12 Vorteile des Essens von Wassermelonen während der Schwangerschaft

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Wassermelone ist sehr beruhigend für den Magen und die Speiseröhre. Schwangere Frauen leiden unter verschiedenen Verdauungsproblemen wie Säure und Sodbrennen. Wassermelone hat kühlende Eigenschaften, die helfen, diese Probleme zu lindern und sofortige Linderung zu geben.

Also das nächste Mal, wenn dein Herz dir Ärger macht, geh zu einem Wassermelonen-Leckerbissen und es wird dir gut gehen!,

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Reduziert Schwellungen In Füße Und Hände

Ödeme, oder licht schwellung der füße und hände, ist sehr häufig während der schwangerschaft.

Wassermelone reduziert mit ihrem hohen Wassergehalt die Blockaden in den Venen und Muskeln und beugt so Ödemen vor.

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Lindert morgendliche Übelkeit

Wassermelone, die morgens konsumiert wird, gibt einen sehr erfrischenden, beruhigenden und leichten Start in den Tag. Es enthält auch ernährungsphysiologische und energetisierende Eigenschaften, die das Auftreten von morgendlicher Übelkeit verhindern.,

Es ist eine gute Idee für eine schwangere Frau, den Tag mit einem Glas frischen Wassermelonensaft zu beginnen. Probieren Sie es heute!

Hinweis: Fügen Sie Ihrem Wassermelonensaft einen Schuss Zitrone und Steinsalz hinzu, wenn Sie es herzhaft und fein mögen.

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Verhindert Austrocknung

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Allen schwangeren Frauen wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, um Austrocknung zu verhindern. Dehydration kann zu vorzeitigen Kontraktionen führen und zu einer Frühgeburt führen.,

Wassermelone enthält mehr als 90% Wasser und essen ist eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben.

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Reduziert Muskelkrämpfe

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau eine Vielzahl von Veränderungen. Das zusätzliche Gewicht und die Hormone verursachen Schmerzen in Muskeln und Knochen.

Der Verzehr von Wassermelonen in jeder ihrer Formen hilft dem Körper, diese Veränderungen besser zu bewältigen und Muskelkrämpfe zu lindern.

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Verhindert Pigmentierung

Viele schwangere Frauen leiden unter pigmentierter Haut., Dieses irritierende Problem kann die Freude an der Schwangerschaft wegnehmen.

Wassermelonen halten den Stuhlgang geschmeidig und erleichtern die Verdauung von Lebensmitteln. Dies wiederum beeinflusst die Hautstruktur für immer. Die Pigmentierung der Haut in verschiedenen Körperteilen wird durch die regelmäßige Reinigung des Körpers minimiert.

Also, iss Wassermelone für diesen leuchtenden Look!

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Stärkt die Immunität

Wenn Sie schwanger sind, sorgt Ihr Körper für zwei Seelen—Sie und Ihr wachsendes Baby., Jeder Gesundheitsverlust kann sich direkt auf das Wachstum und die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes auswirken.

Keine Sorge! Wassermelone regelmäßig zu haben kann helfen, Ihre Immunität zu stärken.

Diese Frucht enthält Lycopin, ein Antioxidans, das für seine rote Farbe verantwortlich ist und die Wahrscheinlichkeit einer Präeklampsie um 50 Prozent verringert. Es spielt auch eine wichtige Rolle beim Aufbau Ihrer Immunität, die während der Schwangerschaft einen Rückgang feststellen kann (2, 3).,

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Behandelt Verstopfung

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Verstopfung ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft.

Wassermelone ist ein sicheres und zuverlässiges Heilmittel, um Ihren gestörten Stuhlgang zu beseitigen. Es ist sehr reich an Ballaststoffen, die die Stuhlbildung fördern, und sein Wassergehalt hilft, den Durchgang zu reinigen und Druck für den Darm zu erzeugen.,

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Lindert Hitzeausschläge

Schwangerschaft ebnet auch den Weg für mehr Körperwärme, was zu Hitzeausschlägen führt, die Reizungen und Juckreiz verursachen können. Wassermelone ist mit ihrer hohen feuchtigkeitsspendenden Kraft und ihren Kühleigenschaften eine ausgezeichnete Lösung für diese Hautausschläge.

Diese Sommerfrucht verhindert auch die anhaltende Trockenheit der Haut und hält sie rund um die Uhr hydratisiert und juckreizfrei.

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Heilt Harnwegsinfektionen (UTI)

In den frühen Stadien der Schwangerschaft klagen viele Frauen über Harnwegsinfektionen (UTI)., Es ist ein häufiges, aber ärgerliches Problem, das sich mit unserer Unfähigkeit vermehrt, während der Schwangerschaft richtige Medikamente einzunehmen.

Bund nicht! Hier ist eine bewährte natürliche Formel, um dieser Störung ein Ende zu setzen. Wassermelonen!

Diese saftige Frucht ist aufgrund ihres hohen Wassergehalts und ihrer antibakteriellen Eigenschaften perfekt. Auf diese Weise hilft Wassermelone, die stagnierenden Bakterien aus den Harnwegen zu spülen und Sie vom ständigen und schmerzhaften Wasserlassen zu befreien.,

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Fördert ein gesundes Sehvermögen

Wassermelone enthält auch Beta-Carotin, ein Antioxidans, das in Hülle und Fülle in Vitamin A umgewandelt wird (4). Auf diese Weise hilft es, freie Radikale abzufangen, die die Zellen schwer schädigen können.

Vitamin A hängt auch mit einem gesunden Sehvermögen zusammen, da es die äußere Schicht des Auges (Hornhaut) schützt. Es erleichtert auch eine gesunde optische Nervenübertragung (5).,

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Unterstützt die Knochenbildung des Fötus

Wassermelone ist auch besonders reich an Kalzium und Kalium, Mineralien, die direkt mit der richtigen Knochenentwicklung Ihres ungeborenen Kindes zusammenhängen.

Vergessen Sie also nicht, die tägliche Dosis Wassermelone für Schwangere einzuschließen!

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Möglichkeiten, Wassermelone während der Schwangerschaft zu konsumieren

Sie können kreativ werden und diese Frucht auf verschiedene Arten verwenden. Einige der bewährten Methoden sind unten angegeben., Werfen Sie einen Blick:

Wassermelone Limonade

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Jubel zum erfrischendsten Saft des Jahrhunderts! Diese perfekte Mischung aus süß-saurem Geschmack ist für Möchtegern-Mütter, die gerne mit ihren Getränken experimentieren.

Sie benötigen

• 4 Tassen gewürfelte Wassermelone
• 1/2 Tasse frischer Zitronensaft
• 1/2 Tasse Zucker
• 4 Tassen kaltes Wasser
• Eiswürfel

Was Sie tun müssen

1. Werfen Sie Wassermelonenstücke in einen Mixer und pürieren Sie sie glatt., Sie müssen die Einstellung alle 30 Sekunden von hoch zu mittel wechseln.
2. Geben Sie dieses Püree durch ein feines Netz und nehmen Sie den Saft heraus. Lagern Sie das Ergebnis in einem Glasbecher und legen Sie es beiseite.
3. Für die zweite Hälfte dieses Rezepts Zucker und eine halbe Tasse Wasser in einem Topf mit niedrigem Boden zusammenbringen. Stellen Sie die Pfanne auf mittlere Hitze und kochen Sie, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Rühren Sie weiter, sonst bleibt die Lösung an der Pfanne haften. Dies kann etwa 5 Minuten dauern.
4. Pfanne vom Herd nehmen und beiseite stellen.,
5. Mischen Sie in einem separaten Krug eine halbe Tasse Zitronensaft in drei Tassen Wasser und fügen Sie eine Zuckermischung hinzu.
6. Eiswürfel in ein Glas geben und drei Kugeln zuvor hergestelltes Wassermelonenpüree hineingeben. Runden Sie es mit Limonade ab. Rühre es sanft um.
7. Dein täglicher Power-Booster ist fertig!
8. Dieses Rezept macht etwa zwölf Gläser. Sie können das Püree und den zusätzlichen Saft zur weiteren Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.,

Wassermelone Popsicle

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Dieses einfach zu machende Rezept ist perfekt, um morgendliche Übelkeit zu heilen.

Sie benötigen

• 2 Tassen Wassermelone (kernlos), gewürfelt
• 1/2 Tasse Wasser

Was Sie tun müssen

1. Pürieren Sie zwei Tassen gewürfelte Wassermelone und führen Sie sie durch ein feines Sieb, um Verunreinigungen zu entfernen.
2. Fügen Sie diesem Saft eine halbe Tasse Wasser hinzu und mischen Sie gut.
3. Nehmen Sie eine Eis-Popsicle-Form und gießen Sie diese Mischung darauf.,
4. 8 bis 10 Stunden einfrieren lassen.
5. Ihr gesundes Wassermelonen-Popsicle ist bereit, Ihre Morgenhitze abzukühlen!

Wassermelone Salsa

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Hier ist ein dip, der sich mit Ihrer Schwangerschaft Heißhunger!,

Sie benötigen

• 3 Tassen fein gehackte Wassermelone
• 1 Gurke, gewürfelt
• 1 Mango, gewürfelt
• 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
• 1 Esslöffel fein gehackte Basilikumblätter
• 1 1/2 Teelöffel Limettenschale
• 1/4 Tasse Limettensaft
• 1 Esslöffel Zucker
• Salz und Pfeffer

Was Sie brauchen

1. Nehmen Sie eine große Schüssel und fügen Sie Wassermelone, Gurke, Mango, Zwiebel, Basilikumblätter und Limettenschale hinzu. Wirf sie gut.
2. Jetzt Limettensaft, Zucker, Salz und Pfeffer einfüllen. Gut mischen.
3. Ihre Salsa ist fertig., Servieren Sie diesen leckeren Leckerbissen mit Nachos oder Chips und töten Sie Ihren Hunger Pang!

Wassermelone, Rucola, Feta und Minze Salat

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Gelangweilt mit den regulären Salate? Probieren Sie dieses!,

Sie benötigen

• 1 1/2 Tassen kernlose Wassermelone, gewürfelt
• 1 1/2 Tassen Rucola (Rucola-Salat)
• 1/4 Tasse frische Minze, gehackt
• 1/3 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt
• 1/4 Tasse fein geschnittene rote Zwiebel
• 2 Esslöffel frischer Limettensaft
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
• 6 Oliven, gehackt
• Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Was Sie tun müssen

1. In einer großen Schüssel, kombinieren Sie die Zwiebel, Oliven, Olivenöl und Limettensaft.
2. Die Mischung 15-20 Minuten einwirken lassen.,
3. Wassermelonenwürfel, Minze, Rucola und Feta hinzufügen.
4. Werfen Sie, um sicherzustellen, dass das Dressing die hinzugefügten Zutaten gut überzieht.
5. Ihr leckerer Salat ist bereit zu verschlingen!

Wassermelone Gelee

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Liebe gelees? Dann ist dieses Rezept nur für Sie!,

Sie benötigen

• 3 Tassen Wassermelonensaft
• 100 Gramm Gelatine
• 1/2 Tasse Weißzucker
• 1/4 Tasse frischer Limettensaft
• 1 Teelöffel Rapsöl

Was Sie tun müssen

1. Kombinieren Sie Gelatine in einer kleinen Schüssel mit einer Tasse frisch zubereitetem Wassermelonensaft. Lassen Sie es für 3 bis 5 Minuten stehen.
2. Stellen Sie einen tiefen Bodentopf bei mittlerer Hitze und gießen Sie den restlichen Wassermelonensaft hinein. Zucker hinzufügen und mischen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
3. Zitronensaft und Gelatinemischung in die Pfanne geben. Schneebesen gut., Nehmen Sie die Pfanne vom Herd.
4. Nehmen Sie eine 8-Zoll-Auflaufform und fetten Sie sie mit dem Rapsöl leicht ein. Gießen Sie die Mischung hinein und bedecken Sie die Schüssel mit einem Deckel. Über Nacht kühlen.
5. Schneiden Sie das Gelee in kleine Würfel für den Verzehr am nächsten Tag.

Ein Wort der Vorsicht

Obwohl Wassermelone unglaublich gut für die Gesundheit ist, hat sie einige Nebenwirkungen, besonders wenn Sie mit dieser leckeren Frucht über Bord gehen. Schauen Sie mal:

• Übermäßiger Wassermelonenkonsum kann zu hohen Blutzuckerspiegeln und wiederum zu Schwangerschaftsdiabetes führen.,
• Die Verwendung von Wassermelone als Reinigungsmittel kann sogar die essentiellen Nährstoffe aus dem Körper spülen.
• Wassermelone verdirbt schnell. Vermeiden Sie also jede Form von Wassermelone, die lange im Freien geblieben ist, da sie Magen-Darm-Probleme verursachen und zu Übelkeit und Erbrechen führen kann. Essen Sie frisch geschnittene Melonen und trinken Sie frischen Saft.
• Nicht zuletzt konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vorhaben, Wassermelone in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ihr Arzt kennt Ihre Situation am besten und kann die richtigen Portionen für maximalen Nutzen empfehlen.,

Insgesamt ist das Essen von Wassermelonen während der Schwangerschaft äußerst sicher, vorausgesetzt, Sie nehmen sie in Maßen ein. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile, von beruhigenden Herzverbrennungen bis hin zur Heilung von Übelkeit und Muskelkrämpfen.

Hoffe, dies beantwortet alle Ihre Zweifel, ob Wassermelone während der Schwangerschaft gut ist! Hinterlasse einen Kommentar im Feld unten!

– Glückliche Schwangerschaft!

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Tanya Choudhary

Derjenige mit einer konstanten Energie, der Sie staunen lassen kann, Tanya kann herumspringen und den ganzen Tag sprechen., Wenn nicht gefunden, die gewünschten Artikel wegschreiben, sie kann leicht auf dem Youtube geklebt entdeckt werden, Augen weit, spazzing über die Perfektion ihrer Lieblingssängerin. Funktionieren ohne Musik (Bollywood, Hollywood, Spanisch, Deutsch, Koreanisch, Chinesisch, Japanisch, Thai und was nicht – Weil Musik Musik ist), und eine große Tasse Tee ist eine Unmöglichkeit für sie. Schon mal von einer völlig seltsamen Seele gehört, die über den Geruch eines Buches Raserei gehen könnte, vor allem, wenn es ein Dan Brown oder Lee Kind? Yep! Das wäre sie.

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