Ihr naschen Entscheidungen haben die macht, Pause machen oder Ihre Ernährung. So wählen Sie diesen knusprigen Snack für Gewichtsverlust Erfolg: Pistazien.
Man könnte denken, eine fettarme Auswahl wie Brezeln macht mehr Sinn. Aber eine Studie hat etwas anderes bewiesen. In der Studie verbesserten fettleibige Diätetiker, die jeden Tag an proteinreichen Pistazien naschten, ihre BMIs stärker als die Gruppe der Diätetiker, die an Brezeln nagten.,
Snack Wars
Die Studienteilnehmer folgten 12 Wochen lang ähnlichen kalorienarmen Diäten und hatten auch ähnlich portionierte Snacks-entweder 240 Kalorien Pistazien oder 220 Kalorien Brezeln täglich. Beide Gruppen fielen Pfund, aber die Pistazienfresser verloren mehr Gewicht und hatten bessere Verbesserungen in ihren Body–Mass-Indizes-eine Höhe-Gewicht-Messung, die Körperfett schätzt. Nicht nur das, auch die Nussesser erlebten größere Tropfen in ihren Triglycerid-und Cholesterinspiegeln.
Was ist in einem Nuss?,
Forscher denken, dass die Pistazien-Esser erzielte zusätzliche Gewichtsverlust und gesundheitliche Vorteile dank der Ernährungsprofil von Nüssen. Sie sind voll von Gut-für-dich-Dingen, die helfen, den Appetit zu kontrollieren – wie Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fette-und herzgesunde Antioxidantien. Und es macht Sinn, dass ein ganzes Essen wie Nüsse Kopf-und-Schultern über einem raffinierten körnigen Snack wie Brezeln stehen würde. (Müssen Sie ein wenig Bauchfett verlieren? Versuchen Sie diese zu planen.)
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Medizinisch überprüft im April 2019.,