14 Nejlepší Nálada Tracker Aplikace pro 2021

Tam by mohlo být affiliate odkazy na tuto stránku, což znamená, že dostaneme malou provizi něco si koupit. Jako Amazon Associate vyděláváme z kvalifikovaných nákupů. Než provedete jakýkoli online nákup, proveďte svůj vlastní výzkum.

potřebujete jednoduchý nástroj pro sledování vašich nálad?

Pokud tomu tak je, pak byste měli zvážit kontrolu z jednoho (nebo několik) nejlepší nálada tracker aplikace, které máme podrobně popsáno v tomto blogu.,

sledování nálady je Technika v pozitivní psychologii, která zahrnuje sledování, nahrávání a analýzu nálady člověka. Lékaři to obvykle doporučují pacientům, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví.

nejčastější formou sledování nálady je pero a papír: žurnálování.

ale přiznejme si to-ne každý má volný čas skutečně psát v denním časopise (i když většina psychologů říká, že to hodně pomáhá). Proto potřebujete alternativu-potřebujete aplikaci pro sledování nálady.,

aplikace Mood tracker jsou určeny pro zaneprázdněné lidi nebo ty, kteří prostě nemají psát své emoce a zkušenosti ručně. Nejen, že budete sledovat své pocity a zůstat emocionálně stabilní, ale budete mít také možnost určit, co vás nutí cítit negativní emoce. Když víte, co vás dělá smutným nebo osamělým, budete vědět, jak otočit příliv a udělat si radost.

Zde jsou další důvody, proč sledovat vaše nálada je dobrý zvyk:

(Boční poznámka: Další pozitivní způsob, jak zlepšit svůj život číst a učit se něco nového každý den., Skvělý nástroj, jak to udělat, je připojit se k více než 1 milion ostatní a začít svůj den s nejnovějšími ZDARMA, informativní zprávy z této webové stránky.)

proč byste měli sledovat svou náladu

Najděte spouštěče

můžete sledovat své životní vzorce a zjistit, co spouští vaše špatné nálady. Tímto způsobem se budete moci vyhnout takovým „spouštěčům“ a žít šťastnější život. Pokud znáte své spouštěče, můžete vytvořit funkční plán, který minimalizuje jejich přítomnost ve vašem životě.,

Získat Kontrolu

Udržovat náladu deník, nebo mood tracker vám pomůže být více zapojeni a znalosti s své zdraví, protože budete vědomě být v melodii s tím, co jste pocit.

mood tracker vám dává pocit kontroly nad svými emocemi, protože věděl, jaké faktory přinést nahoru nebo dolů umožňuje provést lepší rozhodnutí pro sebe.

vytvořte strategii

můžete vytvořit strategii, jak udržet vaše duševní, fyzické a emoční zdraví ve formě. Trackery nálady vás inspirují, abyste i nadále byli pozitivní ohledně svého života a pohody., Každý chce zlepšit svůj nejlepší život, ale bez sledování výsledků, jak budete vědět, co funguje? Sledování nálady vám může ukázat pozitivní dopad vaší tvrdé práce.

Buďte informováni

Pokud váš lékař potřebuje přesnou a podrobnou historii vašeho zdraví, můžete mu jednoduše dát kopii vašeho sledování nálady. To mu může pomoci pracovat s vámi rozhodnout o nejúčinnějším akčním plánu pro vaše potřeby.

v tomto příspěvku vám poskytneme seznam 14 nejlepších aplikací pro sledování nálady.,

14 Nejlepší Nálada Tracker Aplikace

Daylio

Pro iOS | Android,

Daylio je zadání-vítězná deníku a nálady-sledování aplikace, která vám umožní identifikovat a sledovat své pocity, aniž byste museli zadávat žádné slova.

Tato aplikace vám dává celou řadu videí, které zobrazují různé nálady a umožňuje vybrat video, které nejlépe odráží vaši náladu v tuto chvíli.,

to je skvělý nástroj pro lidi, kteří by raději vizuálně vybrat, jak se cítí, než se snaží najít slova k jeho popisu. Můžete také přizpůsobit svou náladu vašim aktivitám a přidat další poznámky, které se cítí relevantní.

tato aplikace obsahuje nástroj „Statistika a kalendář“, který vám umožní zaznamenávat vaše nálady způsobem, který vám umožní identifikovat vzorce ve vašich pocitech a chování. Můžete se vrátit a odkazovat na své nálady z minulosti, abyste se naučili, jak zvládnout depresi.,

MoodKit

iOS

MoodKit dává uživatelům nástroje, které jsou založeny na kognitivně behaviorální terapie, které pomáhají spravovat depresivní nálada, úzkost a stres.

aplikace mood tracker je rozdělena do čtyř sekcí: aktivity, myšlenky, nálada a časopis.

sekce „aktivity“ obsahuje oblast pro uživatele, aby zadal své konkrétní cíle související s jejich společenským životem, jejich produktivitou, osobním požitkem a fyzickými a zdravými návyky.,

uživatel může vybrat z různých činností, které byly vybrány z praxe založená na důkazech pro zlepšení celkové wellness, s cílem vytvořit seznam oblíbených položek. Nebo si mohou vybrat své aktivity náhodně.

Některé z aktivit, které uživatelé si mohou vybrat z zahrnovat různé typy fyzické kondice, time-management nástroje, všímavosti techniky, tipy pro zdravé stravování a techniky pro zvýšení sociálních dovedností.

sekce „myšlenky“ dává uživateli prostor k popisu stresových situací, které se nedávno vyskytly, a jejich reakcí na tyto události., Uživatelé pak mohou porovnat jejich zaznamenán reakce na několik „myslel jsem, že narušení“, které jsou známé jako společné behaviorální terapeuti.

uživatelé jsou požádáni, aby ohodnotili své nálady v sekci „nálada“, a to lze provést tak často, jak si to přeje. Sekce „Journal“ je určena pro uživatele psát zápisy do deníku nebo další poznámky.

V sekci „Thrive Tips“ je konečně několik tipů pro radu a stanovení cílů.

tato aplikace pro sledování nálady je intuitivní a snadno použitelná., Následuje dobře prozkoumaný model terapie pro lidi, kteří se potýkají s úzkostí, stresem a depresí, což z něj činí vhodný nástroj pro lidi, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví.

Starat Hodinky

iOS

Strach a úzkost často dochází, když uvažujete o nejhorší možný výsledek pro nadcházející události, které stěží někdy skončí, co se vlastně děje.,

Worry Watch je aplikace, která vám pomůže sledovat vaše úzkosti a proměnit je v pozitivní zážitek, takže můžete získat zpět nějakou kontrolu ve svém životě. Když sledujete své starosti v průběhu času, pomůže vám pochopit vzorec toho, čeho se obáváte, a identifikovat efektivnější způsob řešení těchto situací v budoucnu.

při přihlašování svých starostí do této aplikace si můžete vybrat ze šesti kategorií kontextu: váš profesní život, rodina, peníze, zdraví, společenský život a další. Aplikace pak nabízí několik způsobů, jak můžete analyzovat vaše data., Můžete si prohlédnout všechny vaše přihlášené starosti podle výsledku, Kategorie kontextu nebo dne.

výsledky za uplynulý rok si můžete prohlédnout jako linkový graf, jako sloupcový graf, který vám ukáže denní nebo měsíční trendy, nebo jako koláčový graf, který zobrazuje kategorii nebo výsledek vašich starostí. Pečlivým pozorováním svých starostí a jejich výsledků budete moci vidět, že se vaše starosti většinou nesplní.,

eMoods

Pro iOS | Android,

eMoods je specializovaný mootracking aplikace, která je určena pro lidi, kteří se potýkají s bipolární poruchou. Pro každou položku uživatelé hodnotí svou náladu, podrážděnost a úzkost ve čtyřbodové stupnici, od „Žádné“ po „těžké“.“Uživatelé jsou také požádáni, aby zaznamenali, zda zažívají psychotické příznaky., Zaznamenávají se také údaje o chování, které zahrnují množství spánku, které uživatel dostal v noci předtím, pokud byl uživatel v poslední době v terapii, a aktuální léky uživatele.

uživatelé hodnotí své příznaky jednou denně, ve stejnou dobu každý den. Tato aplikace je zvláště užitečná pro sledování hlavních příznaků bipolární poruchy a pro identifikaci vzoru pozitivních nebo negativních nálad. Sekce poznámky umožňuje uživatelům zaznamenávat jakékoli další relevantní informace, například jakékoli nedávné užívání návykových látek nebo změny chuti k jídlu., Zatímco tato aplikace je určena pro lidi s bipolární poruchou, může být také užitečná pro lidi s obecnou úzkostí nebo depresí.

MoodTrack Deník

Pro iOS | Android,

Tato aplikace je určena pro uživatele, aby mohli sledovat jejich nálady. Cílem je pomoci lidem cítit se zmocněni schopností řídit své nálady tím, že učiní lepší rozhodnutí, která mohou ovlivnit, jak se cítí.,

MoodTrack Deník doporučuje uživatelům hodnotit a zaznamenávat jejich nálady několikrát během dne, a to poskytuje uživateli centrální místo, napsat relevantní nebo významných denní události a léky použít.

aplikace mood tacking zobrazuje hodnocení nálady uživatele na grafech, aby ilustrovala vzory a případně odhalila spouštěče určitých nálad. To také umožňuje uživatelům vzájemně komunikovat prostřednictvím sociálních médií, aby mohli dát a přijímat zpětnou vazbu. Tato aplikace byla vytvořena jako užitečný doplněk k profesionální léčbě duševního zdraví.,

aiMei

Android

jedná se o inovativní nálada tracker aplikace, která je up-to-data s všechny nové funkce. aiMei nejen sleduje vaši náladu, ale také tvrdí, že zlepšuje vaši emoční inteligenci.

aplikace je vybavena funkcí chatu s umělou inteligencí a testy osobnosti., Po dokončení testů osobnosti, aplikace bude generovat osobnosti, zpráva pro vás, aby vám informace o vaší osobnosti a vaší emoční inteligence.

různé složky emoční inteligence, které jsou zkoumány s aiMei, zahrnují sebevědomí, sociální povědomí, sebeovládání a řízení vztahů.

Tato aplikace pomáhá uživatelům stanovit cíle pro zlepšení jejich osobnosti a emoční inteligence, a pak poskytuje nástroje potřebné ke splnění těchto cílů.,

Breathe2Relax

Pro iOS | Android,

Tento nástroj pro zvládání stresu pomáhá uživatelům naučit, jak používat brániční dýchání techniky, které pomáhají řídit jejich stres. Poskytuje také uživatelům informace o biologii stresu a dýchání a dopadu stresu na tělo, jakož i pokyny, jak provádět brániční dýchání. Uživatelé také najít tuto aplikaci být užitečné při meditační praxi.,

tato aplikace pro sledování nálady nabízí instruktážní videa, koučování a zprávy o pokroku. Výsledky pokroku jsou vyneseny na grafu každý měsíc, aby uživatelé mohli měřit jejich zlepšení. Tato aplikace je vhodný nástroj pro použití, kdykoli máte pocit, že je třeba udělat nějaké relaxační dýchání.

Breathe2Relax cvičení jsou založena na rozsáhlém výzkumu všímavosti, dýchání a zvládání stresu.,

RealifeChange

iOS

RealifeChange byl vytvořen, aby být život trenér, že uživatelé mohou vzít kamkoliv s sebou. Je navržen tak, aby uživatelům pomohl sledovat různé nálady, identifikovat zdroje stresu, praktikovat všímavost, zvýšit důvěru a zvýšit sociální spokojenost.

Toto je první aplikace, aby se všechny malé zkušenosti, které uživatelé mají každý den a poskytnout zpětnou vazbu na pomoc trenéra je do zlepšení jejich života v realistickým způsobem.,

Trvat několik okamžiků každý den, aby odrážely na podrobnosti nedávných událostí, pak použijte tuto aplikaci, aby prozkoumala svůj život v několika intuitivní, zábavné, a snadný-k-rozumět způsoby, a odhalit poučné informace, které vám pomohou smysluplně změnit a získat užitečné poznatky o sobě.

Usmívající se Mysl

Pro iOS | Android,

Tato aplikace poskytuje sbírka meditace pro téměř kohokoliv v jakékoliv situaci., Děti i dospělí mohou těžit z této aplikace a stovky nástrojů, které poskytuje.

uživatelé mohou využít řízené uzemnění skenování těla, hluboké dýchání meditace a smyslové cvičení. Smiling Mind zahrnuje kompletní programy pro děti různých věkových skupin, program, který je určen pro použití na pracovišti, a dokonce i atletický program. Uživatelé mají možnost poslouchat krátké meditace nebo delší verze meditací s menším vedením.

Tato aplikace dokonce přichází s „osnovami všímavosti“, které učitelé často používají se svými studenty.,

usměvavá mysl nabízí skvělou sbírku meditací pro rodiny, které chtějí praktikovat meditaci, ale nevědí, kde začít. Obsah pro každou věkovou skupinu je vhodný pro věk a relativní. Smiling Mind má také užitečné funkce, jako je sekce“ Oblíbené “ a nástroj pro sledování vašeho pokroku.

iMoodJournal

Pro iOS | Android,

iMoodjournal poskytuje uživatelům s konečným deníku a nálady grafů nástroj., Sleduje nálady uživatelů, kvalitu spánku, léky, energii, příznaky, stres, úzkost a vše, co lidé chtějí dokumentovat. Pomáhá uživatelům určit možné příčiny změn nálady a získat nové poznatky o jejich duševním zdraví.

uživatelsky přívětivé rozhraní umožňuje prohlížet zprávy o náladě v denních, týdenních nebo měsíčních grafech, které vám pomohou identifikovat trendy ve vašich náladách., Pomocí hashtags v deníku § popsat pocity, nálady a emoce, uživatelé mohou vrátit a hledat spouští nebo vzory v jejich nálady, a provést nezbytné změny jejich životního stylu minimalizovat výskyt negativních nálad.,

MindShift

Pro iOS | Android,

MindShift je aplikace, která je založena na vědecky osvědčené strategie kognitivně-behaviorální terapie, které pomáhají uživatelům, kteří se potýkají s příznaky úzkosti a deprese.

Tato aplikace může lidem pomoci zmírnit jejich mysl a spravovat jejich spouštěče mezi terapeutickými sezeními.

uživatelé mohou přizpůsobit nastavení přizpůsobit tuto aplikaci., Například, pokud je vaše úzkost vyvolána novými sociálními situacemi, můžete použít tuto aplikaci, která vám pomůže naučit se relaxovat, když jste kolem lidí, které neznáte.

MindShift pomáhá uživatelům rozvíjet myšlenkové vzorce, které jsou příznivější pro život šťastného života, a identifikovat praktické kroky, které jim pomohou dobýt úzkost.

tato aplikace nabízí strategie k překonání každodenní úzkosti a specifických nástrojů, které lze použít při panice, strachu a konfliktu.,

Self-Help pro Úzkost Řízení

Pro iOS | Android,

Self-Help pro Úzkost Management (SAM) vybavuje uživatelům informace, užitečné zdroje, vedení, a 25 self-help nástroje, které pomohou najít nejefektivnější způsob, jak pro lidi, aby se řídit jejich úzkost. Lidé mohou využít tuto aplikaci k vybudování své vlastní úzkosti, řízení nástrojů a spojit se s ostatními lidmi prostřednictvím uzavřené sociální sítě jiných SAM uživatelé, kteří jsou také pracuje na snížení jejich úzkosti.,

Navržen tak, s vysokými standardy pro použitelnost v mysli (spolu s vědecky osvědčené strategie, které pomáhají spravovat úzkost), tato aplikace je jednoduchý a přístupný zdroj pro lidi, kteří chtějí udělat nějaké self-help. Uživatelé zjistí, že tato aplikace nabízí praktické nástroje, které pomáhají spravovat každodenní výskyty, které vyvolávají úzkost.,

T2 Mood Tracker

Pro iOS | Android,

Tato aplikace je navržen tak, aby pomoci uživatelům sledovat své emoce v průběhu času, a to nabízí nástroj, jak sdílet tato data s poskytovatelem zdravotní péče.

T2 Mood Tracker je dodáván se šesti kategoriemi nálad: deprese, úzkost, celková pohoda, TBI, stres a PTSD. Ale také umožňuje uživatelům přidávat přizpůsobené váhy na libovolnou kategorii podle svého výběru.,

pomocí jednoduchých posuvníků uživatelé hodnotí své emoce v těchto kategoriích a aplikace automaticky grafuje data. Uživatelé mohou přidávat poznámky popisující události, které mohly nějakým způsobem ovlivnit jejich emoce. Tato aplikace poskytuje uživatelům a jejich zdravotníkům holistický nástroj k objevování vzorů v emocích uživatelů. Může také pomoci lidem vyhodnotit možné spouštěče negativních emocí.,

Sledujte Své Štěstí

iOS

Tato aplikace, která byla vyvinuta na Harvard University vědci, texty uživatelů na otázky po celý den o tom, jak se cítí a co dělají. Tvůrci této aplikace věří, že pokud uživatelé měří své zkušenosti v mnoha individuálních okamžicích, mohou získat přesnou představu o svém celkovém životě a determinantách svého štěstí.,

pro každých 50 odpovědí na tyto texty aplikace generuje zprávu o štěstí, takže uživatelé mohou přesně vidět, kdy a kde mají tendenci cítit se co nejlépe. Tuto činnost pak mohou dělat častěji. Tato aplikace může pomoci lidem dozvědět se o sobě něco víc, protože vzory se začínají rozvíjet v grafech poskytovaných aplikací.

závěr

sledování nálady je terapie. Může vám pomoci zabránit časným příznakům problémů duševního zdraví, jako je deprese, záchvaty paniky a bipolární poruchy. To však neznamená, že je to jen pro ty, kteří mají problémy s duševním zdravím.,

vedení deníku nálady vám umožní více si uvědomit pocity, které máte, a věci, které je způsobují. Když se pochopíte, jste lépe schopni určit, jak se stát šťastnějším.

vyzkoušejte některou ze 14 aplikací mood tracker, které poskytujeme výše, a zjistěte, která z nich je pro vás nejpohodlnější. Jakmile najdete aplikaci, která nejlépe vyhovuje vašemu vkusu, stáhněte si ji a nainstalujte, abyste ji mohli začít používat. Doufejme, začnete získat cenné poznatky o tom, co pozitivně a negativně ovlivňuje vaše nálady.,

konečně, pokud chcete další pozitivní způsob, jak zlepšit svůj život, přečtěte si a naučte se něco nového každý den. Skvělý nástroj, jak to udělat, je připojit se k více než 1 milion ostatní a začít svůj den s nejnovějšími ZDARMA, informativní zprávy z této webové stránky.

byl tento článek užitečný?

sdílejte lásku a štěstí na své oblíbené síti sociálních médií a nechte svět zažít výhody sledování nálady!,