Übungen für gesunde Füße
Limber up – Um Ihren Fuß zu schwingen, bevor Sie andere Übungen versuchen, versuchen Sie dies: 1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit flachen Füßen auf den Boden. 2. Heben Sie Ihr linkes Bein so an, dass Ihr Fuß vom Boden abfällt, und machen Sie mit Ihrem großen Zeh 15 bis 20 Umdrehungen lang […]