Der propriozeptive Sinn: Was ist das und warum ist es wichtig für das Lernen?

Was ist die propriozeptive Sinn?

Der propriozeptive Sinn erzählt uns von unserer Körperposition. Es wird jedes Mal stimuliert, wenn wir uns bewegen. Jedes Mal benutzen wir unsere Muskeln oder dehnen und beugen unsere Gelenke. Rezeptoren für diesen Sinn sind überall in unserem Körper, tief in unseren Gelenken und Muskeln. Deshalb stimulieren wir dieses Gefühl wirklich, wenn wir schwere Dinge drücken, ziehen oder heben.

Therapeuten nennen Propriozeption oft den „sicheren Sinn“., Dies liegt daran, dass Aktivitäten, die diesen Sinn stimulieren, eine organisierende Wirkung auf das Gehirn haben.

“ Propriozeption aus dem Lateinischen proprius, was „das eigene“ bedeutet und Capio zu nehmen oder zu erfassen, ist der Sinn für die relative Position der eigenen Körperteile.
– Wikipedia

Aktivitäten, die den propriozeptiven Sinn anregen:

Schieben (z. B. gegen den Boden in Krabben -, Berg-oder Hundepose)
Ziehen (Tauziehen oder leichtes Rudern mit einem Partner in Bootspose)
Quetschen (in Mauspose)
Klettern oder Heben
Dehnen (z., ganze körper (in wachsenden blume oder seestern pose)

Die propriozeptive sinn & wachsamkeit

Wir können verwalten unsere eigenen ebenen der wachsamkeit mit propriozeptive reiche Aktivitäten (wie die oben aufgeführten). Dies liegt daran, propriozeptive Eingabe, zusammen mit tiefem Druck berühren (einschließlich einer Massage oder eine große Umarmung!), ist die am meisten akzeptierte und tolerierte Form der Empfindung durch unseren Körper.,

Propriozeptive Eingaben können sein: regulierend, beruhigend, beruhigend, organisierend und/oder alarmierend, abhängig vom aktuellen Zustand unseres Nervensystems. Wenn Ihr Kind beispielsweise übererregt ist und es schwer hat, sich zu konzentrieren, können propriozeptive Aktivitäten dazu beitragen, dass es sich geerdet fühlt und sich konzentrieren kann.

Wenn sich Ihr Kind jedoch schläfrig fühlt und es schwer hat, aufzuwachen und sich zu konzentrieren, können propriozeptive Aktivitäten dazu beitragen, dass es sich wacher fühlt, ohne übermäßig stimuliert zu werden.,

Sensorische reiche aktivitäten sind diejenigen, die die stetige stimulation von mehrere sinne, einschließlich die propriozeptive und vestibuläre sinne. Diese helfen Ihrem Kind, seine Sinne zu organisieren. Diese sensorische Organisation ist von grundlegender Bedeutung, um das Lernen zu ermöglichen und zu unterstützen.,

Optimale Wachsamkeit für Wohlbefinden und lernen

Natürlich wird sich unser Wachsamkeitsniveau den ganzen Tag über natürlich ändern. Am Morgen sollten wir allmählich unsere Wachsamkeit erhöhen, um aufzuwachen. Nachts sollten wir unseren Wachzustand senken, damit wir schlafen können.,

Für optimales Lernen sollte unser Wachsamkeitsgrad irgendwo in der Mitte liegen. Wir sollten „ruhig wachsam“ sein (weder über aufgeregt noch schläfrig). In diesem ruhigen, wachsamen Zustand können wir uns lange genug auf das konzentrieren, was wir tun, damit wir es wirklich verstehen können.

Ebenen der Wachsamkeit für das Lernen verwalten

Was ist Das retikuläre Aktivierungssystem & was macht es?,

Das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) ist ein kleiner Bereich an der Basis unseres Gehirns mit breiten Verbindungen in unserem gesamten Gehirn. Alle unsere Sinne (außer Geruch) folgen Nervenbahnen, die mit unserem Gehirn verbunden sind.
Die RAS hat eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Wachsamkeit Ebenen (unter anderem Funktionen).

Das RAS ermöglicht es uns, unsere Aufmerksamkeit zu lenken und wirkt wie ein Filter, um die Wirkung wiederholter Reize zu dämpfen. Wenn Sie dies beispielsweise lesen, kann eine Fliege durch den Raum summen., Zuerst werden Sie durch den Klang abgelenkt, aber nach einer Weile filtert Ihr TELEFON dieses entfernte summende Geräusch heraus. So können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf dem Blog-Post zu halten.

Unser Körper muss weder über-noch untererregt sein, damit unser Körper auf der „richtigen“ Ebene für das Lernen ist. Es hält uns in einem ruhigen Alarmzustand, indem es ständig unerwünschte sensorische Informationen herausfiltert.
Die RAS trägt zur Regulierung unseres allgemeinen Wachsamkeitsniveaus bei, einschließlich unseres Schlaf-Wach-Zyklus. Am Morgen wird unser Nervensystem erregbarer., Zu dieser Zeit werden wir uns allmählich eingehender sensorischer Informationen bewusst. Dies kann Vogelgesang draußen oder unseren Wecker umfassen. Infolgedessen werden wir wachsamer. Nachts sollte unser Immunsystem weniger erregbar sein. Dies bedeutet, dass unser Körper weniger auf die Welt um uns herum reagiert. Dieser weniger reaktionsschnelle Zustand ermöglicht es uns, uns zu entspannen und zu schlafen.,

Wie propriozeptive sensorische Eingaben die RAS beeinflussen können

Leichte Berührung, auditive (Hören) und schmerzhafte Empfindungen folgen Pfaden mit engen Verbindungen zu unserem RAS. Diese Empfindungen sind oft mit Gefahren verbunden. Es ist dann logisch, dass diese Art von Empfindung die RAS alarmieren wird.
Um zum Beispiel der Fliege zurückzukehren; Möglicherweise konnten Sie das ferne Summen ignorieren, während Ihr RAS es effektiv herausgefiltert hat., Wenn die Fliege jedoch plötzlich laut in Ihrem Ohr summt und Ihr Gesicht berührt, wären Ihre Augen sofort aufgeregt. Sie würden Hyperalarm für die Fliege werden. Ihre Aufmerksamkeit hätte sich vom Blog entfernt.

Verwendung propriozeptiver Aktivitäten zur Verbesserung des Fokus & Angst lindern

Im Gegensatz dazu wird angenommen, dass tiefe Berührungen und propriozeptive Empfindungen neuronalen Wegen folgen, die nicht so eng mit unserem Gehirn verbunden sind. In der Tat können wir durch die Verarbeitung dieser Art von Empfindungen unserem Körper tatsächlich helfen, weniger erregbar zu werden.,

Dies kann erklären, warum Aktivitäten, die den propriozeptiven Sinn aktivieren, uns helfen, uns geerdeter und weniger ängstlich zu fühlen.

TIPP: Eine Tiefenmassage und eine gewichtete Decke können auch Angstzustände lindern und insbesondere Kindern mit sensorischen Bedürfnissen helfen.,ical für die Kontrolle unserer Bewegungen und für unser Selbstgefühl

Brain Balance – Propriozeption explained

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