Cellulite zu entfernen, macht vielen von uns Sorgen, da es keine leichte Aufgabe ist, sie loszuwerden. Und es ist so, dass Genetik viel mit ihrem Aussehen zu tun hat (und die Tatsache, eine Frau zu sein, weil es auch nicht hilft, die Wahrheit). Diese Art von Problem, ästhetischer als alles andere, kann ärgerlich sein und Unsicherheit und Komplexe verursachen, wenn es darum geht, die meisten Sommerkleider zu tragen, da sie den Bereich freilegen, in dem die Orangenschale aufgetreten ist., Aber wenn Sie die Cellulite Ihrer Beine, Gesäß, Taille erheblich reduzieren möchten… wir empfehlen Ihnen, im Fitnessstudio konstant zu sein.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die sich auf die Beine konzentrieren und das Aussehen Ihrer Haut“ glätten “ können., Wenn sich das Problem in Ihrem Gesäß konzentriert, haben Sie Glück: Es gibt eine Reihe von Anti-Cellulite-Übungen, die in nur 20 Minuten durchgeführt werden und schnell ein gutes Ergebnis liefern. Wenn jedoch gerade Cellulite an Ihren Beinen auftritt, empfehlen wir Ihnen, zusätzlich zu Ihren Sitzungen diese Anti-Cellulite-Übungen hinzuzufügen (insbesondere wenn sie sich auf Ihre Oberschenkel konzentrieren) und die Tipps zu befolgen, die wir Ihnen unten geben… und wir garantieren, dass Ihre „Bikini-Operation“ in diesem Jahr ein Erfolg wird.,
die Bildung von Fettfettknoten in verschiedenen Körperteilen betrifft sowohl übergewichtige als auch dünne Frauen. Cellulite oder „Orangenhaut“ neigt dazu, sich hauptsächlich an Hüften, Taille und Beinen anzusammeln. Um es zu beseitigen, ist es notwendig, Übung zu üben, eine gesunde Ernährung zu essen und viel Wasser zu trinken. Massagen mit etwas Anti-Cellulite-Creme können auch dazu beitragen, Fett zu mobilisieren und die Knötchen kleiner zu machen.,
grundlegende Übungen zum Abschied von der „Orangenhaut“:
1-Springseil-dies ist eine der Cardio-Übungen, die vollständiger sind, da sie eine große Anzahl von Muskeln, insbesondere Beinen, umfasst. Sie können in kurzer Zeit und ohne das Haus zu verlassen, eine hohe Anzahl von Kalorien verbrennen.,
2-Kniebeugen: Es ist die beste Übung, um einen perfekt getönten Hintern zu bekommen.
3 – strides oder ‚lunges‘: Je länger der Schritt gemacht wird, desto mehr Belastung legen wir auf den Muskel. Mit dieser Übung werden wir den Quadrizeps, Gesäß Bizeps femoral, Lendenwirbelsäule, „Kern“ und Zwillinge arbeiten.,
4-die Burpees (oder Froschsprung): Durch diese Art von Sprüngen schaffen wir es, Fett zu verbrennen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu straffen.
5-Herz-Kreislauf-Training: Unerlässlich, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und Cellulite-freie Haut zu zeigen. Sie können joggen, Radfahren, Drehen oder spazieren gehen.,
Geheimnisse zu beseitigen das gesicht von cellulite:
– Führenden eine gesunde und ausgewogene ernährung zu debuggen die östrogen zu verbessern die durchblutung und kampf wasser retention. Vergessen Sie frittierte Speisen, Gebäck, raffinierten Zucker…
– Sie sollten mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag trinken, damit Sie die Ausweisung von Toxinen erleichtern.,
– Tragen Sie keine enge Kleidung und High Heels, da dies die Durchblutung behindert und die Flüssigkeitsretention erhöht.
– Verabschieden Sie sich von Tabak und Alkohol: Rauchen führt zu Veränderungen der Mikrozirkulation, verringert die Sauerstoffversorgung des Gewebes und erhöht die freien Radikale in der Haut. Überschüssiger Alkohol erzeugt eine Zunahme des angesammelten Fettes.
– Dusche mit kaltem Wasser, so dass Sie den Blutfluss erleichtern.
– Vermeiden Sie es, zu viel Zeit im Stehen oder Sitzen zu verbringen: Es hilft Ihnen, die „Orangenhaut“ sowie das Auftreten von Krampfadern zu verschleiern.