Unregelmäßige Perioden sind ein Schmerz in der . . . nun, du weißt wo. Sie sind besonders lästig, wenn Sie ein besonderes Ereignis oder eine Reise geplant haben, aber keine Möglichkeit, vorherzusagen, wann Sie Ihre Perioden bekommen könnten.
Wir bekommen kaum Zeit für Bewegung, unsere Ernährung ist unreguliert und eine sitzende Lebensweise ist schädlich für unsere Gesundheit. Bei Frauen können sich die Folgen eines solchen Lebensstils in unregelmäßigen oder schmerzhaften Perioden manifestieren. Einige Superfoods können Ihnen helfen, sie wieder auf Kurs zu bringen.,
Warnung: Wir behaupten nicht, dass diese Lebensmittel eine narrensichere Möglichkeit sind, sicherzustellen, dass Ihre Perioden pünktlich ankommen, aber die Aufnahme von Emmenagogue in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, Ihr System zu regulieren. Ein weiterer Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass die Verwendung von Emmenagogen zur Induktion Ihrer Periode Ihre Schwangerschaft beenden kann, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Periode aufgrund einer Schwangerschaft zu spät ist.
Es ist nicht ratsam, Ihre Perioden jeden Monat zu induzieren. Idealerweise sollte Ihr Zyklus alle 26-30 Tage beginnen, aber wenn sie konsequent verzögert oder fortgeschritten sind, konsultieren Sie einen Frauenarzt.
Was sind Emmenagogue Kräuter?,
Ein Emmenagog (oder Emmenagog) ist ein Kraut, das den Blutfluss in Ihren Beckenbereich und in die Gebärmutter stimuliert. In einigen Fällen kann dieser erhöhte Blutfluss auch die Menstruation stimulieren. Vorsicht: Eine übermäßige Einnahme von Emmenagogen ist nicht gesund und diese Kräuter oder Lebensmittel sollten nicht regelmäßig verwendet werden, um die Menstruation gezielt zu induzieren.
In diesem Sinne wollen wir 7 Lebensmittel diskutieren, die helfen können, Perioden zu regulieren und Menstruation zu induzieren.,
Jaggery zur Regulierung der Perioden
Jaggery ist bekannt für seine heiße Natur und ein bevorzugter Süßstoff im Winter. Regelmäßiger Verzehr von Jaggery kann helfen, unregelmäßige Perioden zu regulieren. Es ist bekannt, dass Jaggery, angereichert mit Nährstoffen, Periodenkrämpfe weniger schmerzhaft macht.
Vitamin C zur Menstruation
Ein Hack, den ich einmal versucht hatte, war, ein paar Tage vor meiner Menstruation viele Papayas zu haben. Die Ascorbinsäure (Vitamin C) in der Frucht kann Östrogen stimulieren und zu Perioden führen., Ebenso können auch Ananas, Mangos, Orangen, Zitronen und Kiwis Ihre Perioden vorwegnehmen.
Ingwer für regelmäßige Perioden
Regelmäßiger Verzehr von rohem Ingwer kann helfen, Ihre Perioden zu regulieren. Wenn verzögerte Menstruationen oder Perioden, die zu häufig sind, Sie stören (wie sie sollten), versuchen Sie jeden Morgen etwas rohen Ingwer mit Bio-Honig. Es kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen und reguliert bald den Blutfluss, so dass Ihre Perioden regelmäßig ankommen.,
Kurkuma
Gibt es etwas, was Kurkuma nicht kann? Von der Zahnaufhellung bis zur Stimulierung des Blutflusses in die Gebärmutter ist Kurkuma eine erstaunliche Lösung. Wenn Sie Ihre Perioden natürlich vorbereiten möchten, versuchen Sie Kurkuma mit warmer Milch und Honig.
Kaffee vor Ihren Perioden
Kaffee mit hohem Koffeingehalt stimuliert Östrogen und erhöht den Blutfluss in Ihrem Beckenbereich. Dies kann zu einer frühen Ankunft Ihrer Perioden führen. Darüber hinaus kann Koffein auch helfen, Periodenkrämpfe zu lindern.,
Im Gespräch mit NDTV sagt die Gynäkologin Sarita Gupta: „Es gibt bestimmte Lebensmittel, die während der Menstruation empfohlen werden, um Schmerzen zu lindern. Kaffee ist der prominenteste unter ihnen wegen Koffein und seiner Migräne-und kopfschmerzlindernden Eigenschaften.“
Rote Beete, um den Schmerz zu besiegen
Haben Sie während Ihrer Perioden Blähungen erlebt? Obwohl es völlig normal ist, kann Blähungen schreckliche Bauchschmerzen verursachen. Das ist, wo das Eisen, Folsäure und Kalzium von Rote Beete helfen können. Es hilft auch, dass Rote Beete ein Emmenagogue ist.,
Carom seeds (Ajwain)
Versuchen Sie dies: Kochen Sie einen Teelöffel ajwain mit 1 Teelöffel jaggery in einem Glas Wasser. Haben Sie das warme Gebräu früh am Morgen auf nüchternen Magen. Ajwain induziert nicht nur Ihren Menstruationszyklus, sondern lindert auch Krampfschmerzen.