April Lyons Psychotherapie-Gruppe

können Sie die Wiederherstellung von Herzschmerz depression. Wenn dir jemals das Herz gebrochen wurde, brauchst du niemanden, der dir sagt, wie schrecklich es sich anfühlen kann. Das Versprechen und die Kompatibilität von jemandem zu verlieren, den Sie geliebt haben, kann extrem schwer zu akzeptieren sein. Vor allem, wenn Sie sich vorstellen, Ihr Leben auf unbestimmte Zeit mit ihnen zu teilen.

Die Gründe für Trennungen sind endlos., Der Schmerz kann auch endlos scheinen. Herzschmerz kann Sie an einen einsamen, verlorenen Ort bringen — ein Ort, der zu Depressionen führen kann. Doch egal wie viele Wege dein Herz gebrochen wurde, du kannst immer noch deinen Schmerz transformieren und aus der Dunkelheit kommen.

Die Realität der Herzschmerzdepression

Wenn Menschen eine Trennung als körperliche Schmerzen beschreiben, übertreiben sie nicht. Wenn Menschen mit gebrochenem Herzen eine MRT erhalten, zeigt dies, dass die Erfahrung dieselben Teile des Gehirns aktiviert wie bei körperlichen Schmerzen oder Traumata., Im Gegensatz zu den meisten körperlichen Beschwerden kann Herzschmerz jedoch Wochen oder sogar Monate anhalten. Ein Teil davon ist, weil, um Ihr Gehirn, Herzschmerz verhält sich auch viel wie Rückzug.

Also, Heartbreak Depression ist real. Es wird „situative Depression“ genannt, im Gegensatz zu klinischen Depressionen, obwohl es oft die gleichen Symptome hat., Dazu können gehören:

• Lange und häufige Schreizauber

• Schlafstörungen

• Appetitlosigkeit

• Sich müde fühlen und unkonzentriert

• Substance abuse

• Thoughts of doom, dread, death, and suicide

Offensichtlich erfordert diese Situation Ihre volle Aufmerksamkeit (und vielleicht etwas Hilfe von außen)., Es gibt Schritte, die Sie selbst ausführen können, um den Wiederherstellungsprozess zu beginnen. Fahren Sie mit Geduld fort und vergessen Sie nie, die tägliche Selbstpflege weiter zu üben.

Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Schmerz zu verbergen

Wenn sich dies außerhalb Ihrer Möglichkeiten anfühlt, ist das normal. Es ist nur ein Zeichen, dass Sie Hilfe von außen brauchen.

Akzeptiere die Situation Für das, was es ist

Falsche Hoffnung ist nicht dein Freund. Akzeptanz ist jedoch. Geduldiger Fortschritt, nicht Vermeidung, ist die Antwort. Dies bedeutet, sich nicht vor anderen oder vor sich selbst zu verstecken., Der einzige Ausweg aus dem Verlust und der Finsternis ist durch. So entmutigend das auch scheinen mag, sich den Realitäten zu stellen, die mit Ihrer verlorenen Beziehung verbunden sind, ist der Weg zur Heilung.

Unabhängig davon, wo und wie Sie (oder irgendjemand) Schuld sind, ist Ihre Beziehung vorbei. Ihre neue oberste Priorität ist das Gefühl, was Sie fühlen müssen, aber dies auf eine Weise zu tun, die Ihnen Raum gibt, wieder aufzustehen. Akzeptiere, dass es Zeit ist, dein Selbstgefühl außerhalb dieser Verbindung zu rekonstruieren.,

Überarbeiten Sie die Vergangenheit nicht; Lassen Sie die Realität stehen

Es ist einfach, Ihre Beziehung und/oder Ihren Ex zu idealisieren. anstatt Sie gehen zu lassen. Noch, Was Ihr Gehirn jetzt am meisten braucht, ist die Wahrheit und ehrliche Untersuchung Ihrer gemeinsamen Zeit. Wie alle Beziehungen, Ihre Verbindung hatte ihre Höhen und Tiefen. Die Romantisierung von Dingen in einer Zeit des Herzschmerzes trägt nur zu Verwirrung, Schuld und Selbstschuld bei.Sie möchten keinen Zyklus unproduktiven Bedauerns oder Rückzugs aus Beziehungen beginnen. Die Wahrheit ist, dass du aus gutem Grund traurig, verletzt und wütend bist., Versuchen Sie, diese Emotionen nicht mit einer revisionistischen Geschichte zu verstärken, die ohnehin erst später wahrheitsgemäß behandelt werden muss.

Kanalisieren Sie vorsichtig Ihre Energie

Ihr Leben hat sich verändert. Was wirst du jetzt tun? Ein Teil der Depression kann aus Hoffnungslosigkeit entstehen. Ziele und Zukunftsplanung sind die Bausteine der Hoffnung. Natürlich sind Sie wahrscheinlich gerade abgenutzt. Ihr Körper ist wahrscheinlich angespannt und müde. Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme begleiten oft Herzschmerz.,

Wenn konkrete Pläne im Moment zu anstrengend erscheinen, müssen Sie keine langfristigen Pläne machen. Konzentrieren Sie stattdessen Ihre Energie mit selbstliebenden Entscheidungen neu. Fangen Sie an, so zu trainieren, wie Sie es schon immer wollten. Versuchen Sie sanfte Massage und Dehnung. Nehmen Sie sich Zeit für mehr Schlaf und tiefes Atmen.

Sie sind auf eigene faust, so machen selbst-pflege mehr eine priorität und positive selbst-sprechen mehr absichtlich. Verbinden Sie sich erneut mit Freunden, die sich für Ihre neue Richtung einsetzen. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass deine Energie folgen wird, wenn du deinen Fokus richtest.,

Heartbreak Depression Hilfe: Picking Up the Pieces

Depression ist nicht etwas, das Sie denken können, sind Sie aus. Es gibt kein inspirierendes Zitat oder Social-Media-Post, die Sie aus Ihrem Schmerz schnappen können. Aber Sie müssen nicht stecken bleiben. Beziehungsverlust verdient es, anerkannt zu werden, betrübt, und vollständig verarbeitet. Daher ist es absolut wichtig, dass Sie um professionelle Hilfe bitten.

Einen unvoreingenommenen Leitfaden zu haben, mit dem man sich regelmäßig treffen kann, kann der Katalysator für die Erholung und einen optimistischeren Weg nach vorne sein., Gemeinsam können und werden Sie Ihren Schmerz und Ihre Depression produktiv verändern. Gemeinsam können Sie einen Weg zurück zu Ganzheit und Seelenfrieden entdecken.

Lassen Sie sich von heartbreak Depression nicht dazu bringen, die Hilfe zu verzögern, die Sie benötigen. Es ist nur einen Klick entfernt.

Wenn Sie einen Therapeuten suchen und denken, wir könnten gut passen, kontaktieren Sie mich bitte für eine kostenlose Beratung. Ich bin hier, um zu helfen und freue mich darauf, bald von Ihnen zu hören.