Die Einnahme von Sertralin, einem SSRI, hat die Bewältigung einer Angststörung erleichtert. Aber ich habe auch etwas Seltsames bemerkt. Nachts sind meine Träume lebendiger, bunter und wilder – und ganz anders als meine üblichen Träume von Arbeit und Alltag.
Intensive Träume sind kein Problem im Vergleich zum Kampf des Lebens mit Angst. Aber gibt es wirklich einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Antidepressiva vom SSRI-Typ und Träumen?,
Für Menschen mit psychischen Erkrankungen können Antidepressiva eine unschätzbare Lebensader sein – Menschen helfen, Dinge zu tun, die wir für selbstverständlich halten, wie morgens aufstehen und duschen. Aber wie alle Medikamente können Antidepressiva Nebenwirkungen haben.
„Die Träume sind wild und lebhaft. Sie fühlen sich echt an und wenn ich aufwache, kann ich etwas desorientiert sein“, sagt Emily*, 41, die Fluoxetin gegen Angstzustände und Depressionen einnimmt.
“ Ich habe sowieso viele angstbasierte Träume – Dinge zu verlieren, zu spät zu kommen, die Tür zu klingeln und nackt zu sein, ohne die Antwort in der Schule zu kennen., Aber die SSRI-Träume sind eher Filme, in denen viel los ist und ich nach einer großen Nacht müde aufwachen kann.“
Mögliche Verbindungen
Obwohl das Thema noch nicht umfassend erforscht wurde, haben Forscher begonnen, die möglichen Zusammenhänge zwischen Antidepressiva und Medikamenten zu untersuchen. „Bestimmte Medikamente, wie SSRIs, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, können sich auch auf die Schlafqualität auswirken, und das Absetzen von Medikamenten (Rückzug) kann sich auf Ihre Träume auswirken“, sagt Stephen Buckley, Leiter Information bei Mind.,
In einem 2013 in Sleep Medicine Reviews veröffentlichten Bericht schlossen Gotthard Tribl und sein Forschungsteam eine systematische Überprüfung ab, in der die Auswirkungen von Antidepressiva auf den Traumgehalt sowohl bei depressiven als auch bei nicht depressiven Personen untersucht wurden. Von allen Studien, die über einen Zeitraum von 60 Jahren veröffentlicht wurden, fanden sie insgesamt 21 klinische Studien und 25 Fallberichte, die für eine Überprüfung in Frage kamen.
In den Studien wurde der Traumgehalt in einem Spektrum verschiedener Antidepressiva verglichen, einschließlich SSRIs und Trizyklika, einer älteren Klasse von Medikamenten, die noch heute verwendet werden., Die Forschung untersuchte auch den Traumgehalt derjenigen, die ein Antidepressivum einnehmen oder nicht.
Eine Vielzahl von Methoden wurden verwendet, um Trauminhalte aufzuzeichnen, einschließlich morgendlicher Traumtagebücher, verbaler Berichte über das erzwungene Erwachen während des REM-Schlafes und Fragebögen.
SSRIs
Antidepressiva der SSRI – Klasse wie Sertralin, Fluoxetin und Citalopram-sowie Serotonin – Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) – wurden in der Überprüfung gefunden, um Träume zu intensivieren und zu erhöhen, wie oft Menschen berichteten, Albträume zu haben.,
Entscheidend ist jedoch, dass die Autoren der Studie darauf hingewiesen haben, dass dem Trauminhalt und unserer Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt wurde.
Neurotransmitter
Was wir wissen, ist, dass Antidepressiva Neurotransmitter beeinflussen, einschließlich Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Laut Dr. Mark Silvert, beratender Psychiater und ärztlicher Direktor der Blue Tree Clinic, kann die erhöhte Menge an Neurotransmittern im Gehirn mit Veränderungen in der Art und Weise zusammenhängen, wie wir träumen.,
„Niemand weiß es wirklich mit Sicherheit, aber all diese Gehirnchemikalien regulieren Gedanken und Emotionen, so dass es sinnvoll ist, Träume auch nachts intensiver und realer zu machen“, erklärt er. „Angenehme Träume können angenehmer und intensiver erscheinen und umgekehrt können Albträume beängstigender und lebendiger erscheinen.“
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Antidepressiva und REM-Schlaf
Ein weiterer Faktor können die möglichen Auswirkungen von Antidepressiva auf den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) sein. Die meisten Träume treten während dieser Erholungsphase des Schlafes auf und es wird angenommen, dass sie eine Rolle beim Lernen, Gedächtnis und Stimmung spielen.,
„Es gibt Hinweise darauf, dass SSRIs den Schlaf der schnellen Augenbewegung (REM) beeinflussen, wenn die meisten Träume auftreten“, sagt Dr. Tom Pennybacker, ein beratender Psychiater und Mitbegründer meiner Online-Therapie.
“ Es ist jedoch interessant, da SSRIs REM unterdrücken sollen. Wenn dies der Fall ist, würden wir erwarten, dass die Menschen weniger Träume als mehr haben. Aber es ist sicherlich der Fall, dass manche Menschen sehr lebhafte Träume haben, während sie SSRIs einnehmen – was positiv oder manchmal wirklich lebhaft sein kann, böse Albträume.,“
Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen häufig zu Schlafproblemen und intensiven oder verstörenden Träumen beitragen.
„Der verwirrende Faktor ist, dass, wenn Sie ein Antidepressivum einnehmen, vielleicht die Depression selbst und das Gewicht der Belastung des Gehirns erhöhte Albträume verursachen“, fügt Silvert hinzu.
So minimieren Sie unerwünschte Nebenwirkungen
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen zu sprechen, die Sie haben., Seien Sie nicht versucht, die Einnahme eines Antidepressivums abzubrechen oder Ihre Dosis selbst zu reduzieren, da dies zu weiteren Nebenwirkungen oder Entzugserscheinungen führen kann.
Nehmen Sie das Medikament zu einem anderen Zeitpunkt ein
„Für die meisten SSRIs wird empfohlen, sie morgens einzunehmen, da sie ziemlich aktiv sein können“, sagt Pennybacker. „Obwohl es nicht spezifisch für Träume ist, kann die spätere Einnahme den Schlaf allgemeiner beeinträchtigen.,
“ Wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen wie Albträume und Schlafstörungen haben, lohnt es sich, Ihre Dosierung zu reduzieren und in Absprache mit dem, der sie verschrieben hat, zu sehen, ob dies hilft.“
Ändern Sie Ihre Medikamente
Antidepressiva helfen vielen Menschen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, oft auch in Kombination mit anderen Therapien. Bei vielen Menschen bessern sich die Nebenwirkungen innerhalb von Wochen nach Beginn eines Antidepressivums. In einigen Fällen können sie jedoch fortgesetzt werden., Wenn die Nebenwirkungen die Vorteile überwiegen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einem anderen Medikament.
„Die Leute finden, dass sie unterschiedliche Nebenwirkungen auf verschiedene SSRIs haben, so dass Sie vielleicht versuchen möchten, zu einem anderen SSRI-Typ zu wechseln“, sagt Pennybacker. „Alternativ gibt es andere Arten von Antidepressiva wie SNRIs, bei denen Sie möglicherweise weniger Nebenwirkungen haben.“
Verbessern Sie Ihre Schlafenszeitroutine
Kleine Änderungen an Ihrer Abendroutine können auch dazu beitragen, die Schlafqualität im Allgemeinen zu verbessern., „Es gibt viele Dinge, die bei der Bewältigung von Schlafproblemen helfen können, von der einfachen Einrichtung Ihres Schlafzimmers bis hin zur Erstellung einer Abendroutine“, sagt Buckley.
“ Wählen Sie eine festgelegte Zeit, um ins Bett zu gehen und aufzuwachen oder nur ins Bett zu gehen, wenn Sie müde sind. Die Stunden vor dem Schlafengehen sind ebenfalls wichtig, also machen Sie eine Aktivität, die Sie entspannend finden, wie ein Bad oder Atemübungen, und schalten Sie Ihre Geräte ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aus, da blaues Licht Sie wach halten kann.,
“ Um Hilfe bei den Gedanken und Gefühlen zu erhalten, die Sie nachts wach halten, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder rufen Sie Mind ’s Infoline unter 0300 123 3393 an, um Informationen und Ratschläge zu erhalten, wo Sie Hilfe erhalten können“, sagt Buckley. „Die Samariter sind, um für einen chat zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht auf 116 123.“