Die gesundheitlichen Vorteile von Austern
Protein Austern sind eine großartige Quelle für mageres Protein—eine mittlere rohe Auster liefert im Allgemeinen vier bis fünf Gramm davon. Eine Drei-Unzen-Portion (etwa sechs mittlere Austern) liefert etwa 15 Gramm Protein und nur etwa 50 Kalorien. Abgesehen von der Tatsache, dass Protein der Baustein für alle Arten von Körpergeweben wie Knochen, Knorpel, Haut und Muskeln […]