Wie fast jeder Kaffee-besessen College-Student, Ich bin in der Liebe mit Starbucks. Es ist konsistent, schnell und ehrlich gesagt hat es einige der besten Kaffee-und Lebensmitteloptionen. Ganz zu schweigen von Starbucks Frühstück ist perfekt für on-the-go Morgen vor dem Unterricht. Um mir zu helfen, intelligentere Essgewohnheiten zu treffen, habe ich untersucht, wie gesund jede der Starbucks-Frühstücksoptionen ist.
Aber was ist gesund? Dies ist je nach Art der Ernährung, der Sie folgen, völlig subjektiv (unabhängig davon, ob Sie sich auf Fette, Eiweiß oder Kohlenhydrate konzentrieren)., Ich halte gesund für eine Kombination aus Kalorien, Fetten, Eiweiß und Zucker. Zum Beispiel ist etwas, das wirklich reich an Zucker, aber kalorienarm ist, möglicherweise nicht gesünder als etwas, das wenig Zucker, viel Protein und etwas mehr Kalorien enthält.
Wurst, Cheddar, & Ei Frühstück Sandwich
Für die Starbucks-Liebhaber da draußen, die immer dieses Sandwich zum Frühstück bekommen, tut mir leid. Aber die Kombination aus hohen Kalorien, Fett und nicht so großem Protein brachte dies auf den Grund der gesunden Liste. Vielleicht versuchen Sie stattdessen Ihre eigenen zu machen?,
Kalorien: 500, Gesamtfett: 28g, Zucker: 3g, Eiweiß: 15g
Doppelt geräucherter Speck, Cheddar & Eiersandwich
Obwohl dieser Frühstückssammie nicht die höchsten Kalorien und Fettwerte aufweist, enthält er nicht so viel Zucker und Eiweiß zählen Sie als nächste Option. Aber wenn Sie wirklich in der Stimmung sind, gehen Sie für es. Es geht um Balance.,
Kalorien: 490, Gesamtfett: 27g, Zucker: 7g, Eiweiß: 21g
Würzige Chorizo, Monterey Jack & Ei Frühstück Sandwich
Oh chorizo, ich liebe dich. Warum bist du manchmal so ungesund? Unabhängig davon hat dieses Frühstückssandwich immer noch nicht das schlechteste auf der Liste gemacht, weil es das meiste Protein aus allem auf der Starbucks-Frühstückskarte hat.,
Kalorien: 500, Gesamtfett: 30g, Zucker: 3g, Protein: 26g
Langsam gerösteter Schinken, Schweizer & Ei Frühstück Sandwich
Ein weiteres Sandwich, das auf der Gesundheitsliste unterpar ist. Siehst du hier ein Muster? Die meisten der weniger gesunden Artikel auf der Starbucks-Frühstückskarte enthalten Brot, Käse, Eier und verarbeitetes Fleisch.,
Kalorien: 450, Gesamtfett: 23g, Zucker: 6g, Eiweiß: 24g
Schinken & Käsecroissant
Ob Sie es glauben oder nicht, ich dachte, dass dies mehr am Ende der gesunden Liste stehen würde, aber es ist schließlich nicht so schlimm. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Croissant klein ist, so dass es Ihren Hunger nicht befriedigen kann. Um etwas Geld zu sparen, versuchen Sie, dieses Frühstück Croissant Ring.,
Kalorien: 320, Gesamtfett: 17g, Zucker: 5g, Protein: 14g
Sous Vide Eierbisse: Speck & Gruyère
So schick wie diese sind, sind sie eine relativ gute Frühstücksoption, wenn Sie Zucker reduzieren und Ihr Protein verstärken möchten. Außerdem fühlen Sie sich super französisch, sous vide, Gruyère und alle.
Kalorien: 310, Gesamtfett: 22g, Zucker: 2g, Protein: 19g
Zitrone: Joghurt
Joghurt ist normalerweise sehr gesund, oder? Nicht immer., Dieser Joghurt hat den höchsten Zuckergehalt auf der gesamten Starbucks-Frühstückskarte und ist damit der elfte Platz.
Kalorien: 340, Gesamtfett: 13g, Zucker: 35g, Eiweiß: 18g
Speck, Gouda, & Egg Breakfast Sandwich
Obwohl dies definitiv nicht mein Lieblingsfrühstückssandwich auf der Speisekarte von Starbucks ist (hallo, Schinken, Schweizer und Käse), ist es eines der gesünderen, wenn Sie morgens Fleisch, Ei und Käse möchten.,
Kalorien: 370, Gesamtfett: 19g, Zucker: 1g, Protein: 18g
Zertifiziertes glutenfreies Frühstückssandwich
Der kanadische Speck in diesem Frühstückssammie senkt die Kalorien und das Fett, hält aber das Protein hoch. Und für diejenigen unter Ihnen, die glutenfrei sind, ist dies die perfekte Frühstücksoption.
Kalorien: 320, Gesamtfett: 13g, Zucker: 2g, Protein: 18g
Berry Trio Yogurt
Obwohl dieser Joghurt-Parfait einen niedrigeren Zuckergehalt aufweist als die nächste Option auf der Liste, stammt die Frucht aus einem „gemischten Beerenkompott“, was bedeutet, dass es sich um verworrene Früchte mit Zuckerzusatz handelt., Und zugesetzter Zucker ist nicht dort, wo er ist.
Kalorien: 240, Gesamtfett: 2,5 g, Zucker: 26g, Eiweiß: 14g
Frische Blaubeeren & Honig Griechischer Joghurt Parfait
Ich bin besessen von Honig, also ist das mein Joghurt Parfait. Es hat eine gute Kombination aus frischem Obst, Honig und Müsli, und obwohl es reich an Zucker ist, stammt es zumindest aus natürlicheren Quellen wie frischem Obst und Honig.
Kalorien: 240, Gesamtfett: 2.,5g, Zucker: 29g, Protein, 14g
Spinat, Feta & Käfigfreie Eiweißfrühstückspackung
Mageres Protein, Käse und Gemüse In einer Vollkornpackung ist diese Frühstückspackung eine großartige Option, da sie ziemlich kalorienarm und zuckerarm und sehr proteinreich ist. Außerdem gibt es jede Menge Vorteile eines proteinreichen Frühstücks.
Kalorien: 290, Gesamtfett: 10g, Zucker: 4g, Protein: 19g
Herzhafte Heidelbeere Haferflocken
Dies ist hands-down mein Lieblings Starbucks Frühstück Artikel., Es geht um Blaubeeren, Haferflocken und einen Grande Americano, der meinen Tag in Gang bringt. Fühlt sich gut an zu wissen, dass es auch ziemlich gesund ist.
Kalorien: 220, Gesamtfett: 2,5 g, Zucker: 13g, Eiweiß: 5g
Sous Vide Eierbisse: Eiweiß & Rote Paprika
Diese sous vide Eierbisse sind eigentlich ziemlich gut, obwohl sie ein wenig funky aussehen. Diese Sorte ist gesünder als die mit Speck, da sie immer noch reich an Eiweiß, aber weniger Kalorien und Fett ist.,
Kalorien: 170, Gesamtfett: 7g, Zucker: 2g, Protein: 13g
Fettarmer Truthahnspeck & Käfigfreies Eiweiß-Frühstückssandwich
Ein Frühstückssandwich, das gesünder ist als die Joghurtoptionen von Starbucks? Es ist eine Sache! Dieser enthält fettarmen Truthahnspeck, Eiweiß und weißen Cheddar-Käse zwischen einem englischen Vollkornmuffin. Es ist eigentlich auch wirklich lecker – es wird von nun an einer meiner Favoriten sein.,
Kalorien: 210, Gesamtfett: 5g, Zucker: 2g, Protein:18g
Klassisches Haferflocken
Die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken sind verrückt und machen es zur zweitbesten Option zum Frühstück. Mit Protein und ohne Zuckergehalt (ohne Zusatz von zusätzlichem Zucker) ist es eine herzhafte & köstliche Option.
Kalorien: 160, Gesamtfett: 2.,5g, Zucker: 0g, Protein: 5g
*Hinweis: dies ist ohne die beläge von getrockneten früchten, nuss medley und braunem zucker
Saisonale Obst Tasse
Überraschung, überraschung – obst ist die gesündeste sache zu erhalten auf Starbuck frühstück menü. Obwohl es mit Zucker verpackt ist, ist es natürlicher Zucker und ohne jegliche Verarbeitung oder Zusatz von Fett und Zucker. Schließlich ist es Obst.
Kalorien: 90, Gesamtfett: 0g, Zucker: 19g, Protein: 1g
Und da haben Sie es, alle Starbucks-Frühstücksartikel, sortiert nach wie gesund sie sind., Denken Sie jedoch daran, Diese Rankings können davon abhängen, wie Sie gesund für sich selbst definieren. Jeder Mensch ist anders.