, aby prostě přestali procházet zprávami v posteli. Ať už je to cokoli, nebyli byste jediní, kdo zpochybňuje úsudek milovaného člověka kvůli jejich pandemickým rozhodnutím.
„někteří lidé mají pocit, že je jejich partner ohrožuje, jiní si myslí, že jejich partner je příliš nervózní a brání jim užívat si života,“ říká Jamea. „Toto napětí přináší obrovské mýtné na vztahy, protože lidé mají pocit, že vidí novou stranu svého partnera.,“
máte co do činění s různými partnerstvími, které jsou vyhozeny z rána.
kromě dalších věcí na tomto seznamu čelí nemonogamní nebo polyamorní páry také mnoha jedinečným pandemickým výzvám. Je důležité si uvědomit, že je v pořádku bojovat s hranicemi, komunikace, žárlivost, nebo jiné výzvy, které mohou být zvláště pravděpodobné v nemonogamních vztazích.,
„já jsem v karanténě s mým hlavním partnerem v podkrovní byt, takže udržuje vztah s mojí přítelkyní, která bydlí jinde bylo trapné,“ Wendy X, 26, vypráví SAMOSTATNĚ. „Normálně bychom šli spolu nebo se setkali u ní, a nechci, aby můj partner seděl v mých termínech FaceTime. Takže prozatím, většinou píšeme a mluvíme o G-chatu, a videohovor, když je můj partner ve sprše nebo v obchodě.“
jste si docela jisti, že se rozejdete, až to skončí, ale vystrčíte to.,
ať už byl váš vztah již odsouzen před pandemií nebo pandemií, ukazuje vám věci o vašem partnerovi a vztahu, které nemůžete unsee, nyní je čas projít rozchodem. Takže někteří lidé jsou prostě…odkládají to až později, protože by to raději neřešili teď.
„to, co vidím, je to, že se lidé snaží koexistovat a žít co nejlépe,“ říká Jackson. „Možná vědí, že více než pravděpodobné, že s touto osobou nebudou dlouhodobě, ale rozchod by právě teď způsobil ještě větší stres,takže na to čekají.,“
nebo jste blíž než kdy jindy.
„zvláštním neočekávaným vedlejším účinkem byl způsob, jakým jsem uvolnil svou osobnost,“ říká Alyssa D., 31, říká sebe. „Byl jsem si jistý, že už není co skrývat, ale ukázalo se, že můj jediný čas je obvykle, když dostanu většinu své hloupé energie Alyssa.“Teď, když Alyssa nemá opravdu žádný čas sám, její manžel má sedadlo v první řadě k některé „podivínské energii“, kterou od ní normálně nevidí. „Je docela hezké, že i po 10 letech spolu mohu být příjemně překvapen tím, jak se k němu chovám,“ říká.,
učíte se, jak být lepším partnerem.
bez Ohledu na to, jaké osobní boje pandemie představuje pro vás a vaše vztahy—a kde budete stát na druhé straně—oba Jamea a Jackson poukázat na to, že je to jedinečná příležitost dozvědět se o sebe, naše vztahy, a jak jsme zvládnout krizi. „Myslím, že tam je trochu stříbrná podšívka, pokud se na to páry dokážou podívat tímto způsobem,“ říká Jamea.
věnujte pozornost tomu, co přichází pro vás a vašeho partnera., Nemusíte automaticky jednat podle toho, co si všimnete, ale pravděpodobně existují některé užitečné informace pohřbené ve vašich pocitech, reakcích a zkušenostech s tím vším. „Tato situace má opravdu přinesl do popředí význam zdravé sebevědomí, jak naše dětství a minulých vztahů, nás přivedly do tohoto bodu, a odpovědnost musíme pracovat naši vlastní hovna první místo čeká dalších magicky vědět, jak udělat, abychom se cítili lépe,“ říká J. R. „s Vědomím, proč to děláme, co děláme, má být zásadní pro pochopení, jak můžeme pracovat na otázkách k jejich zlepšení.,“
mimochodem, stresory pandemie mohou ve vztahu způsobit očekávané trhliny nebo výzvy, ale nejsou ospravedlněním pro zneužívání. Pokud se cítíte nebezpeční ve vašem vztahu právě teď-nebo dokonce i když jste jen přemýšlel, jestli vaše zkušenost je „normální“ nebo v pořádku—existují lidé, se kterými můžete mluvit. Zavolejte na horkou linku Národního domácího násilí na čísle 800-799-SAFE (7233) nebo 800-787-3224 nebo navštivte Národní centrum zdrojů pro domácí násilí. Odborník odpoví na váš hovor a pomůže vám zjistit, jaké kroky můžete podniknout.,
Související:
- 17 Naprosto Normální, že Věci se Teď Cítím, Podle Terapeutů
- 19 Pocity O Sexu a Intimity, Které Jsou Zcela Normální Teď,
- Můj Manžel a já jsem Se Zasekl na Opačných Koncích Světa, Protože Koronavirus