Während einige Leute ihr graues Haar umarmen – es ist ganz natürlich und manchmal kann es wirklich gut aussehen – die meisten Leute tun alles, um es loszuwerden und am Ende viel Geld für Haarfärbemittel auszugeben.
Aber könnte es billigere und einfachere Möglichkeiten geben, das gefürchtete Grau zu verbannen? Die Antwort, zum Glück, ist ja. Hier sind fünf Lebensmittel, die weißes Haar abwehren können.,
Walnüsse
“ Das Essen von Walnüssen, die reich an Kupfer sind, stoppt das graue Haar“, sagt Marisa Peer, Therapeutin und Autorin von You Can Be Younger. Es geht darum, dass Kupfer für die Melaninproduktion entscheidend ist und Melanin dem Haar sein Pigment verleiht.
Garnelen
Experten sagen auch, dass ein hoher Zinkgehalt wichtig ist, um die Farbe in Ihrem Haar zu erhalten, was bedeutet, dass zinkreiche Lebensmittel wie Garnelen, andere Schalentiere, Samen und Käse enthalten sind.,
Mehr Garnelen
Dieses wundersame Omega 3 ist nicht nur gut für dein Herz, es ist auch wichtig, dein Haar stark zu halten. Gute Quellen sind Fisch (wieder), Samen (wieder) und grünes Blattgemüse (ein weiteres Standbein für gesunde Lebensmittel).
Huhn
Niedrige Vitamin-B12-Spiegel können zu trockenem, dünner werdendem und vorzeitig grauem Haar führen (sowie zu einer ganzen Reihe anderer Gesundheitsprobleme wie Müdigkeit und Kurzatmigkeit). Halten Sie Ihre Ebenen – und Haarfarbe – aufgefüllt, indem Sie viel Geflügel, Eier, Käse, Milch und (ja, noch einmal) Meeresfrüchte konsumieren.,
“ Wir wissen, dass Stress Vitamin B verbraucht, und einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme großer Dosen bestimmter B-Vitamine (B6, B12, Folsäure) den Prozess der Vergrauung in 3 Monaten umgekehrt hat“, sagt die Trichologin Sara Allison. „Die Haare werden wieder weiß, wenn die Vitamine gestoppt werden.“
Brokkoli
Der Bedarf an Folsäure ist häufig mit schwangeren Frauen verbunden, kann aber auch mit einer besseren Haargesundheit verbunden sein – ein Mangel daran kann zu vorzeitigem Ergrauen führen., Besorgen Sie sich und essen Sie viel Brokkoli, Spargel, Bohnen, Erbsen und Linsen.
Essen Sie nicht, raffinierten Zucker
Es ist schlecht für so ziemlich alles andere, so ist es keine wirkliche überraschung Verzehr von raffiniertem Zucker hat einen zusätzlichen „bonus“ zu beschleunigen den Alterungsprozess und machen Ihr Haar grauer schneller zu.
nicht Rauchen
Wie oben. Schlecht für alles andere, auch schlecht für die Alterung Prozess – Forschung vor ein paar Jahren in Chicago fand einen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und gehen grauen vor dem 30.,
Vergessen Sie nicht, etwas Sonnenschein zu bekommen
Haarfollikel enthalten Vitamin D, „daher ist es keine Überraschung, wenn Vitamin D graue Haare umkehrt“, sagt Sara. „Holen Sie sich etwas Sonnenschein auf nackter Haut für 20 Minuten pro Tag, um Vitamin D zu erhöhen.“