Langeweile wird oft als vorübergehende Sache angesehen, eine Situation, in der wir nichts zu tun haben, was uns Müdigkeit und eine negative Stimmung verursacht.
In den letzten Jahren ist Langeweile jedoch mit anderen Phänomenen wie Stress verbunden: Langeweile oder Langeweile bei der Arbeit. Dieses Syndrom manifestiert sich in drei Merkmalen: Desinteresse, Langeweile und Unterforderung, dh durch monotone Aufgaben.,
- Mehr erfahren Sie in diesem Beitrag: „Boreout-Syndrom: Langeweile bei der Arbeit“
Psychologie und Langeweile
Seit Jahrzehnten interessieren sich Forscher für Langeweile. Die ersten Studien wurden 1926 durchgeführt und im British Medical Journal veröffentlicht. Die Forschung kam zu dem Schluss, dass monotone und sich wiederholende Aufgaben Langeweile verursachen, was wiederum mit geistiger Ermüdung verbunden war. Es gab individuelle Unterschiede bei Langeweile., Im Laufe des nächsten Jahrzehnts wurden mehrere Experimente im Labor durchgeführt, mit der Beobachtung, dass Langeweile einen direkten Zusammenhang mit Müdigkeit hatte.
bisher waren Studien in ihren Schlussfolgerungen begrenzt. Es war nicht bis in die 80er Jahre, als der Norman D. Sundberg, brachte einige interessante Ergebnisse für die Psychologie. Er bemerkte, dass Menschen, die sich mehr langweilten, häufiger unter Angstzuständen, Aggressivität, Depressionen und Suchtverhalten litten und größere Schwierigkeiten hatten, sich auf andere zu beziehen., Es ist bekannt, dass Extrovertierte sich eher langweilen als Introvertierte oder Kreative.
ein kürzlich in Perspectives on Psychological Science veröffentlichter Artikel untersucht verschiedene Beiträge aus verschiedenen Bereichen der Psychologie, wie Neuropsychologie und Sozialpsychologie, und definiert Langeweile als: „ein negativer Zustand, etwas zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein, sich zu befriedigenden Aktivitäten zu verpflichten, die normalerweise aufgrund von Fehlern in den neuronalen Netzwerken der Aufmerksamkeit zusammenhängen“.
drei Faktoren sind an Langeweile beteiligt., Erstens die Schwierigkeit, mit früheren Informationen (Emotionen, Gedanken) oder von außen (Reize aus der Umgebung) Schritt zu halten, die erforderlich sind, um die Aktivität zufriedenstellend ausführen zu können. Zweitens, sich dessen bewusst zu sein. Und drittens zu denken, dass die Umwelt schuld ist, zum Beispiel ist das langweilig oder es gibt nichts zu tun.
75 Dinge zu tun, wenn Sie sich langweilen
aber was können wir tun, wenn wir uns langweilen? Wenn Sie sich langweilen und aus dieser Situation herauskommen möchten, verursacht dies Unbehagen. Sie können einige dieser Tipps verwenden.,
Lesen Sie ein Buch
Lesen bringt Ihnen große Vorteile, zum Beispiel hilft es Ihnen, Gedächtnis zu trainieren, neue Dinge zu lernen oder sich besser einzufühlen. Sicherlich haben Sie in Ihrem Haus ein Buch, das Sie noch nicht gelesen haben.
- Wenn dies nicht der Fall ist, finden Sie in diesem Beitrag eine Liste der besten Psychologiebücher: „Die 25 besten Psychologiebücher, die Sie nicht verpassen dürfen.“
rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie den Kontakt verloren haben
haben Sie nichts zu tun? Nehmen Sie das Telefon und rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben.,
Skype
wenn Sie außerhalb Ihres Landes leben und noch nicht viele Menschen kennen. Machen Sie einen Videoanruf mit einem Freund oder Familienmitglied.
Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf
wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder Lebenslauf, entweder zum Drucken oder auf den verschiedenen Jobseiten. Wenn Sie nicht aktiv nach einem Job suchen, hilft es Ihnen, ihn auf dem Laufenden zu halten.
YouTube durchsuchen
Um Langeweile abzutöten, können Sie YouTube durchsuchen und Videos im Internet entdecken. Entweder um einen „Youtuber“ zu sehen oder um etwas Neues zu lernen.,
schau dir einen Dokumentarfilm an
du kannst dir einen Dokumentarfilm ansehen, der im Netz ist, um dich nicht nur zu unterhalten, sondern auch neue Dinge zu lernen.
- Verwandte Artikel: „die 15 absolut unerlässlich Psychologie Dokumentationen““
meditieren
Sie können die Zeit nutzen, um zu meditieren.
Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, können Sie mit diesem Artikel meditieren lernen: „Wie man meditiert, in 7 einfachen Schritten“
Nehmen Sie ein Schaumbad
in dieser Zeit haben Sie nichts zu tun. Entspannen Sie sich und nehmen Sie ein Schaumbad. Du wirst dich sicher besser fühlen.,
Verwenden Sie Apps zum Flirten
Sie können diesen Moment der Langeweile nutzen, um jemanden zu erobern. So können Sie einige der Apps verwenden, die auf dem Markt sind. Du bekommst immer noch ein Date.
- Artikel: „oben 10 Dating apps. Wesentlich!“
übe Yoga
mache einige Yoga-Übungen oder sieh dir eine Routine auf YouTube an, der du folgen kannst. Du wirst deinem Körper und Geist einen Gefallen tun.
Küche
Sie haben Freizeit, oder? Warum nutzen Sie nicht die Gelegenheit, um sich ein leckeres Abendessen zuzubereiten.,
einen Film ansehen
Sie können sehen, ob sie einen Film im Fernsehen machen oder einen herunterladen, den Sie schon immer sehen wollten.
ins Kino gehen
und warum gehst du nicht ins Kino? So sehen Sie einen Film und darüber hinaus gibt es Ihnen die Luft.
gehen Sie spazieren
Sie können diese Langeweile nutzen, um am Meer oder am Berg spazieren zu gehen. So genießen Sie die Natur und entdecken neue Seiten
15 …Oder gehen Sie für einen Lauf
Wenn Sie es vorziehen, können Sie für einen Lauf gehen. So profitieren Sie vom training nicht nur körperlich, sondern auch geistig.,
geh mit deinem Hund aus
Wenn du nicht alleine spazieren gehen willst, und wenn du einen Hund als Haustier hast, nimm ihn mit.
Nehmen Sie das Fahrrad
Wenn Sie möchten, können Sie auch das Fahrrad nehmen und eine Fahrt unternehmen, um neue Orte zu entdecken.
bestellen Sie Ihr Zuhause
wenn Sie Freizeit haben und nicht wissen, wie Sie es benutzen sollen, bestellen Sie Ihr Zuhause.
Studie
bemühen Sie sich zu studieren, wenn Sie nichts zu tun haben. Verlassen Sie das Studium nicht für die letzte Untersuchungswoche.,
recherchieren Sie Ihren eigenen Urlaub
welche Feiertage kommen und Sie wissen immer noch nicht wohin? Suchen Sie im Internet nach einem Ziel, das interessant sein kann.
sing
wenn du gerne singst, suche nach einem Karaoke-Song auf YouTube und sing es. Sie verstehen sich nicht gut? Du bist allein.
spielen Sie ein Online-Spiel
es gibt Tausende von Online-Spielen. Wählen Sie die, die Sie mögen und haben eine unterhaltsame Zeit.
gehen Sie in eine Bar und trinken Sie einen Kaffee
der Spaziergang zum Ort wird großartig aussehen und Sie verbringen einige Zeit außerhalb von zu Hause.,
mach ein Puzzle
Wie wäre es, Spaß mit einem Puzzle zu haben? Sie werden damit beschäftigt sein, es zu beenden.
Musikvideos ansehen
Stellen Sie einen Musikkanal auf Ihren Fernseher oder suchen Sie auf YouTube nach den Songs, die Ihnen gefallen.
- verwandter Artikel:“Die 10 Songs, mit denen wir uns besser fühlen (laut Wissenschaft)“
Aktualisieren Sie das Lernen der Vergangenheit
Sie können die Bücher der Universität oder des Instituts, die Sie gespeichert haben, nehmen und einen Überblick darüber geben, was Sie an Ihrem Tag studiert haben.,
Krafttraining ohne Gewichte
Krafttraining im eigenen Haus oder Garten. Sie müssen keine Hanteln benutzen.
Machen Sie ein Nickerchen
Nutzen Sie diese Freizeit, um sich ein wenig zu erholen und sich so dem Rest des Tages ausgeruhter zu stellen.
geh runter zum Pool
wenn das Wetter es zulässt, geh runter zum Pool und nimm ein Bad. Sie werden sich erfrischen und sich besser fühlen, nachdem Sie es getan haben.
online einkaufen
Sie können die Vorteile nutzen, um etwas zu kaufen, das Sie über das Internet benötigen. Kaufen Sie jetzt nicht zwanghaft.,
trainiere deinen Geist
Nimm dir diese Zeit, um deinen Geist mit Gehirntrainingsspielen zu trainieren. Oder füllen Sie einfach ein Wort aus:
Besuchen Sie eine touristische Website in Ihrer Stadt
besuchen Sie eine touristische Website in Ihrer Stadt. Ich bin sicher, du warst noch nie weg, obwohl du so nah dran warst.
Blog starten
Sie können einen Blog starten, in dem Sie Ihre Erfahrungen erzählen oder darüber sprechen, was Ihnen gefällt., Es gibt einige Seiten dafür, zum Beispiel WordPress oder Blogspot
einen Freund einladen
Sie können einen Freund zum Abendessen einladen, Konsole spielen oder einen Film ansehen.
Gehen Sie in die öffentliche Bibliothek
Wenn Sie kein Buch zur Hand haben und auch kein Buch kaufen möchten, können Sie in die öffentliche Bibliothek gehen und dort den Nachmittag verbringen.
Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas zu tun, was Sie brauchen
Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas zu tun, was Sie brauchen, egal ob Sie zur Bank gehen, einen Anruf tätigen oder sich für das Fitnessstudio anmelden.,
Senden Sie einen Brief an jemanden, der in Ihrem Leben wichtig ist
persönliche Briefe sind mit neuen Technologien vom Aussterben bedroht. Nehmen Sie sich Zeit, einen Brief von Hand zu schreiben und per Post. Sie werden die Person überraschen, die sie empfängt.
nehmen Sie ein paar Bilder
Wenn Sie gehen für einen Spaziergang, nehmen Sie ein paar Bilder von der Landschaft oder der Orte, die Sie besuchen.
suche nach deinen Highschool-Freunden auf Facebook
Du kannst Zeit damit verbringen, dich an diese guten Zeiten aus der Vergangenheit zu erinnern und ehemalige Klassenkameraden oder Freunde zu kontaktieren.,
erfahren Sie, wie Sie Ihren Lieblingscocktail zubereiten
Sie genießen diesen Cocktail so gut, wenn Sie mit einem Freund ausgehen. Weil Sie diese Zeit nicht nutzen, wenn Sie sich langweilen, um herauszufinden, wie es geht.
Wäsche waschen
es macht keinen Spaß, aber nutzen Sie jetzt, wo Sie die Wäsche waschen können, um die Kleidung sauber zu lassen.
schreibe deinen eigenen Roman
bist du gelangweilt? Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und schreiben Sie Ihre eigene Geschichte oder Ihren eigenen Roman. Es ist nicht nötig, dass jemand anderes es liest.,
Sie gehen und kaufen ein Geschenk für Ihre verwandten
eine Familie Mitglied der Geburtstag, oder Weihnachten ist gleich um die Ecke. Nutzen Sie die Gelegenheit, in den Laden zu gehen und Geschenke zu kaufen.
44, üben Sie Ihr Hobby
wenn Sie surfen, Reiten oder Malen möchten, ist dies die Zeit, um den Tag zu genießen.
tanz
Legen Sie die Musik auf den Hintern und lassen Sie sich von Ihrem Körper führen. Tanz, Tanz und Tanz.
schreibe ein Gedicht
Nimm ein Notizbuch und schreibe ein Gedicht und denke an die Person, die du so sehr liebst.,
arrangieren Sie Ihren Garten
Da Sie sich langweilen, nutzen Sie die Gelegenheit, den Garten schön zu machen.
Besuchen Sie einen Freund überraschend
Sie müssen Ihren Freund nicht anrufen. Pflanzen Sie sich einfach vor seine Haustür und überraschen Sie ihn.
gehe zum Bowling
vielleicht kannst du ihn ausnutzen und zum Bowling einladen. Ich bin sicher, er wird es dir danken.
spielen Sie mit Ihrer Frisur
probieren Sie neue Frisuren für Sie aus und verbringen Sie den Nachmittag damit, sich anzusehen, welche am besten zu Ihnen passt.
sortieren Sie Ihr Zimmer
Jetzt haben Sie keine Entschuldigung, dass Ihr Zimmer unordentlich ist., Nehmen Sie sich diese Zeit, um den Raum sauber und organisiert zu verlassen.
bereiten Sie einen Monolog vor und trainieren Sie
Die Vorbereitung von Monologen ist eine der stimulierendsten Aktivitäten. In vielen Fällen ist es nicht einmal notwendig, in der Nähe eines Computers zu sein, um nach Dokumentation zu suchen, nur eine Geschichte zu erzählen und laut zu üben.
gehen Sie in einen natürlichen Raum und trainieren Sie
Die Natur ist voller natürlicher Ressourcen, die wir im Freien ausüben können. Außerdem wird die Luft reiner sein als in den meisten Fitnessstudios.,
Zeichnen üben
Das Zeichnen zu beginnen und die Fortschritte zu sehen, die Sie machen, ist sehr motivierend, besonders wenn Sie von vorne anfangen.
Links mit einem alten Freundschaft
jede Ausrede ist gut, wieder zu treffen.
Zeichnen üben
Das Zeichnen zu beginnen und die Fortschritte zu sehen, die Sie machen, ist sehr motivierend, besonders wenn Sie von vorne anfangen.
Links mit einem alten Freundschaft
jede Ausrede ist gut, wieder zu treffen.,
Lernen Sie Origami zu machen
Dieses Hobby ist so anregend und kreativ wie einfach, da Sie nur Papierblätter und eine flache Oberfläche benötigen, um darin zu trainieren.
weitere Sprachen
ein ausgezeichneter Weg, um übung die Augen, während der Gewinn eines Wettbewerbs als nützlich, als reden zu können, um mehr Menschen und erweitern den Lebenslauf.
Video-Essays erstellen
Dank des Internets wird es immer einfacher, selbstgemachte audiovisuelle Stücke zu erstellen, in denen wir unsere Ideen aus Bild und Ton ausdrücken.,
melden Sie sich für einen Online-Kurs an
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Freizeit zum Lernen zu nutzen, besteht darin, sich für einen Online-Kurs der großen Vielfalt anzumelden, die im Netzwerk der Netzwerke verfügbar ist.
Tiere sehen
wenn Sie dieses Hobby mit Fotografie kombinieren, können Sie spektakuläre Bilder erhalten.
erfahren Sie mehr über Geschichte
das Gute am Lernen über Geschichte ist, dass es einfacher ist, sich auf narrative Linien zu verlassen.
hör dir Hörbücher an
eine sehr gute Möglichkeit, sich zu unterhalten oder zu lernen, ohne die Augen auf einen bestimmten Ort richten zu müssen.,
melden Sie sich für einen Sprachaustausch
üben in einer Fremdsprache, während eine echte Interaktion mit jemandem ist sehr anregend.
besuchen Sie einen Freiwilligen
Es gibt viele Menschen, die die Zeit schätzen, die Sie ihnen widmen können.
recycle
es gibt viele kreative Möglichkeiten, abgenutzte oder überstrapazierte Materialien wiederzuverwenden und ihnen eine andere Verwendung zu geben.
Wachsen Sie etwas
Das Wachstum einer Plantage zu verfolgen, kann sehr motivierend sein.,
ausgehen und Leute treffen
es ist nicht einmal sehr aufwändig Vorwand, um ein Gespräch zu beginnen.
Musik komponieren
Mit einem einfachen Mikrofon und bestimmten Computerprogrammen reicht es aus, experimentelle Stücke zu komponieren, auch wenn Sie keine Erfahrung damit haben.
renovieren Sie Ihr Zuhause
kleine Veränderungen können einen Raum verändern.
Teilnahme an Foren
debattieren auf diesen virtuellen Plattformen hilft Ihnen, über verschiedene Themen zu lernen.,
genießen Sie klare Träume
durch Schlafen können Sie lernen, Ihre Träume zu kontrollieren, um darin praktisch alles zu tun. Dieses Phänomen wird als „klarer Schlaf“bezeichnet.
Töpferei lernen
Das Erstellen von Tonfiguren ist eines der kreativsten Hobbys, das verwirklicht werden kann, ohne das Haus zu verlassen.
Texte übersetzen
es gibt viele Werke, die nur in einer oder wenigen Sprachen verfügbar sind. Es gibt Gemeinschaften von Menschen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, sie selbstlos zu übersetzen, um diese Texte mit der Welt zu teilen.,
videos erstellen
heutzutage kann jeder Videos erstellen und im Internet veröffentlichen, um ein Publikum zu gewinnen. Nutzen Sie es!
Choreografien lernen
über das spontan Tanzen hinaus können Sie versuchen, sich selbst zu überwinden, indem Sie komplexe Choreografien lernen.
Meyo: Eine App, mit der Sie Ihre Freunde kennenlernen können
Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie Probleme beim Öffnen haben, sogar mit Ihren Freunden, oder es kostet Sie, sie alle kennenzulernen?, Dies ist völlig normal, da persönliche Beziehungen schwierig sind. Es gibt jedoch wissenschaftlich erwiesene Möglichkeiten, sie zu verbessern, sich besser auszudrücken, sich als jemand zu erweisen, dem Sie vertrauen können, und sich letztendlich anderen zu öffnen und sich anderen zu öffnen, wenn sie bei Ihnen sind.
und Meyo ist die erste App auf dem Markt, die Ihnen mit Unterstützung von Top-Psychologen alle Werkzeuge bietet, um Ihre Freunde besser kennenzulernen und Sie besser kennenzulernen., So sehr aufmerksam auf seine Einführung (kostenlos) die Woche März 16, 2020, weil Meyo aufgerufen ist, den Markt vollständig zu revolutionieren.
Und ist, dass diese App, falls Sie die Beziehungen zu Freunden verbessern müssen, gibt Ihnen Hunderte von Tipps, Strategien, Herausforderungen, Ideen, Unterstützung und jede Art von Inhalten, die nützlich sein wird, um Charisma, Positivität, Optimismus zu gewinnen und hilft zu lernen, zuzuhören, zu kommunizieren, Ihre Ideen auszudrücken und andere wollen mit Ihnen zusammen sein, offen sein und daher das Beste für Ihre Lieben wissen und Sie wissen zu lassen.,
aber das ist nur eine seiner unzähligen Funktionen. Gesunde Rezepte, Trainingsroutinen zu Hause, Herausforderungen beim Laufen und Radfahren, Meditationssitzungen und Yoga, Anleitung zur Überwindung von Ängsten und Phobien, Tipps zur Überwindung einer Pause-liebevolle Wege, um besser zu schlafen, Techniken, um geistig besser zu funktionieren, es hilft, arbeitsbedingten Stress zu überwinden, Strategien, um Sie zu retten…
alles, was Sie brauchen, um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, kann Meyo liefern. Weil gesund sein nicht nur nicht krank ist., Gesund zu sein bedeutet, das Leben zu genießen, die beste Version von sich selbst zu sein und starke Bindungen zu Ihren Freunden zu haben, sich ihnen zu öffnen und sie dazu zu bringen, es mit Ihnen zu tun.
- Sie können Meyo jederzeit für Android und iOS herunterladen.