Eine der wichtigeren Entscheidungen, die ein Heber treffen kann, ist, welche Art von Schuhen er anheben möchte. Gewichtheberschuhe / Hebeschuhe oder Heber werden bei allen Kraftsportarten immer beliebter, da sie die Leistung eines Athleten unterstützen können.
In den letzten zwei Jahren waren wir auf der Mission, die besten Hebeschuhe der Branche zu überprüfen und zu bewerten., Wir haben uns sowohl ältere als auch neuere Modelle von einigen der größten Unternehmen angesehen, die einen starken Ruf auf dem Markt aufgebaut haben. Für den neueren Heber und sogar den verwitterten Athleten kann es eine entmutigende Aufgabe sein, das perfekte Paar Schuhe zu finden.
Hebeschuhe wurden entwickelt, um die Stabilität eines Hebers zu erhöhen, die Mobilität zu unterstützen und das Plattformfeedback zu verbessern. Sie bestehen aus mehreren Funktionen, die den oben genannten drei Kategorien zugute kommen, und diese Eigenschaften machen jeden Schuh für einen Sportler etwas anders und individuell.,
Wir sagen nicht, dass Sie unbedingt Lifter benötigen, um eine gute Leistung zu erbringen, aber sie können helfen, Ihr Heben auf die nächste Ebene zu bringen. Im Allgemeinen gibt es fünf Hauptschuheigenschaften, die jedes Paar Heber anders machen als ein normales Paar Turnschuhe. Darüber hinaus können Dinge wie die Absatzhöhe und-art eines Hebeschuhs sowie das angebotene Schnür – /Umreifungssystem wichtige Akteure bei der Unterstützung Ihrer Entscheidung sein.,i>
Zum Glück heben wir Schuhfiends (nennen Sie uns Lifting Shoe Sneakerheads) und haben uns die Zeit genommen, jeden einzelnen Aspekt zu analysieren, der mit einigen der Top-Schuhe des Marktes einhergeht., Am Ende dieses Artikels haben wir auch ausführliche Informationen über die Logik hinter Gewichtheberschuhen sowie beliebte Konstruktions-und Materialpunkte enthalten.
Warum Schuhe anheben?
Erhöhte Absätze
Die erhöhte Ferse an Hebeschuhen unterstützt die Mobilität und bietet eine stabile Basis für Heber, auf der sie sich zurücklehnen können., Ein stabilerer Fuß ist ein Muss für Sportler, besonders wenn sie schweres Gewicht bewegen, so dass eine stabile erhöhte Ferse einem Heber helfen kann, ihr Selbstvertrauen zu erhöhen.
Die Höhe einer Ferse kann von so niedrig wie reichen .3″ – 1″, und jeder Heber wird eine Absatzhöhe haben, die für sie am besten funktioniert. Dies ist abhängig von einem lifter sport-und Anthropometrie.,
Zusätzlich, die extra ferse höhe hilft unterstützung eine heber moving gewicht durch eine vielzahl von positionen mit optimale haltung winkel (einfacher zu halten brust hoch, knie track richtig, etc.). Die folgende Tabelle kann Ihnen helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, welche Fersenhöhen für verschiedene Hebestufen und Kniebeugen am besten geeignet sind.,
Schnür-und Umreifungssystem
Die Art und Weise, wie ein Schnürsenkel oder Riemen kann eine große Sache für Heber, die Fußsicherheit zu priorisieren. Von den Schuhen, die wir überprüft haben, finden Sie Modelle mit Einzelriemen, Doppelriemen und BOA-Schnürung. Jeder kommt mit verschiedenen Sicherheitsstufen für verschiedene Bereiche des Fußes. Für maximale Sicherheit haben wir doppelte Gurte und BOA-Schnürung gefunden, aber einzelne Gurte bieten auch viel Sicherheit.
Art der Ferse
Normale Turnschuhe haben eine komprimierbare Ferse auf Gummibasis, die nicht ideal zum Fangen oder Bewegen von Gewicht ist., Die Hebeschuhe, die wir überprüft haben, gibt es in vier verschiedenen Optionen: EVA, TPU, gestapeltes Leder und Holz. Jeder dieser Absätze hat ein anderes Aussehen, ein anderes Maß an Stabilität, Leistung und ein anderes Gefühl auf der Plattform.
Wenn es darum geht, zu entscheiden, welche Ferse für einen Athleten am besten geeignet ist, liegt es oft an den Vorlieben und der Diskretion eines Hebers. Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, warum ein Heber einen der vier oben aufgeführten Absätze wählen kann.
- EVA-Ferse: Leicht, etwas komprimierbar/wendig und langlebig.
- TPU-Ferse: Leicht, langlebig, und beständig gegen Abrieb und Kompression.,
- Gestapelt Leder Ferse: Alte schule aussehen, leichte, plattform feedback.
- Holz Ferse: Plattform feedback, stabile basis, und alte schule aussehen.
Jeder Schuh, der unten in den jeweiligen Kategorien aufgeführt ist, wurde aus einem bestimmten Grund ausgewählt. Die oben aufgeführten Eigenschaften, zusammen mit anderen Faktoren wie dem Gewicht eines Schuhs, haben uns geholfen, jeden Schuh in seine „beste“ Kategorie einzuteilen.
Hebeschuhe und die Forschung
Ob Sie es glauben oder nicht, Gewichtheberschuhe wurden bei einigen Gelegenheiten untersucht, obwohl nicht unglaublich ausführlich., Die Themen, die erforscht wurden, konzentrierten sich hauptsächlich auf die Idee, wie eine erhöhte Ferse Leistung und Mechanik verändern kann. Bevor Sie unten in unsere Lieblings-Gewichtheber-Schuhpicks eintauchen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, sich die aktuellen Forschungen zum Anheben von Schuhen anzusehen.
Die erste Studie, die wir sehen, kommt aus dem Journal of Strength and Conditioning Research. In dieser Forschung, Autoren bewertet, die kinematischen Veränderungen Gewichtheben Schuhe haben auf der barbell back squat (1)., Es wird oft angenommen, dass ein erhöhter Absatz die Mobilität fördert, aber was haben ihre Forschungen im Vergleich zu einem Laufschuh gefunden?
Aus der Studie schlugen die Forscher vor, dass Gewichtheberschuhe den Fußwinkel eines Athleten änderten und sich nach vorne lehnten, aber den Oberschenkelwinkel nicht in hohem Maße änderten. Sie schlugen vor, dass Gewichtheberschuhe als vorteilhaft angesehen wurden, wenn sie die Neigung des vorderen Torsos reduzieren, was manchmal zu zusätzlicher schierer Belastung des unteren Rückens führen kann. Außerdem schlugen die Forscher vor, dass Gewichtheberschuhe nützliche Werkzeuge sein könnten, um die Kniestreckeraktivierung zu erhöhen.,
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, untersuchte die gleiche Idee, wie Gewichtheberschuhe die Rumpf-und Beinmechanik in der hinteren Kniebeuge beeinflussen (2). Für diese Studie stellten die Forscher fest, dass es an Forschung zu diesem Thema mangelte, und sie wollten die Idee in Frage stellen, dass Gewichtheberschuhe zu einem aufrechteren Oberkörper in der Kniebeuge führten, der zum Schutz des Rückens vor Verletzungen entwickelt wurde.,
In ihrer Studie nahmen die Autoren 14 Freizeit-Gewichtheber im Alter von 18 bis 50 Jahren auf und ließen sie unter drei verschiedenen Bedingungen hocken: Barfuß, mit einer erhöhten Plattform und mit Gewichtheberschuhen. Sie führten eine 3D-Bewegungsanalyse durch und verfolgten die EMG-Aktivität der Kniestrecker und der Paraspinalmuskeln von L-3 und T-12.
Im Gegensatz zur Studie aus dem Jahr 2012 deuteten ihre Untersuchungen darauf hin, dass keine der erhöhten Bedingungen der Ferse zu einem signifikanten Unterschied in der Biomechanik führte, insbesondere in Bezug auf die Vorwärtsbewegung Torso Lean., Sie schlugen vor, dass Gewichtheberschuhe wahrscheinlich nicht zu einer erheblichen Menge an Rückenschutz in der Hocke führen werden.
Research Takeaways: Wenn Sie beide Studien betrachten und wie sie ihre Teilnehmer bewerteten, ist es sinnvoll, dass sie unterschiedliche Ergebnisse gefunden haben. Jeder wird aufgrund seiner Hebeerfahrung, seiner Trainingsgeschichte und seiner Anthropometrie eine etwas andere Mechanik haben, so dass der Glaube, dass ein Gewichtheberschuh einen signifikanten Einfluss auf das Heben selbst hat, eine Reichweite ist.,
Unser Rat: Bewerten Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers, die Anforderungen Ihres Sports und die unterschiedlichen Konstruktionsmerkmale jedes Schuhs, um die perfekte Passform zu finden.
Beste Gewichtheben Schuhe
Adidas Adipower 2
Die Adidas AdiPower 2 bietet eine leichte durable TPU ferse, so gibt es minimale wartung. Ihr oberer Zungengurt bietet dem Knöchel zusätzliche Unterstützung und die flexible Außenkonstruktion macht sie leicht einzubrechen. Der mittlere Fußriemen ist sicher und bietet ausreichende Unterstützung und Sicherheit.,
Ein konsistenter Gewichtheberschuh, der den Adidas Torsionssystem durch den Mittelfuß mit einem .75″ TPU-basierte Ferse.
Warum wir den Adidas AdiPower II lieben
- Der Adidas AdiPower II ist stabil genug für engagierte olympische Gewichtheber, aber vielseitig genug für Powerlifter, Crossfitter und andere Kraftsportler.,
- Solide konstruktion und TPU ferse zu unterstützen leistung und haltbarkeit.
- Erfahren Sie mehr in unserem Adidas Adipower II Abgeben.
Do-Win Gewichtheben Schuhe
Unsere zweite wahl für männer ist die Do-Win Gewichtheben Schuh. Wir glauben, dass dieser Schuh aus mehreren Gründen den Bedürfnissen vieler männlicher Athleten entspricht. Erstens hat es eine breitere Zehenbox, so dass Full Toe Splay leicht zu schmerzen ist, unabhängig von Ihrer Fußgröße. Zweitens bieten die doppelten Gurte über den Mittelfuß ausreichend Halt und Stabilität. Schließlich kommt der Schuh in etwa $ 95.00, was eine gute Option für diejenigen ist, die mit kleinem Budget einkaufen.,
EINE breitere gebaut gewichtheben schuh, bietet doppelte Mittelfußriemen und ein Feststoff .75″ TPU-Ferse.
Warum wir Do-Win Gewichtheberschuhe mögen
- Breiteres Profil Schuh mit langlebiger Außenkonstruktion.
- Doppel mid-fuß riemen, starke TPU ferse, und kosten effiziente.,
- Lesen Sie den vollständigen Do-Win – Gewichtheberschuh
Beste Hebeschuhe für Kniebeugen
Adidas Powerlift 4
Der erste Grund, warum wir uns für den Adidas Powerlift 4-Schuh entschieden haben, ist, dass der Absatz aus EVA-Schaumstoff etwas niedriger ist.65″. Dies macht sie zu einem großartigen Schuh für Sportler, die auf Hebeschuhe für Kniebeugen umsteigen. Zusätzlich, die untere ferse wird nützlich sein für low-bar und high-bar kniebeugen, so sie sind ziemlich vielseitig in bezug auf squat funktionalität für mehrere athleten., Schließlich mochten wir das minimalistische Design, das sie anboten, und dachten, das äußere Ledermaterial sei für einen langlebigen, kostengünstigen Kniebeugenschuh geeignet.
Die BRANDNEUE aktualisierte Adidas Powerlift 4 bietet eine leichte Leinwand äußeren Konstruktion, eine offene Vorfuß design und eine starke einzigen Gurt für Stabilität.,
Warum wir den Adidas Powerlift 4 mögen
- Großartig dazwischen für mehrere Kraftsportarten für diejenigen, die sich nur auf Kniebeugen konzentrieren.
- Faire Preis $75.00-$90.00, so ist es ideal für Anfänger und budget-Shopper.
- Erfahren Sie mehr in meinem Adidas Powerlift 4 Review
die Besten Lifting-Schuhe für Frauen
Reebok Legacy Lifter II
Der Reebok Legacy Lifter II ist die Firma Unterschrift Gewichtheben Schuh mit einigen schweren upgrades über version 1., Beliebt bei Heber für Unterstützung und Grip-vor allem mit seiner Gummi-Außensohle – dieser Schuh wurde für maximale Stabilität entwickelt. Das Redesign umfasst auch Änderungen zur Verbesserung des Luftstroms über den Fuß und eine antimikrobielle Auskleidung.
Reebok Unterschrift Gewichtheben Schuh entwickelt, mit updates für Stabilität und Leistung auf der Plattform.,
Warum wir den Reebok Legacy Lifter II mögen
- Antimikrobieller Sockliner ist sowohl komfortabel als auch unterstützend.
- Ein sehr stabiler Schuh, der auch Funktionen zur Verbesserung des Luftstroms über den Fuß enthält.
- Unterstützt die natürlichen Konturen des Fußes.
Adidas Powerlift 4
Die Adidas Powerlift 4 ist die Letzte Wahl auf unserer Liste für den weiblichen Athleten. Weibliche Athleten können eine gute Mobilität zu beginnen, so ein .65 “ Ferse ist oft hoch genug, um Nutzen zu finden., Darüber hinaus macht der untere Absatz diesen Schuh im Vergleich zu einigen der Schuhe mit höheren Absätzen auf dem Markt zu einer vielseitigeren Option. Die EVA ferse ist auch leicht und langlebig mit wenig kompression, so wird es nicht fühlen sich schwer auf eine weibliche sportler fuß.,
Die BRANDNEUE aktualisierte Adidas Powerlift 4 bietet eine leichte Leinwand äußeren Konstruktion, eine offene Vorfuß design und eine starke einzigen Gurt für Stabilität.
Warum wir den Adidas Powerlift 4 mögen
- Großartiger Übergangsschuh von einem flacheren oder Tennisschuh zu Hebeschuhen.
- Langlebige Konstruktion und kostengünstig.,
- Lesen Sie unsere vollständige Adidas Powerlift 4 Bewertung.
Beste Hebeschuhe für Männer
Adidas Adipower 2
Der Adidas AdiPower 2 bietet einen leichten, strapazierfähigen TPU-Absatz, sodass nur ein minimaler Unterhalt gewährleistet ist. Ihr oberer Zungengurt bietet dem Knöchel zusätzliche Unterstützung und die flexible Außenkonstruktion macht sie leicht einzubrechen. Der mittlere Fußriemen ist sicher und bietet ausreichende Unterstützung und Sicherheit.,
Ein konsistenter Gewichtheberschuh, der den Adidas Torsionssystem durch den Mittelfuß mit einem .75″ TPU-basierte Ferse.
Warum Wir Lieben die Adidas AdiPowers
- Bieten eine einzigartige nehmen auf die Aufhebung Schuhe unterbringen für eine Vielzahl von Bedürfnissen.
- Solide konstruktion und TPU ferse zu unterstützen leistung und haltbarkeit.,
- Erfahren Sie mehr in unserem Adidas Adipower Abgeben.
Do-Win Gewichtheben Schuhe
Unsere zweite wahl für männer ist die Do-Win Gewichtheben Schuh. Wir glauben, dass dieser Schuh aus mehreren Gründen den Bedürfnissen vieler männlicher Athleten entspricht. Erstens hat es eine breitere Zehenbox, so dass Full Toe Splay leicht zu schmerzen ist, unabhängig von Ihrer Fußgröße. Zweitens bieten die doppelten Gurte über den Mittelfuß ausreichend Halt und Stabilität. Schließlich kommt der Schuh in etwa $ 95.00, was eine gute Option für diejenigen ist, die mit kleinem Budget einkaufen.,
EINE breitere gebaut gewichtheben schuh, bietet doppelte Mittelfußriemen und ein Feststoff .75″ TPU-Ferse.
Warum wir Do-Win Gewichtheberschuhe mögen
- Breiteres Profil Schuh mit langlebiger Außenkonstruktion.
- Doppel mid-fuß riemen, starke TPU ferse, und kosten effiziente.,
- Lesen Sie den vollständigen Do-Win – Gewichtheberschuh
Beste Hebeschuhe für CrossFit® Training
Adidas Powerlift 4
Der Adidas Powerlift 4 ist ein vielseitiger Hebeschuh, der sich hervorragend für traditionelle Bewegungen wie snatch und clean eignet & jerk. Es hat jedoch genug Flex und Vielseitigkeit, um Bewegungen wie Double-Unders und Lunges aufzunehmen, die Sie zwischen den Aufzügen während eines WOD sehen können., Hebeschuhe sind niemals optimal für Bewegungen wie Boxsprünge, aber dies ist einer der wenigen Hebeschuhe, bei denen traditionelle Konditionierungsbewegungen tatsächlich möglich sind, wenn es andere Teile des Trainings gibt, bei denen eine erhöhte Ferse und eine stabile Basis wirklich helfen würden.,
Die BRANDNEUE aktualisierte Adidas Powerlift 4 bietet eine leichte Leinwand äußeren Konstruktion, eine offene Vorfuß design und eine starke einzigen Gurt für Stabilität.
Warum wir den Adidas Powerlift 4 mögen
- Großartig dazwischen für mehrere Kraftsportarten für diejenigen, die sich nur auf Kniebeugen konzentrieren.
- Fairer Preis von $ 75,00- $ 90.,00, so ist es ideal für Anfänger und Budget-Shopper.
- Erfahren Sie mehr in unserem Adidas Powerlift 4 Review
die Besten Lifting-Schuhe für Flache Füße
Reebok Legacy Lifter
Dies ist ein frisches update auf Reebok Unterschrift Gewichtheben Schuh. Die Reebok Legacy Lifter haben eine breitere Basis, die sie auch für Plattfüße bequem macht. Ihre Zehenbox ist auch ziemlich groß, so dass ein Heber seinen Fuß in Fangpositionen voll spritzen kann, ohne die Seiten der Schuhpresse in die äußeren Zehen zu spüren., Wir mochten auch die doppelten Riemen, die diese Schuhe bieten, und wie sie einen flachen Fuß sicher an der Ober-und Unterseite der Zunge hielten.
Eine aktualisierte Version der Signatur von Reebok Gewichtheberschuh mit solider Konstruktion und erhöhtem Absatz nach traditionellen Gewichtheberspezifikationen. Dieses Update-Modell verfügt auch über eine antimikrobielle Auskleidung und zusätzliche Designelemente für den Luftstrom.,
Warum Lieben Wir die Reebok Legacy Lifter II
- Breiter boot zu unterstützen eine vielzahl von fuß größen und zehe splay.
- Verstärkte Lederkonstruktion und doppelte Riemen, um sicherzustellen, dass kein Fuß hängt.
Do-Win Gewichtheben Schuhe
Die Do-Win Gewichtheben Schuh macht unsere Nummer zwei spot für flache Füße. Diese Schuhe sind für den breiteren Fußsportler konzipiert, was normalerweise gleichbedeutend mit einem flachfüßigen Athleten ist (aber nicht immer der Fall)., Wir mochten das volle fußbreite Profil, das dieser Schuh bot, und dass die Zehenbox ausreichend Platz für volle Zehenspritzer bietet. Darüber hinaus hat dieser Schuh doppelte Riemen, so dass der flachfüßige Heber nicht das Gefühl hat, dass er an Sicherheit verliert.
EINE breitere gebaut gewichtheben schuh, bietet doppelte Mittelfußriemen und ein Feststoff .75″ TPU-Ferse.,
Warum wir Do-Win Gewichtheberschuhe mögen
- Breiterer Profilschuh mit größerer Zehenbox und langlebiger Außenkonstruktion.
- Doppel mid-fuß riemen, starke TPU ferse, und kosten effiziente.
- Lesen sie die volle Do-Win Gewichtheben Schuh
Beste Heben Schuhe für Breite Füße
Do-Win Gewichtheben Schuh
Unsere top pick für sportler mit breiten füßen ist die Do-Win Gewichtheben Schuh. Dieser Schuh ist absichtlich breit gemacht und bietet mehrere Vorteile für den breitfüßigen Athleten.,
Mit seiner breiten Konstruktion hat der Do-Win-Schuh mehrere Eigenschaften, die ein breiterer Fußkraftsportler wünscht. Der Schuh bietet einen Standard .75 “ TPU ferse, so funktioniert es mit mehreren athleten und ist langlebig. Es gibt doppelte Riemen an der Unterseite und oben auf der Zunge, die geholfen haben, den vollen Fuß zu sichern. Darüber hinaus ist die Zehenbox etwas breiter, so dass die Zehen problemlos voll sprießen können.,
EINE breitere gebaut Gewichtheberschuh, der doppelte Mittelfußgurte und einen festen bietet .75″ TPU-Ferse.
Warum wir die Do-Win-Gewichtheberschuhe mögen
- Entworfen mit einer breiteren Zehenbox, um sicherzustellen, dass vollständige Splay leicht erreichbar ist.
- Doppel riemen und solide leder bau zu bieten stabilität.,
- Erfahren Sie mehr in unserem Do-Win Gewichtheben Schuh abgeben.
Reebok Legacy Lifter II
Die Reebok Legacy Lifter — und das jetzt aktualisierte II-Modell — sind so konzipiert, dass sie breiter sind, um Platz für volle Zehensplitter zu bieten. Dies bedeutet, dass der Vorfuß und der Mittelfuß für dieses Modell im Vergleich zu anderen Gewichtheberschuhen auf dem Markt etwas breiter sind. Wenn Sie einen breiteren Schuh mit einem etwas größeren Stiefel benötigen, passt der Reebok Legacy Lifter gut.,
Reebok Unterschrift Gewichtheben Schuh, bietet eine starke TPU-Ferse und double mid-foot straps für Sicherheit.
Warum Lieben Wir die Reebok Legacy Lifter II
- Breiter boot zu unterstützen eine vielzahl von fuß größen und zehe splay.
- Verstärkte Lederkonstruktion und doppelte Riemen, um sicherzustellen, dass kein Fuß hängt.,
Beste Hebeschuhe für das Geld
Adidas Powerlift 4
Der Adidas Powerlift 4 kommt bei rund $90 oder ein bisschen anders, je nach mehreren Farbschemata und Einzelhändler. Dies macht es zu einer guten Option für Sportler, die nach einem Standard-Hebeschuh suchen, der einfach im Portemonnaie ist und eine gewisse Einzigartigkeit aufweist. Dieser Schuh hält möglicherweise nicht so lange wie einige der hochhackigen Schuhe, aber wir haben nicht viele Beschwerden über frühe Degradation gesehen. Auch die äußere Leder/Mesh-Konstruktion macht diesen Schuh ziemlich widerstandsfähig gegen Abrieb.
Adidas Powerlift 4 — $90.00 – $100.,00
Die BRANDNEUE aktualisierte Adidas Powerlift 4 bietet eine leichte Leinwand äußeren Konstruktion, eine offene Vorfuß design und eine starke einzigen Gurt für Stabilität.
Warum wir den Adidas Powerlift 4 mögen
- Fairer Preis von $ 75,00- $ 90,00 je nach Farbschema und Einzelhändler.,
- Solide Konstruktion für das Geld und ideal für Anfänger/Budget-Shopper, aber auch geeignet für fortgeschrittene Athleten (vor allem diejenigen, die andere Bewegungen als traditionelle Gewichtheben bewegt)
Do — Win Gewichtheben Schuhe – $80,00-$90,00
EINE breiter gebaut gewichtheben schuh, dass bietet doppel mid-fuß riemen und eine solide .75″ TPU-Ferse.,
Beste Gewichtheben Schuhe – Zusammenfassung
Ein tolles paar von Hebe-Schuhe ist nicht unbedingt das neueste Modell, aber das Modell, dass passt dem lifter am besten. Es gibt so viele Modelle und Designs da draußen, so dass ein Heber es relativ einfach finden sollte, ihren perfekten Schuh zu finden.
Bevor Sie in ein neues Paar Schuhe investieren, sollten Sie genau wissen, wonach Sie suchen. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Entscheidung auf individuelle Bedürfnisse und Vorlieben zu stützen., Oft sind die besten Schuhe das Paar, das am besten zu Ihrem Kraftsport passt.