Ekzem
Diese juckende Hauterkrankung zeigt sich als unangenehmer Hautausschlag, der trocken, rau und sehr reizend ist. Es wird angenommen, dass es durch eine Funktionsstörung des Immunsystems verursacht wird, aber Ärzte wissen wirklich nicht, wie es passiert oder wie man es behandelt. Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin D bei der Behandlung wirksam sein kann, ob das Vitamin aus direktem Sonnenlicht oder einer Ergänzung stammt.
Schwitzen
Ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass Ihre Haut schwitzt und gilt als eines der ersten Anzeichen., In der Tat wird es so bei Babys diagnostiziert. Schwitzen kann dazu führen, dass Ihre Haut trocken und gereizt wird, sodass eine Erhöhung Ihres Vitamin D hilfreich sein kann.
Akne
Vitamin D soll Entzündungen auf der Haut reduzieren und könnte daher bei Akne helfen. Aufgrund seiner Wirkung auf Ihre Blut-Insulin-Reaktion, könnte Ihre Akne Ausbrüche erheblich verbessert werden. Diese Verringerung der Entzündung wird auch bei der allgemeinen Hautgesundheit helfen.
Falten
Vitamin D soll auch bei feinen Linien und Falten helfen – hauptsächlich durch seine Fähigkeit, als Antioxidans zu wirken., Dies hilft Ihrem Körper, freie Radikale abzuwehren, von denen angenommen wird, dass sie Linien auf unserer Haut und die allgemeine Verschlechterung verursachen, die mit zunehmendem Alter auftritt.
Soll ich also mehr Sonne auf meine Haut bekommen?
Es könnte verlockend sein, einfach liegen draußen in der Sonne und genießen es bis zur Verbesserung der das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut. Dies kann jedoch nach hinten losgehen und Ihnen möglicherweise nicht einmal die gewünschten Ergebnisse bringen.
Eine Studie, die diesen Monat in der Endokrinen Gesellschaft veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Ihre Haut, wenn sie mehr Sonnenlicht ausgesetzt ist und sich zu bräunen beginnt, tatsächlich beginnt, die Menge an Vitamin D zu blockieren, die sie synthetisieren kann., Selbst wenn Sie viel Sonne haben, erhalten Sie möglicherweise nicht den Vitamin-D-Schub, den Sie benötigen. Die Forschung scheint zu zeigen, dass wir das meiste Vitamin D produzieren, wenn unsere Haut blasser ist – was deutlich macht, dass kurze Sonnenstrahlen oder Nahrungsergänzungsmittel am besten zur Vorbeugung von Hautkrebs und zur Verbesserung unserer Vitamin-D-Aufnahme geeignet sind.
Sie können Vitamin D sicher erhalten, indem Sie Folgendes tun:
- Verbringen Sie jeden Tag nicht mehr als 20 bis 30 Minuten in der Sonne, sondern setzen Sie Ihre Arme und Ihr Gesicht frei, um so viel Strahlung wie möglich zu absorbieren. Tun Sie dies nur morgens und nicht, wenn die Sonne am heißesten ist.,
- Verwenden Sie Sonnencreme zu anderen Zeiten, wenn Sie im Freien sind.
- Vermeiden Sie eine Bräune.
- Probieren Sie besonders im Winter ein Vitamin-D-Präparat und essen Sie vitaminreiche Lebensmittel wie fettigen Fisch und Gemüse.
So genießen Sie die Sonne, aber gleichzeitig bewusst sein, die möglichen Folgen.
