Wie verwalten Sie normalerweise Ihre Mahlzeiten? Trägst du es einfach die ganze Zeit oder setzst du dich tatsächlich hin und planst deine Mahlzeiten?

Es ist kein Geheimnis, dass die Planung Ihrer Slow-Carb-Mahlzeiten viel weiter gehen wird, um Ihnen zu helfen, sich tatsächlich an sie zu halten, als nur am Sitz Ihrer Hose zu fliegen.

Ein paar kostenlose Mahlzeit Ideen sind unten, aber ich habe Monate im Wert von Mahlzeit Pläne bereit für Sie über in meinem Slow-carb Mahlzeit Planer. Klicken Sie hier, um mehr zu Lesen!,

Um Ihnen zu helfen, einige geeignete Essensideen zu finden, habe ich verschiedene Rezepte durchgesehen, die ich verwendet habe, und Pläne, die ich für mich selbst erstellt habe, um Ihnen einen Leitfaden zu geben.

Wenn Sie etwas mehr hands-off wollen und es vorziehen, dass jemand anderes Ihre Mahlzeit Pläne für Sie erstellen, sollten Sie meine Slow-carb Mahlzeit Planer überprüfen. Sie müssen nie wieder ein Slow-Carb-Essen planen. Sie nehmen einfach unsere Einkaufsliste in den Laden und kochen, auch bekannt als „the easy Stuff“.

Aber wenn Sie selbst ein bisschen ausprobieren möchten (und einen ganzen Monat kostenlos davon bekommen), lesen Sie weiter.,

Einfach halten geht einen langen Weg

Ich habe oft gesagt, dass eine der besten Möglichkeiten, sich auf dem Plan zu halten, den Sie erstellen, darin besteht, dies so einfach wie möglich zu machen. Je weniger Sie über Dinge wie Bewegung und Essen nachdenken müssen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie tatsächlich das tun, was Sie sagen.

Wenn Sie diesem Gebot folgen, haben diese Pläne keine 28 verschiedenen Mahlzeiten. Es wird viel einfacher für Sie sein, etwas mehr zuzubereiten, wenn Sie kochen (besonders wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben), als jedes Mal, wenn Sie essen, eine andere Mahlzeit zuzubereiten., Ich habe mir mehrere Speisepläne angesehen, und Tatsache ist, dass es mir schwer fiel, ihnen zu folgen, weil ich immer etwas Neues machen musste.

Die Idee hier war, einen Plan zu erstellen, dem Sie tatsächlich folgen würden.

Das heißt, diese Speisepläne sind nicht langweilig. Ich liebe es, leckeres Essen zu essen, also versuche ich immer, meinen Gaumen zu verführen. Der Plan steht auch im Einklang mit Regel #2.

Sie können ändern für Ihre eigenen lifeway

Wenn Sie Folgen, paleo, werden Sie noch in der Lage zu verwenden die meisten dieser Ideen. Die Grundlage für die meisten Mahlzeiten sind Proteine und Gemüse., Sie können die Hülsenfrüchte weglassen, wenn es einige in der Mahlzeit gibt.

Umgekehrt enthalten einige Mahlzeiten keine Hülsenfrüchte. Ich habe festgestellt, dass die Senkung der Hülsenfruchtaufnahme mehr beim Fettabbau geholfen hat, aber nach dem, was ich höre, kann Ihre Laufleistung variieren. Fühlen Sie sich frei, mehr Hülsenfrüchte zu integrieren, wenn Sie möchten.

Und jetzt, das Essen Pläne:

Diese Pläne erhalten Sie durch vier Wochen, so fühlen sich frei, entsprechend anpassen!

Oh, noch eine Anmerkung: Ich gehe davon aus, dass Sonntag Cheat Day ist, da das meins ist. Ich erwarte nicht, dass Ihr Sonntag ist, aber Sie können die Tage einfach an Ihren Zeitplan anpassen.,/p>

Woche 1

Montag
Frühstück: Slow-carb Frühstück Auflauf

Mittagessen: Hamburger in Salat gewickelt, rohes Gemüse Platte, 5 Bohnen Salat

Abendessen: Slow-cooker Schweinelende, Gemüse

Dienstag
Frühstück: Frühstück Auflauf

Mittagessen: Schweinelende reste

Abendessen: Gegrillter Fisch, gedünstetes Gemüse und Limabohnen

Mittwoch
Frühstück: Frühstücksauflauf

Mittagessen: Fisch-und Gemüsereste

Abendessen: Pochiertes Ei über Chorizo, alles über sautierte rote Paprika und Zwiebeln.,>

Woche 2

Montag
Frühstück: Ei Cupcakes

Mittagessen: Chipotle Frikadellen mit Guacamole, Salat

Abendessen: Slow carb shepherd ‚ s pie

Dienstag
Frühstück: Ei Cupcakes

Mittagessen: Shepherd ‚ s pie Reste

Abendessen: Gebackener Lachs, linsen, und gedämpfte brokkoli

Mittwoch
Frühstück: Schinken und grünkohl fritata

Mittagessen: Big salat: fajita steak salat (steak, paprika, zwiebeln, spinat blätter, und was auch immer sie wollen)

Abendessen: Rindfleisch braten mit zwiebeln, karotten, und pastinaken., Seite der Linsen**

Donnerstag
Frühstück: Schinken und Grünkohl fritata

Mittagessen: Braten Reste

Abendessen: Butter Huhn mit Kichererbsen und Spinat

Freitag
Frühstück: Schnelles Omelett (Eier, Speck, Linsen, Spinat oder kale)

Mittagessen: Thunfisch und Spinat Salat (laden Sie es mit Gemüse!,k 3

Montag
Frühstück: frühstück auflauf

Mittagessen: London broil reste, spinat blattsalat (jede gemüse sie wollen) mit einem öl/essig dressing

Abendessen: Rindfleisch burgund, spargel, blumenkohl maische

Dienstag
Frühstück: frühstück auflauf

Mittagessen: Fajita Salat w/ guac und schwarze Bohnen (kochen Sie die Paprika und Zwiebeln)

Abendessen: Fisch, gedünstetes Gemüse

Mittwoch
Frühstück: Frühstück Auflauf

Mittagessen: Fisch und Gemüse Reste (wickeln Sie sie in Salat, wie ein Taco!,)

Abendessen: Rotisserie Huhn, Seite von gewürztem Blumenkohl und Karotten.,6fdadce76″>

Donnerstag
Frühstück: Ei cupcakes

Mittagessen: Fleisch laib reste

Abendessen: Ingwer schweinefleisch rühren braten (das Rezept sagt rindfleisch, aber Sie können schweinefleisch)

Freitag
Frühstück: Eier, Linsen, Speck, spinat omelett

Mittagessen: rühren braten reste

Abendessen: Crabcakes; gebratene Karotten, Zwiebeln und Spargel

Samstag
Frühstück: Frühstück Burrito

Mittagessen: Hamburger – Burger, Schinken, 1 Ei, Zwiebel, Tomate, hausgemachte Mayo, in einem Salat „Brötchen“

Abendessen: Chili

Da hast du es!, Überprüfen Sie Ihre Speisekammer und Kühlschrank und machen Sie Ihre Einkaufsliste!

Brauchen Sie weitere Mahlzeit-plan-Liebe?

Vielleicht sind Sie zu beschäftigt sind, um Ihre eigene Mahlzeit Pläne. Vielleicht fühlst du dich nicht kreativ genug. Vielleicht schätzen Sie Ihre Zeit einfach mehr als das (diese Essenspläne brauchen mehrere Stunden, um sie zusammenzustellen).

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich mir einen Slow-Carb-Mahlzeitenplanungsservice ausgedacht, der all die harte Arbeit bei der Planung Ihrer Mahlzeiten auf sich nimmt und Ihnen das gibt, was Sie brauchen, um es tatsächlich zu tun. Sie erhalten jede Woche eine Einkaufsliste zusammen mit den Rezepten.,

Wenn das interessant klingt, schauen Sie sich den Beitrag an, in dem ich den Dienst angekündigt habe, um alle Details zu erhalten. Lass mich wissen, wie ich helfen kann!

Schauen Sie sich die slow-carb-Mahlzeit Planung-service hier.

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