Čína Sichuan jídlo

fazole závit nudle, také pojmenovaný jako mung fazole nudle, celofán nudle nebo fazole nudle je populární non-mouka nudle v čínské kuchyni. Je zdravý, snadno se připravuje a vždy skvěle chutná v míchaných pokrmech, polévkách, dušených masech a salátu.

Naposledy, když jsem se představil mravenci lezení na strom—fazole závit nudle restované s mleté hovězí maso, dostanu žádost o provedení snadné salát s fazolovými závity nudle., Ve srovnání s mravenci lezoucími na strom je dnešní salát mnohem jednodušší a lehčí, s nízkými kaloriemi a mírnou chutí.

k Dispozici je velká světlá nežádoucích složek, které mohou být použity na zápas s bean vlákno, například salát, čerstvé papriky, corianders, mrkev, okurka a nějaké ořechy, pokud dáváte přednost. Ale moje oblíbená kombinace je špenát a mrkev. Na následujícím obrázku je jeden malý brunch nudle mung bean. Tak jsou baleny. Obvykle ve velkém sáčku je zahrnuto 5 malých brunchů.,

namočte nudle z fazolové nitě, nakrájejte špenát na dlouhé části, nakrájejte mrkev a omáčku na salát v malé misce.

pak blanšírujte nudle, špenát a mrkev vroucí vodou. Namočte do studené vody, abyste vychladli. Kombinujte s dresinkovou omáčkou a podávejte přímo.,

, 5 z 2 hlasy

Fazole Závit Nudle Salát

Příprava

15 min

vaření

5 minut

Celkový Čas

20 minut

Rychlé bean vlákno nudle salát se špenátem a mrkví. S lehkým dresinkem.,g

1/4cupshredded mrkev

kolem 100g špenát , těžké kořeny odstraněny a nakrájíme na kousky dlouhé

Oblékání Omáčkou

• špetka soli
• 1teaspoonsesame oleje
• 1tablespoonblack ocet , 1/2 lžíce více po sourer chuť
• 2garlic hřebíček , rozbil nebo mleté
• 1/2tablespoonhot vody
• 1/4teaspoonsugar
• 1/2tablespoonlight sójové omáčky

Návod

1. Pre-namočte fazole závit nudle s čistou vodou po dobu 10-15 minut, dokud nezměkne., A pak vařte ve vroucí vodě asi 30 sekund (pokud chcete, aby byla měkčí, vařte dalších 30 sekund). Po namáčení se rychle změknou.
2. vyčistěte špenát a odstraňte tvrdé kořeny. Přidejte malou špetku soli a několik kapek oleje do vroucí vody a poté špenát a mrkev nakrájejte na 20-30 sekund. Přeneste a namočte do studené vody. Vytlačte další vodu.
3. v malé misce rozlomte stroužky česneku a přidejte 1/2 lžíce horké vody. Namočte česnek po dobu půl minuty a poté promíchejte všechny ostatní koření. Zrušit.,
4. do velké mísy vložte nudle z fazolové nitě, špenát, mrkev a dresinkovou omáčku. Dobře kombinujte a pak podávejte studené.,

Výživa Fakta

Fazole Závit Nudle Salát

Množství Na Porci

Kalorií 137Calories z Tuku 18

% Denní Hodnoty*

Tuk 2g3%

Hydroxid 1274mg55%

Draslíku 350mg10%

Sacharidy 27g9%

Vlákno 1g4%

Cukr 1g1%

Protein 2g4%

Vitamin 7360IU147%

Vitamin C 16.,6mg20%

Calcium 70mg7%

Iron 2mg11%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.