Nach einer Hysterektomie finden sich viele Frauen immer sesshafter, wenn sie heilen. Es ist einfach, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie die meisten ersten zwei Wochen der Genesung im Bett verbringen und gedankenlos naschen oder überessen. Verhindern Sie eine Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie, indem Sie diese drei Tipps befolgen und das Positive Ihrer Operation genießen.,
3 Hilfreiche Möglichkeiten, um eine Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie zu verhindern
Die Verhinderung einer Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie hilft bei einer Reihe von Problemen, einschließlich Depressionen und Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Konsultieren Sie vor Ihrer Hysterektomie Ihren Arzt, um eine Diät zu besprechen, die Sie befolgen können, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, und welche Übungen Sie während der Genesung durchführen können, um etwas aktiv zu bleiben.
Pflegen Sie eine gesunde Ernährung während der Genesung
Planen Sie eine gesunde Ernährung für nach dem Eingriff mit der Erholung zu helfen und Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie zu verhindern., Durch die Wahl einer gesunden Ernährung mit Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukten ist es sogar möglich, nach Ihrer Hysterektomie abzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Diät empfehlen oder Sie an einen Ernährungsberater verweisen, damit dieser einen Plan erstellen kann, der auf Ihren Genesungsbedürfnissen basiert.
Langsames und stetiges Training
Während Sie gezwungen sind, Ihr regelmäßiges Trainingsprogramm während der Genesung durchzuführen, fragen Sie Ihren Arzt nach Übungen, die er Ihnen während Ihrer Genesung vorschlägt, da Ihr regelmäßiges Trainingsprogramm während der Genesung zu anstrengend sein kann., Sie können Folgendes vorschlagen:
- Gehen
- Radfahren
- Schwimmen
- Stretching und Yoga
Machen Sie sich zum Ziel, mindestens dreimal pro Woche dreißig Minuten Sport zu treiben, um Ihre Kraft und Ihr Wohlbefinden nach Ihrer Operation aufrechtzuerhalten. Sie können auch Kegel-Übungen durchführen, um Ihren Beckenboden zu stärken und einen Vaginalprolaps zu verhindern.
Um eine einfache Kegel-Übung zu machen, drücken Sie die gleichen Muskeln, die Sie verwenden, um das Wasserlassen zu stoppen. Versuchen Sie, ein paar Wiederholungen pro Tag zu machen, und Sie können sie sogar beim Fernsehen machen.,
Machen Sie die Flüssigkeitszufuhr zu einer Priorität
Hydratisiert bleiben ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Genesung und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen. Wenn Sie vor einer Mahlzeit zwei Gläser Wasser trinken, füllen Sie Ihren Magen auf, wodurch Sie weniger essen und Ihren Stoffwechsel um 30 Prozent steigern.
Konsultieren Sie Ihren gynäkologischen Onkologen für die beste Gewichtszunahme Prävention
Unsere gynäkologische Onkologie Dienstleistungen bei Nevada Chirurgie und Krebspflege wird Ihnen helfen, mit dem Leben nach Ihrer Hysterektomie. Wir bieten Ihnen die Pflege, die Sie für eine vollständige Genesung nach Ihrem Eingriff oder Plan für Ihre Hysterektomie benötigen., Vereinbaren Sie noch heute eine Beratung mit uns!