bojuje, když váš novorozenec bojuje spát celé hodiny? Naučte se 12 triků, které skutečně fungují, abyste mohli získat zbytek, který vy a vaše dítě potřebujete!
nevadí, že jsem byl mimo vyčerpaný-věděl jsem, že můj novorozenec byl také.
v mých pažích snadno spal, ale plakal, když jsem ho položil do postýlky nebo kočárku. Snažil jsem se vyměnit plenky, chodit s ním po domě, přitulit se s ním v posteli-zdálo se, že ho nic nepřesvědčí, že je čas spát.,
i když začal zdřímnout, nutil oči otevřené a rozhodl se neusnout bez ohledu na to, jak unavený byl.
jako první máma to bylo obzvláště frustrující, protože jsem si myslel, že novorozenci mají hodně spát. Až na to, že ten můj nedostal tu zprávu—vždycky bojoval se spánkem každou noc… a bylo to čím dál horší, ne lepší.
Obsah
Co dělat, když vaše miminko bojuje spánku
Pokud jste zde, možná jste se může vztahovat., Zajímá Vás, zda jsou vzorce spánku vašeho novorozence normální, možná dokonce znepokojující, pokud je s ním něco špatně.
jakékoli řešení, které jste našli-například houpání-funguje pouze tehdy, pokud to děláte po dlouhou dobu nebo často. Tolik, že večer neustále bojuje se spánkem, takže se obáváte, že ho odložíte ze strachu, že se o několik minut později probudí pláč.
je srdcervoucí slyšet jeho výkřiky a výkřiky, ale nejste si jisti, co dělat, aby mu pomohl spát důsledněji. Místo toho jen bojuje se spánkem, o kterém víte, že tak potřebuje.,
ale nejprve, proč bojuje se spánkem a nespí v noci?
jedním z důvodů je, že zmeškal okno spánku a cítí se přehnaný. Je to ten pocit, že je příliš vyčerpaný na to, aby měl klidný spánek. Jindy je to proto, že není dost unavený. Je ostražitý a připravený být vzhůru, aby usnul.
mějte také na paměti, že novorozenecká fáze je o pokusu a omylu. To, co jedna máma přísahá, může ve vašem případě propadnout a naopak. A to, co fungovalo jeden den pro vaše novorozence, by mohlo být zbytečné další. Opravdu to může být tak vrtkavé.,
stále zůstáváme vynalézaví a procházíme seznamem strategií go-to, abychom našli ten, který pracuje pro tento okamžik. Dokonce navrhuji kombinovat několik z těchto strategií pro konečné řešení spánku.
jak můžete přimět své dítě, aby přestalo bojovat proti spánku? Pro všechny vyčerpaná máma, podívejte se na tyto nápady, aby se váš unavený novorozence konečně spát (nebo sledovat video níže):
1. Měl jsem dřívější spánek
předpokládal jsem, že můj malý usne lépe, když byl dlouho vzhůru., Koneckonců, budete si myslet, že vyčerpání by řídit někdo promluvil hned, jak mohli.
ale ukázalo se, že spánek plodí spánek. Když váš novorozenec bojuje se spánkem, zkuste ho položit dříve než obvykle. Spoléhání se na novorozené spánkové narážky by mohlo znamenat, že už je unavený v době, kdy je rozrušený a otírá si oči.
Místo toho, cap jeho vzhůru čas dříve než později, tak, že můžete chytit ho, když je ospalý spát, ale ne unavený. Před spaním ho položte dříve než obvykle, aby mohl snadno usnout.,
ke stažení zdarma: Podívejte se na můj PDF níže, kde sdílím optimální časy, abych byl vzhůru v závislosti na jeho věku. Stáhněte si PDF okamžitě-bez nákladů na vás. Dostanete také mé zpravodaje, které rodiče říkají, že milují:
“ jsem příliš unavený, abych správně uvedl slova, jak jsem za to vděčný. Je to všechno, co jsem chtěl slyšet, a všechno, čím procházím se svým 2letým a mým dítětem. Děkuji Nino.“-Marianka Berlíně
2., Vytvořte novorozeneckou rutinu
děti se daří rutině, a to i od prvního dne. To neznamená, že jste striktní držet hodiny. Místo toho jde o to dělat stejné věci ve stejném pořadí, jako tok do vašeho dne.
například po probuzení změníte plenu před krmením. Pak můžete hrát, pravděpodobně se stejnými hračkami a aktivitami, pak zamířit rovnou na další zdřímnutí. Doba, kdy se tyto události dějí, nezáleží—důležitější je pořadí, ve kterém je děláte.
tímto způsobem začíná očekávat určité věci jako dané, spíše než překvapení., Například, spánek se vždy stane poté, co hraje,což ho méně pravděpodobné, že bojovat.
zjistěte, jak může novorozený plán pomoci vašemu dítěti přizpůsobit se vnějšímu světu.
3. Nakrmte svůj novorozence
já bych střílet dýka oči na každého, kdo navrhl, krmím můj maličký, kdykoli se mu, že povyk. Jako jediný, kdo mohl kojit, jsem nesnášel tento časově náročný úkol, který mě nechal přilepený k mému sedadlu, kdo ví, jak dlouho.
ale při zpětném pohledu a později se svými dvojčaty jsem se dozvěděl, že děti pláčou hlavně kvůli hladu., A pokud jste se někdy pokusili usnout hladově, víte, že to není vždy příjemný zážitek. Váš novorozenec může být unavený,ale jeho hlad znemožní unášení spánku.
stejně užitečné jako rutina může být, novorozenci zvláště ne vždy sledují ty, které nastavíme. Nemáte pocit, že nastavujete novorozence na špatné návyky, protože ho musíte krmit mezi plánovaným krmením.
a pokud po krmení pokračuje v boji se spánkem, ujistěte se, že je vlastně vzhůru po celou dobu, kdy má jíst., Lechtat, přepínat pozice, a poslouchat „polykání“ zvuk vědět, že jí a ne jen sání spát.
Naučte se, jak zvládnout novorozence neustále krmení.
4. Swaddle vaše novorozence
zveřejnění: tento článek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že vydělám provizi—bez dalších nákladů na vás—pokud provedete nákup.
každý rodič přísahá za záměnu a z dobrého důvodu. V této fázi se váš novorozenec stále přizpůsobuje svému novému prostředí, které se zcela liší od pohodlí vašeho lůna., Swaddling napodobuje ten známý pohodlný pocit a pomáhá mu cítit se lépe odpočatý.
Pokud bojuje proti tomu, aby měl ruce obsažené, experimentujte s ponecháním jedné nebo obou paží ze záměny. Další výhodou udržet ruce ven je příležitost pro něj sát ruce, aby se uklidnil.
doporučuji také ready-made swaddles, aby se middle-of-the-noční pleny efektivnější:
5. Remorkér na dudlíku vašeho novorozence
rodiče mají vztah lásky / nenávisti s dudlíky., Tak efektivní, jak mohou být, dudlíky také snadno vyklouznou z úst… bez možnosti, aby je dítě znovu vložilo.
jeden trik, který můžete vyzkoušet-zejména pokud se váš novorozenec probudí brzy poté, co právě usnul—je „tahat“ na dudlík. Právě když se začíná míchat, dejte mu dudlík jemný remorkér. To způsobí, že začne znovu sání a udržuje dudlík pevněji zajištěný v ústech.
6., Odrazit novorozence na jógový míč
dávám tuto radu s upozorněním: stejně jako jsem si myslel, že jóga je geniální nápad, po několika týdnech jsem s tím nechtěl nic společného.
vidíte, jóga míč je fantastický způsob, jak zachránit ruce potíže houpání novorozence spát. Problém je v tom, že je lákavé použít míč, aby se odrazil tvrději, pokud bude pokračovat v boji se spánkem.
takže moje nová rada je tato: použijte jógový míč, abyste ho jemně odrazili v náručí., To platí pro jakýkoli druh houpání obecně-dělat to příliš těžké vás jen vyčerpá a z dlouhodobého hlediska bude houpání neúčinné.
Pokud houpání nefunguje v tuto chvíli, lepší možností je jednoduše přejít na novou techniku, spíše než skákat ještě těžší. Věř mi-měl jsem dvě bolavá kolena, abych to dokázal!
podívejte se, proč jsem litoval, že jsem své dítě houpal příliš tvrdě-a co dělat místo toho.
7. Noste svého novorozence v zábalu
Když moje paže už nemohly držet, kojenecký zábal se stal další nejlepší věcí., Pro novorozence je to jako nebe, protože jsou pohodlné, jako bývaly, a také blízko vás. A pro mámu je nošení dítěte vítanou šancí „držet“ svého malého a zároveň udržet ruce volné.
existuje spousta možností pro zábaly, ale ten, který jsem použil, byl Moby Wrap. Vyžaduje to nějakou praxi, ale líbilo se mi, že jsem byl schopen nést svou malou z novorozenecké fáze po celou dobu dětství.
8. Ukažte soucit
nevím o vás, ale nebyl jsem nejlepší, když můj novorozenec bojoval se spánkem. Byl jsem často netrpělivý, rozrušený, úzkostlivý, a podrážděný., To vše, zatímco jsem ho měl uklidňovat, aby usnul. Není to zrovna efektivní, teď to vidím.
Místo toho jsem zjistil, že ukazuje soucit—uklidňující zvuky, mluví tiše, jemné laskání—ho uklidnila více, než jakékoliv intenzivní houpací nebo pleny mohl.
koneckonců, představte si, že se snažíte usnout s někým, kdo se nad vámi vznáší s rozzlobenou, frustrovanou tváří. Děti cítí naši energii a budou bojovat jen spát víc, pokud nebudeme soucitní.
Naučte se, jak dostat overtired novorozence spát.
9., Vypnout světla
možná Jste slyšeli, osvětlení a závěsy vytáhl zpět během zdřímnutí—to dělá tak pomáhá děti si kratší spánek a delší noční spánek.
problém je v tom, že jasná světla se nedají dobře spát, zvláště když to váš novorozenec bojuje. Už odolává dennímu spánku tak, jak je-udržování místnosti světlé jen přispívá k výzvě.
místo toho vypněte všechna světla a dokonce nainstalujte ztmavující závěsy (dostali jsme je), abyste zablokovali ještě více slunečního světla z oken., Temná místnost vysílá signál, že je čas odpočívat a odpočívat a pozvat spánek, aby přišel.
10. Použijte bílý šum
je to vždy ten malý zvuk—uzavření skříně, vrzání podlahy—který vyděsí novorozence vzhůru. A pokud už bojuje se spánkem, někdy ticho není to, co potřebuje.
Místo toho, použijte bílý šum, nebo jakékoliv konstantní, tlumený zvuk blokovat nic překvapit ho vzhůru. Několik strojů s bílým šumem funguje dobře, stejně jako běžný ventilátor nebo ohřívač, nebo dokonce zvuk nebo aplikace v telefonu.,
Letsfit
Marpac Hushh
Hatch Dítě Zbytek
11. Použijte houpačku
můj novorozenec by si vzal zdřímnutí v houpačce, což je ideální alternativa, když vaše paže už prostě nemohou řezat. Houpačka byla dar z nebes, když jsem později měl dvojčata a doslova nemohl držet dvě děti najednou.
při použití houpačky samozřejmě používejte zdravý rozum a dodržujte osvědčené postupy.,
například nenechávejte novorozence bez dozoru nebo příliš dlouho v houpačce (nebo jiné dětské vybavení, jako jsou autosedačky a kočárky). Vyhněte se vycpávání houpačky přikrývkami, ujistěte se, že je správně zapnutý, a dodržujte bezpečnostní použití a Rady houpačky.
12. Dejte svému novorozenci teplou koupel
dát svému novorozenci teplou koupel-zvláště pokud má zájem o to, aby je vzal na prvním místě-může být skvělý způsob, jak ho uvolnit do spánku. To může být těžké se vymanit z rutiny, zvláště když jste již investovali dlouhou dobu houpací ho spát, ale koupel může být právě to, co potřebujete.,
Další výhodou koupání je to, že by mohl být tak zvyklý usnout po koupeli, že se brzy poté automaticky odkapává. Aby koupel navíc relaxační vypnutím světla, které nepotřebujete, a být jemný a teplý s ním celé zkušenosti.
Naučte se, jak vytvořit dětskou noční rutinu.
Závěr
není Nic horšího, než se cítit v pasti, když vaše miminko bojuje spát, jako když máte co do činění s mizerně novorozence celý den.,
pokud jde o děti, není nic zaručeno, alespoň nyní máte možnosti vyzkoušet. Od poskakování na jógovém míči až po nošení dítěte až po projev soucitu, těchto 12 tipů vám pomůže projít touto obtížnou fází.
a ujistěte se, že novorozenecká fáze je skutečně dočasná—a že vy nebo vaše dítě nebudete vždy tak vyčerpaní.,
Získat další tipy:
- 11 Způsoby, jak se Vypořádat s Novorozence Spánková Deprivace
- 7 Tajemství, jak Získat Unavený Dítě Konečně Spát
- Chytré Řešení pro Novorozence Hodina Duchů
- Jak se Dostat Vaše Dítě usnout v Postýlce
- Novorozenců: Očekávání vs Realita
nezapomeňte: Stáhněte si kopii Jednu Chybu, kterou děláš s Vaše Dítě je Vzhůru Čas okamžitě—bez nákladů na vás: