všichni milujeme žvýkat dásně, ať už to děláme, protože se nudíme jako peklo nebo z neklidu. Je těžké říci ne sladké, barevné dásně, protože uvolňují příchutě v našich ústech. Žvýkání na těchto barevných dásních nejen osvěžuje dech, ale přichází s mnoha přínosy pro zdraví., Různé studie tvrdí, že žvýkačky mohou pomoci překonat cigaretu chuť k jídlu a zlepšuje paměť, ale je také věřil k pomoci těm, kteří se snaží zhubnout. Ale jak moc realita je v tomto tvrzení, pojďme zjistit:
Jak žvýkačky pomáhají při hubnutí.
zdá se To neuvěřitelné, že okusování na tyto barevné dásní nám může pomoci zhubnout, ale jak na vědu, tím má marginální vliv na naše hubnutí procesu.,
studie:
výzkum prováděný na University of Rhode Island ukázal, že lidé, kteří žvýkat dásně na denní bázi spotřebované 68 procent méně kalorií za den. Žvýkání žvýkaček také uspokojuje touhu po sladkých věcech a snižuje hrozbu výkrmu. Nejdůležitější ze všeho je, žvýkací žvýkačky mohou skutečně spálit asi o 5 procent více kalorií než žvýkačky bez žvýkaček.
podle jiné studie provedené na Louisianské státní univerzitě je žvýkačka užitečná při kontrole chuti k jídlu a snižování chuti k jídlu.,To je opravdu prospěšné pro kontrolu bezduché snacking, který je považován za zlo, když se snaží vrhnout kilo. Místo toho, abyste oslovili nějaké vysoce kalorické občerstvení, můžete žvýkat dásně. Tímto způsobem se budete cítit spokojeni a budete moci ovládat svůj denní příjem kalorií. Všechny výše uvedené studie dokazují, že žvýkání dásní může být dobré, když se snažíte zhubnout. Je však důležité si uvědomit, že účinek se může lišit od člověka k člověku.
nepřehánějte:
říká se, že přebytek všeho je špatný a totéž platí pro žvýkačky., Přehánění to může mít negativní dopad na vaše zdraví a bude dělat víc špatné než dobré. Tyto barevné sladké dásně obsahují laxativa, jako je sorbitol, což může vést k problémům, jako je průjem a bolest.
Sečteno a podtrženo:
jistě žvýkačky pomáhají zvládat hlad a kontrolu touhy po sladkých věcech, což je nezbytné při pokusu zhubnout, ale člověk by od toho neměl hodně očekávat. Je to jen způsob, jak urychlit proces spalování tuků a neměli byste se na něj spoléhat pouze. Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti.,
– Vyberte žvýkačku bez cukru
– nekonzumujte více než 5 až 6 kusů denně
– Pokud se vám nelíbí dásně, nezačněte je žvýkat jen pro hubnutí